100

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie widzę różnicy - może trochę więcej zarostu na twarzy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na serię 100 kg x 10 powtórzeń -martwy ciąg: spokojnie -przysiad: 90 kg seria Podsumowując - nigdy nie chciałem być "kabanem" - interesuje mnie sportowa sylwetka, którą posiadam [...]

[...] chyba o to mu wlasnie chodzilo, o kurs samoobrony, bo wiadomo ze do prawdziwych sztuk walki nie ma co nawet podchodzic z takim nastawieniem, czyli - nie mam czasu, chce sie pobawic. Sztuki walki to nie jezdzenie na rowerze, temu trzeba sie calkowicie poswiecic jesli chce sie miec zadowalajace efekty, i tu sie zgadzam w 100% z Fighterem. vasyl

Oboje macie racje sztuka walki to nie jazda na rowerze ale częśc życia a nawet filozofia,zgadzam sie z tym w 100% a nawet w 120%.Ale jeśli chłopak chce sie poruszać sam nie mają o tym pojecia to nieby dlaczego nie?przynajmniej będzie miał jakieś zajęcie nabierze pewności sie (a wiadomo jak jest to wazne) a wiadomo może sie przerzuci z kosza?w [...]

Tak naprawde to może źle szukam, ale gdy mam czytać ponad 100 tematów o FBW, co w każdym inaczej piszą to wiesz...

Jeżeli w takim wieku,przy takiej wadze i stażu wyciskasz na klatkę 94 kg, to KONIECZNIE zgłoś się do jakiegoś klubu trójboju - wygląda na to, że jesteś fenomenem jaki rodzi się raz na 100 lat i szkoda byłoby zmarnować taki talent.

No to mówisz i masz Nogi Przysiad 5x5 Wykroki 3 serie 10-12 powtórzeń RDL/dzień dobry/ Żuraw 3 serie 10-12 powtórzeń Wspięcia 3 serie 20-100 powtórzeń Push Push Press 3 s 5 powt (tu spokojnie z obciążeniem tak maks 70% tego co w wyciskaniu leżąc) Wyciskanie na ławce poziomej sztangą/dipsy 5x5 Wyciskanie na skosie + 3 s 10-12 powt JM press/pullover [...]

do bialka pochodzacego z pozywienia dodaj jeszcze 100/150 gram warzyw na kazdy posilek

dlatego było wyżej napisane, że trzeba sprawdzać na sobie- dla mnie dużo to np. pietnaście ale nie przesadzajmy znów, 100 powt. też wykonywałem i myślę, ze samodzielnie jest średnio korzystne, a w rozbudowie masy czy siły chyba wogole, przynajmniej w bezpośredni sposób, a pośredni może pomagać, jako dodatek, albo na zasadzie dokooptowania do [...]

Zaczynałaś dziennik z ponad 100 kg. Ile masz teraz? Adaptacje metaboliczne to się zaczynają jak organizm nie ma z czego energii czerpać i na głodówce siedzisz. A tutaj ponad 2 tys. kalorii leciały...

[...] dobre. Estro trzymane w połowie prolka tez. Tarczycowe będę mieć wyniki w poniedziałek lub wtorek. Wtedy dopiero będę brać lub myśleć o t3+t4. Wszystkie środki które wymieniłem są w 100% prawdziwe bo znam kucharza. Prosiłbym o rozpisanie dawek i w jakich czasach tygodniach brać abym mógł już sobie fundusze ogarnąć na ile czasu i co wykupić

[...] wezmei na poczatek PROLKE tak jak radil kolega bo tak wlasnie zrozumialem podwieszony link heh a jesli "malolat" uparl sie na orale to neich tej mety zapoda ze 100 tab i niech wcina ja jak chce 2 3 4 3 2 albo stala dawka po 15mg dziennie bo roznie ludzie wypowiadają sie o mecie jedni polecaja piramidki inni stałe dawki [...]

[...] półtłusty na noc zostaw Cebula ta sama uwaga po treningu białko syzbkowchłanialne Olej lniany wywal po treningu jak iprzed nie należy spożywać tłuszczy Posiłek 9;00 Prolongatum (białko) Mleko 2% 125 g tawrogu godziny podane są w przybliżeniu ni są dokładne na 100% wszystko jest ułożone pod szkołe dodatkow będdzie jeszcze omega-2 i witaminy ok

ja tez teraz hota przyjmuje powiedz mi zambo czy masz mozliwosci przyjmowania w 100% naturalnych posilkow bez udziału proszkowych odżywek?(pytam bo domyslam sie ze masz wakacje i wiecej czasu by poswiecic go na przygotowywanie posilkow i ich jedznei) a te proszkowe zostawic sobie na dorywcze zastosowanie pozytywnie sie to odbija na sylwetce [...]

[...] trenowałeś bezpośrednio brzuch ? Na początek okej, można stosować, bo wystarczy kilka brzuszków, spięć czy tez unoszeń i jakoś tam idzie, z kwestią czasu owe plany będą bezużyteczne oraz będą problemem gdy Twój brzuch będzie potrzebował regeneracji i w 100% gotów do siadów, ciągów czy wiosłowań. Może zrozumiesz po czasie, oby jak najszybciej.

hmmm nadwyżzka pochodząca z tłuszczy nie jest zbyt "masodajna" (nie jestem tego pewien na 100%). Zwiększ węgle i białko.

[...] w twojej sytuacji to słaby pomysł bo cały czas coś zmieniasz jak rozumiem. Ostatnio pisałeś z tego co kojarzę że brałeś 125mg anapolonu dziennie i odrazu potem bodajże 100 mg winstrolu Raz pisałeś że bierzesz 400 mixa a raz że 600 teraz że około 500.... Teraz znowu wspominasz o Antku. Nie wiem ale jak ja bym zjadł taka ilość orali w krótkim [...]

[...] w twojej sytuacji to słaby pomysł bo cały czas coś zmieniasz jak rozumiem. Ostatnio pisałeś z tego co kojarzę że brałeś 125mg anapolonu dziennie i odrazu potem bodajże 100 mg winstrolu Raz pisałeś że bierzesz 400 mixa a raz że 600 teraz że około 500.... Teraz znowu wspominasz o Antku. Nie wiem ale jak ja bym zjadł taka ilość orali w krótkim [...]

aha czyli od przykładowych 3900 kcal ma powiedzmy co około tydzień odejmować po ok. 100 kcal aż dojdzie do tych 1050???

A więc wprowadzam drobne korekty 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * ?? piersi z kurczaka * 10g oliwy z oliwek * Jakieś jabłuszko,pomarańczka 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki na zmianę z innymi rybkami * 10g oliwy z oliwek * Jakieś warzywko marchew,brokuł cokolwiek 13.00 - [...]

Wydaje mi sie, ze to na poczatku bylo ok, tylko faktycznie tego propa mozesz dac 75 lub 100 mg co 2 dni. "Z dupy" tyczylo sie tego cyklu z prop+prolo:) PS Na oryginalnego Farmaka bym na Twoim miejscu nie liczyl:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-21 00:36:14