5kg

Ja oczekuje nowej diety i planu treningowego, wbije sobie na cykl metki i zobaczymy jak będę wyglądać po pierwszym w życiu cyklu. Doczekać się nie mogę i mam nadzieje, że złapie z 5kg.

no dokopał adaś jest złoto nie było wiatru dzisiaj zbytnio to widać kto rządzi do mnie dzisiaj paczka doszła o 8:30 BCAA i witaminy i fotka co do mundurków 52,5kg Małysz waży Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-03-03 11:51:11

idz poczytaj troche bo wiedze masz zerowa to do pana wyzej : D Kojot - roznie od 5,40 - 6,00 xD oraz w 5 serii peklo 200*3 w siadzie, waga 103,5kg : D sila rosnie, bf spada czego chciec wiecej ; )

blabubalaulabalauablau 102.5kg na czczo od jutra musze troche ww ciachnac, aeroby teraz 2x dziennie 55 i 30 min jeszcze max 4 tyg

Nic mi sila nie spadla a waze 10,5kg mniej niesamowide

137,5kg zaliczone xD na orginalnym sprzecie hesa <jupi>

2kg malo, ja bym chcial worek bo taniej, i tak z 5kg

Normalnie taniej tzn ile za 5kg?

5kg - 139(sugerowana detaliczne) co do ceny mozemy sie ugadac na prv jest w ladnym kartoniku i shaker gratis

ta trzymam miche, co drugi dzien do bilansu dorzucam taki posilek 1,5kg ziemniakow pieczonych w piekarniku + 10jajek sadzonych lub 3duze pizze %-)

ta trzymam miche, co drugi dzien do bilansu dorzucam taki posilek 1,5kg ziemniakow pieczonych w piekarniku + 10jajek sadzonych lub 3duze pizze %-) u mnie to jest codzienność\-)

87,5kg waga lecimy w dół a u Was KOGZY?

ja mam cały czas to samo,ssanie na maxa.w styczniu miałem taki okres,wstrętu do jedzenia,że ledwo dawałem radę zjeść 200g mięcha na posiłek,a potem jak mi się włączyło to 0,5kg wciągam jak odkurzacz%-)

Wlasnie pofiletowalem 5kg kurczaka :-) wszystko gotowe i do zamrazarki, a zaraz bede robil Tajskiego kurczaka z stir-fry noodlami %-)

dlatego ja nie lubie clenu ;) na clenie to ja 5kg sztangi nie uniose

[...] , wyciskanie francuskie itp - na mniejszych obciążeniach i większą ilość powtórzeń (MC sztanga i 10kg obciązenia, to samo w przysiadzie i wykrokach, barki i ręce sztanga + 5kg obciążenia,ewentualnie sztangielki po 3 kg)- małe grupy, instruktor czuwał nad techniką. Obliques, dzięki że zajrzałaś, jedno Twoje słowo i zmieniam trening:) Nie wiem co [...]

tez ostatnio zrobilem taki sernik z 1,5kg twarogu i w 2 dni do kawki zjadlem 8-)

byłem w sklepie kupilem 0,5kg marcinka :-)) ehh czekałem az go przywioza do sklepu %-) nie zdarzyli przyniesc i jzu zakreciłem

witam Cos przesadziles z tymi przysiadami, zarowno z ciezarem poczatkowym jak i ze skokami - jesli twoj max to powiedzmy 35kg - to lepiej przyjac zasade 5% Wychodzi wtedy 1,75kg Zastosujemy 2,5kg i bedzie calkowicie ok Wygladac to bedzie mniej weicej tak: 22,5-25-27,5-30-32,5-35 a ciezar poczatkowy bedzie okolo 65% calosci wiec optymalny Za [...]

śniadanie 100g płatków owsianych na 400ml mleka, obiad 100g ryżu na 200g kury i kolacja 0,5kg twarogu piątnicy razem 1596 kcal 126 g białka 41 g tłuszczu 170 g węglowodanów biegam 30 minut dziennie pn-pt szybkim tempem i 1:30h(nie liczac rozgrzewki razem 2h) trening w klubie muay thai 5 razy w tygodniu (pn-pt)