5kg

spoko, nie ma kłopotu tylko 1 WPC 100% 2,5kg zostało (kokos)... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-18 21:22:54

0,5kg ryby w różnej postaci ok 15 pierogów trochę uszek + barszcz sałatka pajda chleba miska makiełek zaraz pójdzie jakieś ciasto prze snem zrobię ze dwa heinekeny i zajem jakieś mięso po 24;P życie jest piękne%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2011-12-24 20:27:17

Skoro to wszystko, to przez 2 miesiące moge trenować tym zestawem ćwiczen? Przyniesie mi to chodziarz 5-7kg masy? Bo przecież w ciągu 2miesięcy 5kg to bardzo mało

Wilku34 daj ofertę bo mam ~~25km do Wadowic. Interesują mnie małe krążki. Na pewno 4x 5kg i np 2, 1, 0,5

Dzięki :) bardzo mi to pomogło Tak więc brzuch będę ćwiczył raz w tygodniu Plank Russian twist z obciążeniem 5kg Jakie jeszcze 1 ćwiczenie mogę dodać Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-13 13:23:12

[...] czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu dziennie jest go dość. Wapnia jest bardzo dużo w żółtym serze a pizza tez często wchodzi. Poważnie jak łykne tabletkę magnezu czuje się wręcz zasolony, a od [...]

[...] czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu dziennie jest go dość. Wapnia jest bardzo dużo w żółtym serze a pizza tez często wchodzi. Poważnie jak łykne tabletkę magnezu czuje się wręcz zasolony, a od [...]

kretka Opimp 0,5kg =90zl tauryna =18zl carbo 1kg = 23 zl 2,5 kg sojavit =72 zl prawie 200zl peya

Ładnie się zaczęło mamy już cztery medale. Kozdryk Justyna złoto ! 127,5kg /kat 47 REKORD ŚWIATA !!! Wszoła Dariusz srebro ! 175kg /kat 59 senior Śledz Sławomir brąz ! 175kg /kat 59 senior Hadas Paweł złoto ! 110kg /kat 53 subjunior GRATULACJE Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-05-26 13:07:21

na bank chodzi o biale bambino 1g to 10kresek 3kreski dziennie daje 3dni w te 3dni masz fest deficyt dziennie -1500ckal bankowo to daje 4500ckal - to daje teoretycznie 500g tluszczu do tego woda i miesien i bedzie spadek wiekszy niz 1.5kg a nazwa? mega bo masz MEGA bombe nos bo walisz krechy po nosie meganos power!

Dymtaize elite 3smaki 4,5kg za 215zł ewentualnie dwa białka Metrx za 250zł

hmm 2x20 kg ! Nie chcem az takich duzych nominałów wolałbym takie po 5kg a jeszcze bardziej po 10kg talerze :) Kto da punkty olimp za gainera?

Bierz Oxy-Gena - najlepszy stosunek jakosc/cena (5kg za ok 130zł) :D

Chodzi Ci o progresje z tygodnia na tydzien np czy z seri na serie? Sam pownienes wiedziec czy dasz rade zrobic np.10 powtorzen 42,5k czy 45kg,jak bedziesz w stanie zrobic tyle ile chcesz powtorzen 45kg to mozesz robic 45kg a jesli nie to 42,5kg ,nikt Ci nie powie co ile bo jak ma wiedziec,to Ty cwiczysz i Ty powinienes wiedziec czy dasz rade 45k [...]

zmieniaj jak wolisz... jak ci łątwiej... ja na sztande zmieniam co 10kg a na hantlach do 5kg...

Pawel Osmialowski w kat 56 zajal 4 miejsce z wynikiem 560kg (230+120+210), zabraklo 2,5kg do podium. W kat 60kg Dominik Golak zajal 2 miejsce z wynikiem 565kg (210+145+210). Pelne wyniki z 1 dnia znajduja sie na stronce http://europowerlifting2007.com/results.htm Sukcesywnie powinny byc zamieszczane wyniki kolejnych kategorii.

Trzecie podejście Jacka Spychały w martwym ciągu 302,5kg.i mały złoty medal za matrwy ciąg w kat.wag.75,0kg,ostateczni tytuł Vicemistrza Europy.

Magda Jabłońska zalicza pierwsze podejście w przysiadzie 165,0kg w kat.wag.67,5kg.

Spoczko wiem mam hantla ale tylko 1 i 5kg wazy wiec tam unoszenie czy inne to tez zrobie chodzilo mi o cos ciezszego mam czasem w domu takie ciezkie pudla prostokatne i chodzilo mi o to czy moge sobie je wyciskac jak zlape po tych krotszych bokach, chcialem sie dowiedziec ze wzegledu na uchwyt czy tonie bylo by zle ;p

eh no właśnie staram sie robić sporo ćwiczeń na klatkę izolowanych hantlami czy też na maszynach, tym samym ciężarem. Robie trening na mase tak jak zalecacie, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 62.5kg, obecnie ważę 72 i różnica w budowie jest widoczna. Boje sie żeby dysproporcja się nie powiększyła.