100

[...] Ryż biały 90g/6/1/69/310 Orzechy włoskie 20g/3/13/1/131 ŁĄCZNIE:190/13/15/74/488kcal za malo bialka- twarog/odzywka bialkowa? 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 20g/0/20/0/176 Kasza gryczana 100g/13/3/63/336 warzywa nie licze tego 17:00 przedtreningowy Chleb żytni razowy 50g/3/1/23/112 a nie mozesz tu [...]

[...] cwiczen to jest niebo a ziemia. Gdybym przez ten czas polykal kreatyne czy inny suplement wiesz doskonale ze kazda z tych liczb byla by wieksza i lepiej wygladajaca(2-3cm na 100%). I ta trescia nie szukam spin. Zeby nie bylo ze nie na temat itd Wiesz ogolnie wygladam lepiej jak by przedstawialy to liczby (przede wszystkim przez dobra klatke, i [...]

Dlaczego? I dlaczego od razu o 400 kcal? Napisałem 400 bo bardzo nie wiem jak to się zmniejsza prawidłowo czyli dać o 100 ,200 kcal jak będzie prawidłowo? Chce zmniejszyć bo na tych kaloriach jadę 4 miesiąc i brzuch ciężko mi spalić , a może lepiej będzie zostawić kalorie jak jest a wziąść się bardziej za brzuch sam nie wiem.

Dragon nutrition i thai labz - cała gama ph od chłopaków z BB - 100% pewniaki ;-) masz gg 1563982, zapytaj gościa o stronke to Ci pokaże co ma, bo niechce robić jakiejś reklamy

100 double unders - unbroken :-) 25 toes-to-bar 25 deadlift 80 kg 50 box jump over 3 x 20 m opona od traktora :-) Trening dosc spokojny. Czwartek w zaleznosci od dyspozycji rano. Jak wypoczety to lekka kosmetyka na fbw. Jezeli wstane zmeczony to odpust przed goscinnymi sobotnimi ciezarami :-) Micha z dzis. Placek owsiany plus owoc. 170 g kuraka [...]

A. STRENGHT FRONT SQUAT 50 x 3 60 x 3 70 x 3 80 x 3 90 x 3 100 x 2 B. PARTNER WOD 8min AMRAP 15 Cal Row 10 WallBall Sit Ups 10 Burpee 2min Rest / zmiana 8min AMRAP 75 DU’s 10 DB Thrusters 10 Russian Twist / 10 kg Tabatka na brzuch :-)

Jak Cie porządnie nie zaboli to nie pójdziesz do osoby która bierze 50-100 PLN za wizytę. BTW pytanie, czy RTG można zrobić obecnie bez skierowania?

[...] i zeby tym samym jak najwiecej zarobil. Naiwny bylem. Mial gdzies moje zdrowie. Wazna kasa. Teraz wlasnie wchodze na cykl po mostku i zaczynam enan 250 mg e4d, npp 100 mg e4d i tyle , potem zwieksze dawke jak bedzie stagnacja ew jak mowisz doloze srodek, mysle o turze. Przy mini cut dobrze jest zmienic srodki , schcodzac z masy? Mysle [...]

[...] i zeby tym samym jak najwiecej zarobil. Naiwny bylem. Mial gdzies moje zdrowie. Wazna kasa. Teraz wlasnie wchodze na cykl po mostku i zaczynam enan 250 mg e4d, npp 100 mg e4d i tyle , potem zwieksze dawke jak bedzie stagnacja ew jak mowisz doloze srodek, mysle o turze. Przy mini cut dobrze jest zmienic srodki , schcodzac z masy? Mysle [...]

Kalorie zacząłem liczyć dopiero teraz jak chce trochę zredukować tkankę tłuszczową przed cyklem. Teraz zanim zrobię pierwszy strzał chcę dopiąć wszystko na ostatni guzik i oczywiście mam zamiar liczyć kalorie tak żeby przekraczać dziennie zapotrzebowanie o jakieś 100 - 200 kcal.

Dla ciebie bez sens dla innych przypomnienie ale jedno jest pewne BEDZIE SIE DZIALO RYWALIZACJA 100%

Całkowicie nie rozumiem polityki IFBB? Nr.1 zgadzam sie z Tobą w 100%. Wolf to najbardziej przyszłosciowy zawodnik jak dla mnie. Pozdro

Ja juz ćwicze od dawna tylko dopiero od roku w miare regularnie... Juz dwa treningi zrobiłem według tego planu i musze powiedziec ze to cięzki trening... ale jest beda efekty odpowiednie to moge sie poswięcic. Wujo jedzie na 100% diecie, ma 37lat i jak był młodszy to tez kiedys cwiczył.

pokaż jak to policzyłeś...bo liczysz błyskawicznie, nawet ja robiąc 100 takich obliczeń miesięcznie tak szybko nie kalkuluje wszystkich wartości. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 13:25:05

a jaki zamiennik zamiast twarogu bys polecil? a taka opcja? ponad 100 kcal wiecej ale jakbys to widzial? /SFD/2017/9/30/740b14f10a6b4c6493a7c3bb2b45e89e.jpg Zmieniony przez - MMgala w dniu 2017-09-30 22:39:23

[...] mnie no.1, doraźnie wrzucam aktualnie Viadlista-20/40 i mam z tym spokój. Poszedłem za rada . Wpadło 20 mg to samo na mordzie bordowy , ale tak nie odczuwam tego ciśnienia jak na kamagrze . Może dlatego , ze poszło dziś tez 100 clena/ 150 propa/150npp/0,5 ari / i dmuchnąłem delikatnie czegoś z pod lady . Sprawdzę jeszcze solo czy będzie to samo

hapam 100 tajlandzkiej british dragon 10mg mniam mniam hehe :P pakosmen ile ci przyszło kg po tym? siła tez w góre?

mam identyczną w domku jak na zdjęciu ze strony nr 1 a mam ją z ...apteki _ moim zdaniem jest dobra _ kupowałem ją bez recepty od znajomego policzył mi 40 zł za 100 sztuk - i też sie zastanwiałem dlaczego jest inna niz ta co kiedys (wygląd) ale nie miałem aparatu żeby ją tutaj wrzucić. widać wypuścili znowu metke

[...] ja juz troche tego widizalem i mialem w łapach w swoim zuciu i pozatym mam od goscia od którego nigdy fake nie miałem a zreszta i tak sie nie okresli i wyglada na orginał 100%....a teraz sie i tak nie poznaje po opakuwaniu bo to nie ma sensu....alebo na sobie albo do labolatorium hehe..... ja sobie postawilem taki cel ze srodki tylko z [...]

jest spoko po komsumcji poszło 5 kg po 100 tabl