5kg

0.5kg mięśnia tygodniowo?? Jak w miesiąc tyle załapiesz to będzie ok. Tak, 0.5 kg masy to maksymalna dawka średnio, której się zawsze trzyma. Niektórym dojdzie 100g max, niektórym 400g, dlatego nie mów, że 0.5 kg masy to miesiąc. Wszystko zależy od diety. W sumie mam ostatnie pytanie, sól i np przyprawę do kurczaka mogę normalnie używać? Wolę [...]

0.5kg tygodniowo jest ok, ale nie masy mięśniowej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-07 22:18:13

0.5kg tygodniowo jest ok, ale nie masy mięśniowej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-07 22:18:13 0.5 kg masy, nie mięśni. Może się przejęzyczyłem, ale nazywajcie to w Polsce jak chcecie :-D W Belgii jest na to wszystko specjalne słownictwo :p

ta ale by moim wzroscie biceps 35 juz ladnie wyglada,tylko te forum jak wiem jest poto zeby pomagac a tu kazdy tylko krytukuja,kto ci powiedzial ze chce robic forme na wakacje,chyba kolego pijesz alko to spada sila i masa miesniowa jakbys niewiedzial wage mialem 72.5kg ale robilem mini redukcje

No ale pytanie bylo czy lepiej 5kg masa czy nitro i masa

5kg to na dobrej diecie szybciutko spalisz... Dieta redukcyjna plus aeroby i nie potrzeba ci zadnych spalaczy

Zaczne od jedzenia tygodnniowo; platki owsiane x 2 3zł grachamki lub bulki zytnie x 14 12zł poledwica sop lub szynka drob x 1,5kg 33zł 20 jajek 8zl rodzynki 3zl orzechy wloskie 5zł ryz x 2 [...]

za 85zł 2.5kg i Ty za przesyłke ? to biore

w temacie jest 2.5kg nie czytałem ;P to co 85zł za 2kg SYSTEM PROTEIN 80 ale lipa oferta..przecież w sklepie sfd za 2kg whey protein complex olimpa ( skład lepszy koncentrat i izolat serwatki) zapłacimy 99zł i koszt przesyłki darmowy... troche przesadzileś z ceną tego SP80 do tego smak jest lipny..a complex szamam teraz i smak za***isty

[...] nie piję alkoholu. Poza treningami raczej mało się ruszam. Ale kiedyś trenowałem piłkę nożną (trening 2x w tygodniu i mecz). Dziennie spożywam ok 3800 kcal aby tyć 0.5kg/tydz. Staram się jeść jak najzdrowiej, ale czasem wpadnie coś gorszego, żeby nie zwariować. Nie piję kawy. Wyniki maksymalne w ćwiczeniach złożonych: Wyciskanie: 95kg, [...]

no dobra a jak powinienem to robic? bo obciazenie to tylko 5kg to to jest nic...

witam, musisz napisac jaka dieta ciebie interesuja LowCarb, HighCarb itd co do tunczyka to nie spozywaj wiecej niz 3x w tygodniu ze wzgledu za zawartosc metali ciezkich Zjadałem prze 4lata 2.5kg tuńczyka w wodzie tygodniowo i nigdy nie miałem problemów. Brakuje warzyw w Twojej diecie.

[...] Zażywane suplementy : QNT Mono Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90kg, martwy 90kg, wyciskanie 57,5kg (moja najsłabsza partia) Ciężko mi ocenić BF, ale obstawiam że z ~17% będzie. Zdjęcie wrzuciłem wyżej @Mark Dorzucę brzuch jeszcze w piątek do nóg (wywalę ostatnie [...]

1 cykl 1-4 meta 20mg e0d 2 cykl 1-12 susta 500mg e7d 1-4 meta 20mg e0d 1cykl 5kg+spadki 2cykl 7kg+spadki

MaX gainer 3000 RX-Gold'a ma też około 5g cukru i 30% białka serwatkowego! A kosztuje 155zł za 5,5kg. Przemyśl to.

[...] jak wypije nitro samo mi sie biegnie na silownie a po treningu nieczuje duzego zmeczenia, bcaa tez fajnie czuc. przy dobrej diecie i tych suplach przez miesiac przyszlo mi 5kg masy !!! a mam przed soba jeszcze miesiac az sie boje. nitro energizer to naprawde super dodatek do krety, swietna pompa na treningu i olbrzymia motywacja ;D. pozdrawiam

najpopularniejszy gainer w USA sam go jem na ładowaniach, bo nie ma cukrów prostych praktycznie jest dobry a 5,5kg za ~180zl to nie duzo jak na odzywke z USA

no chłopaki niby mile te slowa ale ja nie potzrebuje pomocy psychologow:) zdjecie jednak nie oddaje tego co w rzeczywistosci...no coz nie uslyszlam tego co chcialam..... w tamtym roku schudlam 5kg i nie wygladalam dobrze dlatego chcialam w tym roku naprawde pocwiczyc ale nie wiem jak sie za to zabrac i liczylam na jakas podpowiedz

W filmie:the cost of redemption Ronnie wyciska nogami 2250lbs czyli 1012.5kg 8 razy.

A jak ze stojakami? LINKI USUNIĘTE ta ławka z marbo + obciążenie stalowe 2x10kg 6x5kg 4x2,5kg i kilka 1kg Zmieniony przez - koksik2223 w dniu 2016-12-27 15:45:58 Zmieniony przez - koksik2223 w dniu 2016-12-27 15:46:16 Zmieniony przez - koksik2223 w dniu 2016-12-27 15:48:42 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-12-28 12:05:15