100

Śniadanie Płatki owsiane:70g - miało być 100, ale nie wepchne tyle rano :( Białko:40g W.51g B.30g T.0g ile dajesz mleka ze ci wychodzi 40 g bialka ? i tluszcze 0 ?

Zgadzam się w 100%. to że zdecydował się na ten środek nie należało do mądrych decyzji. Jednak dziwi mnie fakt że to ja ja miałem zjazdy a on prawie wcale, tłumaczyłem sobie to że bierze małe porcje. I do czasu tego dziwnego uczucia ręki nic nie wskazywało że coś się dzieje nie tak. Jesteśmy po miesiącu redukcji, więc tętno podczas areo nie [...]

Ale ja wiem co robię ;-) poza tym nie żre tej gery wiadrami dzień w dzień, miałem okres że waliłem co trening, czasami jeszcze kofe podbiłem, ale teraz gera jest na "czarną godzinę" gdy miska trochę kuleje w ciągu dnia albo po prostu nie czuje się na siłach a chce zrobić trening na swoje 100% :-)

20 maja Przysiady 65 kg 3,3,3,2,1 - lajt Prostowanie nóg na maszynie 100 kg 6,6,4 - pikuś Biceps na modlitewniku 12<8,8 troche ciężko ale poszło Biceps chwytem młotkowym 9 kg 8,8,6 ledwo co poszło ale poszło

23maja Wl 65 kg 3,3,3,3,3,3 lekko poszło Biceps na modlitewniku 8,8 Przysiady 65 kg 3,3 przy 3 seri mnie zachwiało i mało sie nie wywaliłem przy 4 to samo lecz te 2 pierwsze poszły jak miód Prostowanie nóg 100 kg 6,6,6,6,6 - zrobiłem więcej ponieważ mało seri przysiadów było

27 maja Przysiady 65 kg 3,3,3,2 - nie zwiększałem ciężaru ponieważ bałem sie po ostatnim incydencie prostowanie nóg na maszynie 100 kg 3,3,3 - zabrakło mocy biceps na modlitewniku 12<8,8 - gładko poszło biceps chwytem młotkowym hantlami 8,8,8 - lajt

6 czerwca prostowanie nóg na maszynie 100 kg 6,6,6 90 kg 8,8,8 to cały trening chyba jakieś uczulenie lekkie bo z nosa leci żadyga i oczy lekko spuchły do tego głowa mnie bolała więc trening poszedł lipa.Robiłem przysiady i już miałem sie przymierzać do normalnego ciężaru (65 kg) gdy stwierdziłem że jak jestem osłabiany to lepiej nie tykać bo [...]

dzisiaj tak myślę i myślę co zrobić żeby mieć większą motywacje do treningu , i wymyśliłem żeby postawić sobie jakieś cele , czyli do końca roku : WL : 100 MC : 160 SQ : 110 dla niekturych to kosmiczne żeby tyle siły w takim czasie zrobić ale dla takiego zwierza ( ) jak ja nie ma problemu

[...] są z powrotem zdolne do absorbowania estrogenów obecnych w krwi. Z tego też powodu zalecane jest podawanie Nolvadexu razem z Provironem. " co o tym myslicie? lodzianin1 bardzo dziekuje za twoja propozycje jezeli moglbys tylko napisac jakie dawki bys polecil tego propa,npp , wina bo myslalem 150,100,35mg ? I jaki odblok dokladnie, jaki okres?

[...] na drążky w wąskim chwycie 4 serje po 20 powtórzeń -podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 serje po 15 powturzeń Naramienne -wyciskanie sztangielki 17 kg ręka do przodu prosta i podnoszę do góry 4 serje po 10 powturzeń Sobota -10 serji ściskacza do nadgarstków po 100 powtórzeń Moje wymiary to -biceps 46 cm -przedramie 40 cm warzę 110 kg

liczyc nie umiesz? 100 x 5mg czy 200 x 10mg. tu i tu mozna trafic wala.ale nawet jak trafisz na mocno zanizonego atoma i tak wyjdzie lepiej niz polak.

