100

[...] 5 miesiecy; maja olbrzymie doswiadczenie i dyscypline czasami jednek nie wytrzymuja obciazenia psychicznego i tego rezimu i siegna po droge na skróty... maja jednak odpowiednia wiedze i przygotowanie - nie tak jak Mietek z podworka co zje 100 tabsow metki w tydzien nie trenujac i juz mysli ze bedzie byk to tyle; sogi za dyskusje jak wejda

No i juz 2 dni mineły :) narazie bez wiekszych kłopotów.. treningi na basenie dały popalić, a6w narazie prosta, głodny nie jestem a i czuje ze spalacz pobudza :).. no i juz nie 100 kg tylko 97, na poczatek i to dobre ;)

[...] (poledwica lub cos z drobiu) 3) Południe - 150 gr ryzu lub kaszy 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 4) 45 min przed treningiem 100 gr platkow owsianych 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, odzywka gainer lub carbo 5) 30 - 45 min po treningu 150 gr [...]

mało jest czasu do wakacji ale jak solidnie będziesz ćwiczył (duzo aerobów), trzymał diete plus jakieś spalacze tłuszczu to efekt będzie bardzo widoczny moze to nie będzie 100% szewściopak ale wszystko da się zrobić

[...] robic redukcje? powiedzmy robie mase i spieszy mi sie z redukcja, a nie bede jej robil na off, a znowu czekac do nastepnej bomby to tez dlugo i chcialbym wykorzystac ten czas na redukcje(nie jakas ekstremalna, ale powiedzmy delikatnie kilka kg) i czy te 250mg co 2-3tyg wystarczy jako antykatabolik? oczywiscie dieta i regeneracja dopieta na 100%

trening pompki+przysiady+brzuszki bardzo mi sie podoba ,robie na kazdym treningu wiecej powtórzeń,Juz robie 15 pompek ,moim celem bedzie 100p,jak zrobie 100 pompek ,100przysiadow i 100brzuszkow zmienie plan treningowy total gym za bardzo mi nie lezy ,cos skrzypi ,cos puka ,bloczek juz prawie sie urwał z jedenej strony kolega mi przyniósl 10kg [...]

Ogolnie sprawa wyglada tak w tamta zime bylo 108 kg zredukowane do 94 ,oczywiscie nadeszly wakajce i 2 miechy przerwy , dobilem do 100 kg dlatego ze ciagle bylem za granica. teraz praktycznie zaczynam po tej 2 miesiecznej przerwie ,dalem fotki tylko po to by widziec progres jaki nastapi (dziękuje za krytyke ,zdaje sobie sprawe z moich [...]

jak zyje ??? - na poziomie gowna mam 6/h - tax = 4.3 on hand placone co 2 tyg, sredbio 110-120h/2tyg, razem nie wiecej niz 900/miesiecznie czyli shitex wielki 180 mieszkanie 100 ***ane oystery na 1-3 zones 200 zarcie (50/tyg)

prop 100 mg co 2 dni tren 75 mg co 2 dni vinko 30-40 mg dziennie

mehehe raczej nie 100 % :P.

hmm - dzieki to zelatyna (100% białka) w ogole jest zbedna przy procesie budowy masy ciała? czy moze jest w jakiejś innej postaci ?

Z takimi jak ty to się spotykam na codzień i kultura nic nie daje. Pozatym widzę, że nie jesteś w stanie zrozumieć choć trochę cynizmu, intelektualisto. Tym czasem trenuj dalej brzuch, jak dojdziesz do 100 to daj foto, chociaż to 90 pewnie też świetnie wygląda Sucharek z bandziochem hehehe

[...] ze Tight jest gorszym spalaczem od Venoma a jest duzo drozszy wiec tymbardziej mnie to zniechecilo zeby go kupic, a co do stackow, faktycznie zwykle mono mozna dostac juz za 40 zlotych np. vitalmaxa ,a stakci zaczynaja sie od 100 w gore, zobacze jak z kasa, kupie zwykle jablko a jak starczy pieniazkow to CP, podobno bardzo dobry na redukcje

będę ale nie w 100%. Poza tym ja i tak prawie to samo jem co jest w tej diecie.

... czyli naturalny z niego szczupak albo niejadek , podobnie jak nasz Kieblesz w kat 75. Ze swoim wzrostem powinien startować w 90 albo 100. Co do Romana Verono, fakycznie lepiej było przeskoczyć wagę chociaż wyniki, szczególnie w ciągu nie poszły drastycznie do góry. Co ciekawe Roman wygrywał regularnie z Theusserem w kat 82,5, zaś po [...]

[...] rzadko, a dopiero co jeden kolega wczoraj napisał że 5 tys co 3-4 tygodnie to juz prędzej, a ktoś inny pisał że nie można za często bo uniwrażliwisz komórki Leyd...jnny że 100 mg testa e7d i hcg, dużo osób pisze o niestosowaniu w trakcie bicia testa bo sprzeczne sygnały - to chyba nie rozumie po co jest HCG. dawajcie ludzie jak macie jakieś [...]

zależy od salonu ale zawsze jest +/- 100 zł.

zobacze ile bedzie metki w opakowaniu jak dostane >100 to zrobie 1-5 15mg ed. a bral ktos jakos niedawno eap jak teraz klepie ?

10ml deci i 100 tab winstrolu złe połaczenie brakuje testa a w ogole za wczesnie na deke... zacznij od diety powinno pomoc a jak juz bedziesz chciał cos brac to polec na propie swoj 1 cykl

[...] za informacje ale prosiłem również o pewnego rodzaju dobranie suplementów, a nie ich dawkowanie :) Nic poza kreatyną nie posiadam obecnie i dlatego też chce dobrać do niej wszystko to co wykorzysta w 100% jej potencjał albo samo z siebie również coś da. Oczywiście powtarzam i podkreślam, że dieta jest dopasowana indywidualnie pod moją osobę.