5kg

[...] ze te 3 suple wystarcza. Jak myslicie o czyms wiecej jestem otwarty na propozycje. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 2) wiek - 22lata 3) waga/wzrost - 87.5kg/180 4) staż treningowy - 3lata z przerwami 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - NO synthesize,No shotgun,torren,shock teraphy,armageddon, [...]

jeszcze rosniesz, wiec powinienes przybrac naturalnie w miesiac mozna przytyc 5kg, ale tluszczu rozplanuj sobie diete na min. pol roku (mozesz ewentualnie czasami uzupelniac kalorie gainerem- przede wszystkim po treningu) do wakacji mozesz przytyc pare kg glownie miesni (szczegolnie przy Twoim stazu, wieku i dobrym treningu "na mase")

A jest w ogóle sens sobie na redukcji 5kg? Czy to za mało?

A jest w ogóle sens sobie na redukcji 5kg? Czy to za mało? nie da się powiedzieć ile kg tłuszczu, wyznacznikiem będzie lustro i pomiary cm, jedno jest pewne - potrzebujesz redukcji i nie ma co się rozczulać nad ttym więcej

kilka kilo twarogu ewentualnie 2,5kg ostrowii albo 2kg wpi jak jest jeszcze w sklepie sfd promocja

Kreatyna wodę do mięśni naciągnęła i to jest 5kg.

Ja też nie wierzyłem dopóki nie zobaczyłem. Maniek to kozak byłeś Ja pamiętam jak na samym początku ojciec mi załatwił dwa ciężary po 13,5kg to mu powiedziałem że przydały by się mniejsze bo to wyjdzie ze sztanga 36kg a kto by tyle wycisnoł

BPL-G to jest 5kg czy 10kg gainera?

Majkel,jakoś przy cyklu storm + shock dieta tez była mizerna , a z 37 w bicku mam 39 bez pompy , owiele lepsze wyniki siłowe , machałem na łamanym 5kg po jednej i 5 po drugiej stronie , a teraz macham 17,5 po jednej i drugiej ; > , jak to wytlumaczysz?

Zacznij od 60-70% i co tydzien dokladaj po 5 kg, a jesli czujesz ze masz duzo sily to i 10kg. Tylko jak bedziesz dokladal po te 10kg to musisz wyczuc moment kiedy musisz zwolnic i zacza znowu dokladac po 5kg. Moze z rozpedu nawet troche przebijesz swoje wyniki ;p

ja bym polecił master mass z hi tec'a,ma dobry skład i smak a ponadto kupując 3kg dostajesz 1kg gratis co daje Ci 80 porcji!dorzucasz jeszcze hi tec protein 80 2,5kg i masz pełno-watościowe białeczko na 100 porcji!

ja robiłęm z hantlą 17,5kg. szrugsy i mi ****a przechyliło sie i mi bark odpadł

wiem dobrze oco chodzi moje rekordy z treingu to 17,5kg 57 razy,25kg 33 razy

Chciałem powiedzieć że chodzę na siłownię 3 razy w tyg. Z odżywek brałem wcześniej już MASS XXL i przytyłem w ciągu miesiąca 5kg. Ale nie zadowala mnie oczywiście ta waga jeszcze chciał bym tak podbić do 77kg ale już bez odżywek bo nie mam na to kasy niestety jest to za drogie. Jedynie jak bym przytył to bym kupił białko ale najpierw trzeba zrobić [...]

to sprawa indywidualna moze przybedzie ci 5kg,a moze nic

Ponieważ masz tam tylko talerze 2,5kg i 1kg,a jeśli chcesz np. narzucić 3kg albo 4kg to już masz lipę :P

słuchaj powiem ci coś zle ci powiedzial trener szybkosc ma sie wrodzona mozez ja tylko minimalnie poprawić a siłe zawsze mozna wyrobic.Njalepszym cwiczeniem na siłe sa treningi z piłkami lekarskimi 5kg i troche siłowni pąpki tez sa wazne ale przez nie nie wyrobisz duzej sily a o szybkosci tez nie

a cos z progresja po 5kg? i mozliwie jak najlepsze jakosciow zeby drunkac

Jak Ci się bardzo spieszy to przez 5-6 tygodni możesz użyć metody ciężko atletycznej. 50/4,4 60/3,3 70/3,3 80/3 90/2 95/1,1,1 Co tydzień dokładaj +2,5kg. Dorzuć też jakieś pomocnicze ćwiczenia.

Dzięki też myślałem nad metodą ciężkoatletyczną, ale za bardzo nie wiedziałem jak ją użyć. -MC robie raz w tygodniu -jak zrobie to co rozpisałeś to za tydzień dokładam 2,5kg -jak mi sie nie uda to zostaje na tym obciążeniu aż uda mi sie zrobić te 3 jedynki? czy jakoś inaczej? dobrze zrozumiałem?