100

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia, a mianowicie, w ciągu dnia są rozpisane kalorie, są one także podzielone na posiłki. 1. Czy np. Jeżeli w drugim daniu nie zjem 100 kcal, a dołożę je w następnych to będzie jakiś problem? Czy dla organizmu jest ważne, żeby sztywno trzymać ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? [...]

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia, a mianowicie, w ciągu dnia są rozpisane kalorie, są one także podzielone na posiłki. 1. Czy np. Jeżeli w drugim daniu nie zjem 100 kcal, a dołożę je w następnych to będzie jakiś problem? Czy dla organizmu jest ważne, żeby sztywno trzymać ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? [...]

[...] Ja tez kiedys mazylem o tluszczu ale nie zarlem non stop cukru tylko ulozylem sobie normalna diete na mase- 6 posilkow dziennie co 3 godz; na 1 posilek ok 40 g bialka i 100 ww do tluszczu przywiazywalem mniewjsza wage. Masa poszla raz dwa. W 2 czy 3 miech chyba z 5 kilo i sobie ladnie do tego cwicze. Obwody poszly wzwyz wszedzie a nie tylko [...]

tak 69... nie chodzi mi o przytycie na lato bo ten cykl chce zaczac dopiero jakos pod koniec wakacji bo nie chce z fatem latac po placy) napisz mi lepiej czy taki cykl mi pomoze bo bedzie on kosztowal jakies 700zl:/ a nie chcialbym tego wtopic a wszystkie te towary beda na 100% dobre

100-150 mg cynku 1000-1500 mg saw palmetto

[...] (20 minut przed treningiem) B:15,5 T:0,76 W:1,14 Olimp sp 80 20gr 19:00 B:16 T:04 W:57,2 Trec mass XXL 80 gr 19:40 B:32,15 T:3,2 W:80,85 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gr Dorsz wędzony 100 gr 22:30 B:19,13 T:36,63 W:6,75 Serek figura 225 gr Oliwa z oliwek 30 gr Ogólnie troche dziwna ta dieta ale ujdzie. I tak na przyszłoś gramy grosze

[...] treningiem) B:15,5 T:0,76 W:1,14 Olimp sp 80 20gr 19:00 B:16 T:04 W:57,2 Trec mass XXL 80 gr 19:40 B:32,15 T:3,2 W:80,85 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gr Dorsz wędzony 100 gr 22:30 B:19,13 T:36,63 W:6,75 Serek figura 225 gr Oliwa z oliwek 30 gr / nie za dużo? ogólnie taka jakas "nietpowa" troche... warzyw nie widze prawie, dodaj [...]

[...] hemolityczna), Chela MZB, Omega 3 50% oraz Ginkobiloba + jakieś witaminki. Dieta zbilansowana redukcyjna od tygodnia. Staram się jeść ok 200g węgli w dni treningowe i ok 100 w nie treinngowe. Ogólnie to mam pytanko też do diety. Jestem pierwszy raz na diecie tak dobrze rozpisanej, od tygodnia mój organizm trochę hm wariuje. Mam gazy, w nocy [...]

[...] bowiem niejako uzupełniające się; TCM wiadomo; kreatyna, hmb natomiast kreatyny ma niewiele a za to "wspomagacze" jej działania. nie wiem dokładnie czy rozumiem na 100% twoje pytanie lecz suplementacja w trening. hmbolonem a TCM w nietr. z pominięciem hmbolonu to taka swego rodzaju ostatecznośc. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Więc przy 5g/kg węgli , 2g/kg białka 1g/kg tłuszczu na 183 cm, 70 Kg, 18 lat i ekto cel masa: Dieta wygląda tak: 7:00 I Posiłek Placek owsiany: -100 g Płatków Owsianych -2 Jajka -200 ml mleka 0,5% B: 30g Ww: 80g T:18g 10:00 II Posiłek - 100g Kaszy/Makaron Durum - 100g Mięcha (Pierś z Kurczaka) - Warzywko - 10g Oliwy B: 32g Ww: 70g T:15g 13:00 [...]

weź białko treca (jak anubis - whey 100) kreatyne vitalmaxa (tania i dobra) i jakies witaminy/omege 3. jesli zostanie Ci troche srodkow - popytaj o tanią beta alanine (ja mailem z treca, kolega bral activlabu - obie ok(

Poniżej 20 na 100% nie wróżę na oko bo różnice 5% są ledwo zauważalne Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-09-15 13:29:20

ja wam powiem tyle wiem ze jaak sie razem spotkamy a bedzie to na 100% bedzie jubel na max z racji ciekawaego spojrzenia na kilka tematów a i z racji podobnych zainteresowan towarzyskich

1-1 meta 15 mg 2-5 meta 20 mg 1-1 enan 250 e2d 2-6 enan 250 e6d 4-9 npp 100e2d 6-11 prop 100 e2d ...jadę takim cyklem zacząłem 3 tydzień wiec jeszcze nie wiem

przedewszystkim za duzo pieris dawaj po 100 gram w zupelnosci wystarcza, to ci zbije bialko a wegle jak dla mnie mozesz zostawic tak jak sa, jak bycie bedzie zalewc fatem to dopiero troche zredukujesz ale mysle ze jest ok

Dawałem tą walkę na 100% w FILMACH Z WALK. Komu się chce - niech szuka.

[...] białka i 2438 kcal (nie liczyłam masła do posmarowania bułki ) oceniajcie, krytykujcie, poprawiajcie p1a przed wyjściem do pracy bułka z masłem i wędliną 100g - 8,8g białka; 294 kcal 30g - 10g; 66 kcal pomidor 100g - 1g; 20 kcal serek wiejski 200g - 22g, 194 kcal kakao 30g - 10g; 100 kcal mleko [...]

[...] kurczaka to ja juz sie tutaj nie chwyce. Moze wlasnie przez to, ze siedzisz od dziecka to nie masz porownania? W polsce mieso najgorszego sortu, jest tutaj w kategoriach '100% organic' wychwalane pod niebiosa. Jedynie co to cienko krojone oplaca sie kupic . Nie wiem gdzie Ty mieszkasz, ale USA sa tak rozgleglym krajem, ze zdaje sobie sprawe, [...]

[...] pod każdym względem, polecam też nie które produkty MuscleTech'a jak np creactor, choć to kreatyna-> świetna regeneracja. Z Scitec'a polecam Ci białko Scitec nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, choć po tej pierwszej możesz mieć wzdęcia, ta druga jest moim zdaniem lepsza i w [...]

tym oto sposobem po 100 latach odkryto ameryke %-)