5kg

ja je... to co one uszkadzają to akurat już mój problem, pytałem o białko kiedy je wypić, a wy o moim kręgosłupie... przed czy po treningu, proste pytanie, czy może rano? A tutaj macie o hantlach 1,5kg, które wam tez nie pasują... https://www.youtube.com/watch?v=O82NWJA-fLE Zmieniony przez - phoe w dniu 2016-11-02 21:11:54

i co panowie to oryginalne bialko jest?guma podaj gg,rozumiem ze nie wysylasz tego w oryginalnych workach po 0,5kg?ile by mnie wynioslo 2kg wraz z kosztami wysylki?

jesli dopiero zaczynasz to masa bedzie szla nawet jesli masz duzo aerobow - patrz amoj przyklad. Nabralem okolo 5kg w 2 miesiace (tylko ze na kreatynie, ale mniejsza z tym) a 3-4 razy w tygodniu biegam po okolo godzine+siatka 2 razy w tygodniu + jak jest pogogda to jakas pileczka czy w co tam mozna z kumplami pograc, a masa i tak idzie wiec spoko, [...]

za wszystko?:p.. czy za białko?...jak z wysyłka te 70zł..za białko to biore co to znaczy ok. 1,5kg?...

za białko 70zł.. z wysyłka 80zł to duzo?...chyba nie bardzo ponad 1,5kg... nie kupuje a udziela sie:P

Daj najpierw bez ciężaru 3-5 x 5rep. Jak zrobisz to next week dajesz +2.5kg itd.

chwilA a miałem wypiąć i iść na łatwiznę ? równie dobrze mogłem sie ważyć po obiedzie i trzymać sztagielke 5kg /-)_Nic z tych rzeczy nie polecam. Centymetr wbił Ci się w boczek i tyle.

Wydaje mi się, że góra 0,5kg-1kg. Może dzisiaj albo w poniedziałek zważę. Jeszcze miałem w planie rure troszkę podciągnąć dla efektów wizualnych ale sprayu mi zabrakło. Zmieniony przez - bartswir w dniu 2011-11-19 10:02:48

[...] wiecej a zeszedl glownie tluszcz i woda, dieta low carb (przeliczajac wyszlo mi okolo 2-2,5 gram ww na kg). zawsze na clenie mnie tak szarpalo 2 latat temu zjechalem 11cm i 5kg w 15 dni. dawkowanie kolejno dni: 1 2 3 3 4 4 4... po sesji egzaminacyjnej planuje kolejna wycinke tym razem dluzsza i porzadniejsza chce znow miec 78cm w pasie ale [...]

Witam.Mi wybije 17 za 4 miesiace,a swoj trening zaczalem gdy mialem 14 lat.W domu z nudow cwiczylem na biceps hantlami 5kg.A majac 15 lat zaczalem chodzic na siłke i lekkie bole mialem w kregoslupie ale mi przeszlo.Teraz jestem zadowolony z siebie,klata fajna,biceps tez kozacki i dalej cwicze..

opłacalne to jest : whey protein complex z olimpa - 145zł (2,5kg) 55zł (1kg) ultimate protein z treca - 165zł (2,75kg) WHEY PROTEIN 81+ z fitmaxa - 139zł (2,25kg) pzdr.

Ostatnio kupilem Prolo 3,5kg na Allegro bez kodu za ok 175zł wiec promocja byla nie zla. Dla jasnosci nie wałek ;)

co to znaczy "hantelek uważam, że po 4-5kg na reke jest ok" ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

no 5kg za 105zl nie dziwie sie //// dodatkowo na allegro chodzi chyba po 70zl... ale jak jest to niech bedzie ;p ale czuc te cukry to wszystko // ten cukierwkowy smak a nie truskawke // taki badziew /// activator nie ma problenow az takich strasznych z weglami z cukrow /// dobra opcja :)

Tak jak podane robię wszystko po koleji : A: poniedziałek 11 czerwca wyciskanie 75kg.- 5 serii po 5 powtórzeń B wtorek 13 czerwca wyciskanie 75kg-5serii po 5 powtórzeń A piątek 15 czerwca wyciskanie 77,5kg. 5 po 5powt. B pon.18 czerwca wyciskanie 80kg. 5 po 5powtórzeń ostatnia seria 3 powtórzenia i nie mogłem odłożyć sztangi na wieszaki [...]

dla mnie dużo to 1,2kg miesa dziennie i 1,5kg ryżu i 1kg warzyw, sam jem troche mniej w tej chwili ale do takich wynikow dochodzilem jak chcialem jeść dużo. jak uwazasz ze jesz duzo a nie tyjesz to znaczy ze tylko tak uwazasz. Trzeba jeść jeszcze więcej, wtedy nie bedzie innego rozwiązania jak wzrost masy ciala. tabletki o których piszesz na [...]

Krazki 4x20kg , 2x10kg , 4x5kg , 4x2.5kg Poprawka*

4x2,5kg i 4x5kg. rezerwuje wstępnie

[...] 300 - jaka? Tauryna 150 - j.w. jaka? Booster przedtreningowy: San V12 HP844 - porcja przed treningiem ZMA: CHela mzb olimpa - przed snem Omega 3 do śniadania Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa - uzupełnienie diety Można by jeszcze dokupić jakąś kreatynę bądź stack i witaminy Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-23 23:18:48

przy jakim bf zarzucić saa? Zgubiłem już 5kg ale chciałbym przyśpieszyć ten proces i nie gubić przy tym mięcha bo niestety jestem endo i to co na masie przyjdzie to w dużej mierze gubię na redukcji co sprawia, że stoję praktycznie w miejscu.