5kg

zdrowe chudniecie to 0.5kg tygodniowo czyli 2kg na miesiac to na 20 kg wychodzi 10msc o ile nie bedzie zadnych zastojow

lo, 10g z bialka? z 130 na 120 to nieiwlka roznica... ty chcesz 5kg zejsc? to nie powinas liczyc pod wage 55-57 kg?

[...] pamietam, to zrób 3 dni na 3300kc i 1 dzien na 3100, i potem znów, itd.. Napisz mi najpierw co tam robisz na tej swojej siłowni. chcialbym tak do konca stycznia spalic te 5kg:D a wdluzszym terminie 15 a pozniej na mase pojsc:D taki sobie obralem cel. pozdrawiam i czekam na odp. Dobrze, zobaczymy jak ci teraz pojdzie na tym cyklicznym zmianie [...]

mam dwa krązki po 20kg 4 po 10 kg 4 po 5kg i drobnice, fakt te 20kg wymagaja energii do tego 3 gryfy 7/10/12kg

no ja też jak mi nagle doszło 2,5kg... dorotka moją psychikę tu poratowała

[...] to mi cały obraz ucieka i tak i wolę się położyć%-) Jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na bary? mi za czasów pakowania bicków najlepiej wchodziło wyciskanie hantli siedząc, kąt ławki tak gdzieś 70stopni i unoszenie na boki ale wykonane we właściwy sposób i męskim ciężarem a nie hantelki 5kg i unoszenie na prostych w łokciach rękach

pomachajcie troche nawet mieczem dlugim, ktory wazy z 1,5kg i ma ponad metr dlugosci, te miecze nie sa az tak lekkie, szabla to inna bajka, to nie sa hantle %-)

pomachajcie troche nawet mieczem dlugim, ktory wazy z 1,5kg i ma ponad metr dlugosci, te miecze nie sa az tak lekkie, szabla to inna bajka, to nie sa hantle %-) Często te które mają do bohurtów są stępione a przez to nieco cięższe... machałem raz takim jednoręcznym wikińskim i na prawdę, szablą było wygodniej i lżej. Swoją drogą jak myślisz, gdyby [...]

pomachajcie troche nawet mieczem dlugim, ktory wazy z 1,5kg i ma ponad metr dlugosci, te miecze nie sa az tak lekkie, szabla to inna bajka, to nie sa hantle %-) Często te które mają do bohurtów są stępione a przez to nieco cięższe... machałem raz takim jednoręcznym wikińskim i na prawdę, szablą było wygodniej i lżej. Swoją drogą jak myślisz, gdyby [...]

[...] dziennik we wrześiu nie byłam w stanie zrobić ani jednego przysiadu (prawidłowo pewnie dalej nie zrobię @-) ), a wyciskanie sztangielek płasko robiłam z -uwaga- 2x 0.5kg i czułam, że umieram, całe ciało mi drżało %-) ...śmiesznie to musi wyglądać dla lasek nas czytających- dajemy z siebie wszystko, a wychodzi na to, że zamiast treningu [...]

ja kiedys wiadro 5kg wpc bralem za niecale 100 zl z wys a teraz bialko w chuuuy drogie

0.5 kg piersi 0,5kg chudego twarogu i warzywa czasami jajka

ale u mnie psy odj**ały akcje na tej chrystiani co zioło i hasz gonili zawineli 150osób 870kg towaru, 3,5kg złota i 14mil koron= 8mil zł gróbo

100g kaszy gryczanej rozbite na dwa posiłki, 50g owsianych górskich, do tego jakieś 1-5kg warzyw rozłożone na cztery posiłki + 2 banany po treningu siłowym. Soli nie używam.. Estrogen ponad normę bo testosteron wywindowany w kosmos :/ Trzeba żyć.. Cykl kończę za niedługo, więc już się nie będę bawić.. pociągnę tak do końca. Dzięki za odpowiedź! [...]

juz widzę tą diete u Ciebie tak samo jak i u siebie%-)a właśnie przed chwilą poszło 0,5kg kury z frytkami i kiszoną kapustką mniam%-)

to ładnie,4 kg to już kawał szczupaka. tu narmalka - ja jak mam chceć to takiego 1,5kg zabieram na kolacje bo żonka lubi no chyba ze na okoniach jestem to wtedy 2 po 1kg i kolacja pyszna jest

jak ktoś chetny i bedzie sie krecił blisko kopenhagi to moge zabrać na okonie jak ładnie biorą to 3h i z 30szt od 0.5kg do 2kg na spining fajna zabawa

a ja właśnie wróciłem z treningu,juz sie szykuje 0,5kg wątróbki wieprzowej,a do tego frytki i surówka,może jeszcze jeden harnaś do tego pójdzie do kupiłem dziś 4%-)

zwiekszyłem bilans o 400kcal i to starczyło bo juz jest przyrost okolo 0,5kg na tydzień dam wiecej to pewno zacznie mnie przylewać

ja też mam 1,5kg szynki i wątróbkę, mogę wybierać :-)