[...] ? , chodzi o trening na masę oczywiśćie , kick ćwiczę we wtorki i w piątki , co myślicie o takim treningu poniedziałek: biceps,motyl, środa: klata,naramienne(cały grzbiet),triceps ewentualnie w sobote: nogi (przysiady i wspięcia na palcach) no i do każdego treningu po 100 brzuszków ? może być ? może jakiś inny trening ? czekam na odpowiedź

[...] mam na kicku no i w dodatku 3 W-F-y tygodniowo , co wy na to , naprawde chcę poprawić swoją sylwetkę , baardzo ,ale to bardzo mi na tym zależy , powiedzcie , ale tak na 100 % prawdę czy do wakacji mam jakieś szansę , chodziaż najmniejszą ? , nie chodzi tu o wielkie i monstrualne ciało , w szczególności chodzi mi o to aby być szerokim no i [...]

ale co wy chcecie??? jak dla mnie takie zachowanie jest 100 razy lepsze niz jak by otwarcie wszedzie mowili ze bez koksowania nie da sie osiagnac dobrych wynikow... pomyslcie co by robily malolaty ktore sa w nich zapatrzone??? zamiast gainera czy hmb kupowaly by metax i omo... a tak przynajmniej zejdzie pare lat zanim przekonaja sie o tym...

[...] Otoz historia naszego szpiega nie jest taka stara (dzialo sie to calkiem nidawno i w sumie niedawno sie skonczylo - "formula" ninja upadla jakies 100-150 lat temu.) Rzodzil sie chlopiec badz dziewczynka. W bardzo mlodym wieku byli werbowani/porywani/wykupywani na szkolenie. Adept pobieral liczne nauki. Sztuka [...]

najlepszy zamach to skuteczny zamach wykonany w 100% czyli krótko mówiąc oddany strzał ... Zarówno obrońca bezradny jak i sam bramkarz , oczywiście przy idealnym wykonaniu . Po tak udanym "zwodzie" , czynie cieszysz się i ty bo jesteś autorem gola jak i cała drużyna oraz kibice ... a rywale mają smętne mordki Taki zwód przy doskonałym [...]

[...] wystarczy jak dasz ok 120-130g, wegle,fat zalezne jak bedzie szlo, do korekty na bierzaco, rozklad wegli w ciagu dnia tez dalbym inaczej, imo za malo ich w posilkach potreningowych, przerzucil bym czesc/wiekszosc z wszesniejszych posilków, wywal szynke z kurczaka, chyba ze wiesz ze to w 100% jest kurczak ;-) wymieniaj zrodla b/w/t, dadaj warzyw

Jakbym miał wybierać to opcja nr.1 tylko z tego względu, że czasem może się przydać urozmaicenie, sam mam akurat prosty zwykły drążek samoróbka, i sprawdza się w 100%, ale że różnic cen nie jest wielka to lepiej dopłacić i wziąć "full drążek" Co do pasa, to zwykły pas do ts,wyciskania etc, w byle jakim sklepie skórzany, materiałowy = [...]

Oto lista po werfikacji mojej jeszcze raz wiec ta jest na 99% dobra BRYLANT 1 kg 28 4 kg 107 6,25 Volvie 1kg - 30zl 4kg - 105zl 6,25 elchuka 1kg--30 4kg--105 6.25 Skunksiarz 1 kg - 27 zł 4 kg - 100 zł 6,25 Jezeli ktos ma jakies watpliwosci niech pisze!

[...] pracy")... a to glownie wina alkoholu pitego podczas mety a nie samej mety... bo jej hepatoksycznosc jest czasami zbyt wyolbrzymiana... tak samo jest np z grzybami halucynogennymi ... mozesz ich zezrec 2kg naraz i z watroba bedzie ok ale wypijesz 100-150ml alkoholu do tego i ryzyko uszkodzenia watroby/zatrucia organizmu wzrasta w*****...