100

[...] mi aby nie obciazać kręgosłupa osiowo i darować sobie martwe ciągi, mógłbyś jeszcze to uwzględnić w poprawie? A co do dwuch rzeczy jeszcze, nie jestem narazie wstanie sie podciagac na drążku i wiciskanie sztangi zza karku ponoc jest dobre na odstajace barki. Mógłbyś mi jeszcze na to odpowiedzieć bo chciałbym tak wszystko na 100% dobrze mieć?

[...] jako natural to już może być różnie. Organizm przyzwyczaja się do wysokich poziomów androgenów i po odbloku może być kiepsko, ale nie musi. Ja próbowałem przez rok po prawie 4 latach dobrej bomby. Przez ten rok odzyskałem w 100% płodność ale nie libido i cyklowi poziom energii. Dlatego wszedłem na HTZ i mam zamiar ciągnąć je do końca życia :)

ok, czyli ja do moich 1100 kcal dokladam teraz co tydzien 100. Czyli za 5 tygodni osiagne poziom 1700kcal. Czytam calosc. A co cwiczyc?

Każda rada się przyda. Będę próbował i eksperymentował. teraz ważę ok.108kg. Cel to 100-103 kg.

może być 12 tyg 100 mg co 2 dni

Aleks, Problem dalej utrzymywał się na propie. Teraz zbite od 1 miesiąca trochę estro/ prolka pod połowa są i nie czuje żadnej poprawy jeszcze. Clostilbegyt jem od 3 dni w dawcę 100 mg na noc, zgodnie z zaleceniami endo.

Triceps daj wyciskanie wąskim uchwytem. Plecy daj wiosłowanie sztangą Brzuch dasz w między czasie ? Jak uzyskujesz 100 g białka dziennie ? ( omg ? )

[...] to lipa totalna(mam kumpla co byl kibolem Legi i on tak zlamal lape w walce z kilkoma to potem szedl i nap*****lal lokciami i z byka ich przewracal ale to kawal bambra ponad 100 kilosow). Dobze jest takze miec pojecie o udezeniach i np.pierwszego poslac na glebe piacha a drugiego zucic.(czyli na ulicy bardziej Vale Tudo i MMA niz czyste chwyty. [...]

Przecież sam widzisz że wyżej piszą ile woreczków ryżu dziennie jeść itp.. to chyba po to żeby przybrać na masie nie?? ale mówie że nie każdy po takim czymś tyje a mówicie że na 100% będą efekty.. to poprostu zależy jaką kto ma przemiane materi jeden przytyje duzo drugi średnio a trzeci ani 0,5 kg Pozdrawiam Cię.

tak Jezi jestem 100%dziewczyna, ale nie tepa nastolatka,mimo ze wole jak faCET SIE GOLI!!!! hessian:'Wyglaszanie swoich pogladow powinno isc w parze z szacunkiem do pogladow innych ludzi.'.......powinno ale w Twoim przypadku to sie nie zgadza.......bo ty nie szanujesz wypowiedzi innych.....poniewaz od razu poleciales z grubej rury i nasiedles na [...]

[...] ze mam problaemy z czytaniem, otoz ty chyba tez ,bo niby gdzie napisalam ze nie golenie sie jest niehigieniczne??" Zasugerowalas ze to niehigieniczne. "jestem 100%dziewczyna, ale nie tepa nastolatka" Moze dodaj to sobie jako podpis, bo co piszesz posta to oswiecasz mnie na nowo ta informacja. Nie chce podwazac Twojej [...]

no faktycznie lepiej wbijać undery ze stężeniem na opak 100-150mg/1ml nie zastanawiając się ile faktycznie tam jest tego propa a ile spirytusu zeby zabić potencjalne zanieczyszczenia, placebo zrobi reszte... bo widząc takie duże stężenia na opak czy ampach to zawsze te +5% do samopoczucia ciekawe myślenie, popularne ostatnimi czasy Zmieniony [...]

Trenuje: 3 lata a nie wiesz podstaw czysta masa ciężka do osiągnięcia dieta musi być dopięta na 100% :-) białko jak kto woli i ile potrzebuje do diety np Olimpu czy SFD będzie dobre , DORIAN YATES NOX PUMP zdecydowanie ale poczytaj co i do czego służy bo nie znasz się kompletnie dobry trening + cario w czystej masie [...]

[...] 1 to by wyszlo po 16 seri tygodniowo na duze partie ale niewiem czy nie za duzo i tak mysle czy jest sens zrobic progresje przy przez te 6-7 tygodnio dochodzic do swojego 100% CR a dopiero ostatnie poprawiac wynik czy odrazu wystartowac z wiekszych ciezarow? Zmieniony przez - baldur321 w dniu 2011-09-30 17:41:52 Zmieniony przez - baldur321 w [...]

Zamiast tego wystarczy poszukać-- zacząć trening domatora który znajdziesz w atlasie ćwiczeń jednak wszystko znajdziesz w tym temacie i efekty będą na 100% mogę zapewnić: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html zabieraj się za czytanie i do dzieła-- jak w temacie--zdjęcia znajdziesz na [...]

Za dużo białka również jest nie pożądane co do spalania się mięśni musisz dorzucić BCAA obowiązkowo choć w 100 % nie zlikwiduje to możliwości rozpadu mięśni .. jaki masz typ budowy ?

Pikaczumba to ty chyba slepy jestes skoro tak to widzisz 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30 mg ed Skoro chcesz robic sucha mase to clen clen raczej sie nie przyda, ew mozesz sprobowac na pct ale co do tego tez sa podzielone opinie. Jak wino to oslonki --> esseliv + sylimarol najlepiej. Pozatym magnez 300mg ed,vitamina e 400-500 mg ed, mozesz [...]

Pikaczumba to ty chyba slepy jestes skoro tak to widzisz 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30 mg ed Skoro chcesz robic sucha mase to clen clen raczej sie nie przyda, ew mozesz sprobowac na pct ale co do tego tez sa podzielone opinie. Jak wino to oslonki --> esseliv + sylimarol najlepiej. Pozatym magnez 300mg ed,vitamina e 400-500 mg ed, mozesz [...]

[...] ). Trenujesz to co tam sobie trenujesz, jesteś wyszkolony technicznie w pewnym stopniu, twoja siła dynamiczna jest na jakimś określonym poziomie, wyciskasz na klatę 100 kg. Czy jak zdobędziesz jeszcze 20 kg na ławie, to spadnie Ci siła ciosu? (trening statyczny nie jest najlepszą metod do wyrabiania siły dynamicznej, ale raczej aż tak [...]

blochu >"Nie wiem czy dobrze rozumiem Twoj tok rozumowania ale z takiego zapisu: "24 cm2 (pow. uderzenia piesci) x 100 N (sila przykladowa)= 240 N/cm2" naturalnie blad:):) powinno byc 2400 jednak nie wartosci maja tu sens (bo nie posiadam dokladnych danych (wartosci) co do masy i przyspieszenia lecz sam fakt jaka jest [...]