świąt

ja tez tak mialem ale moj blad polegal na tym ze zaczynalem przysiady od obciazen wysokich a wczesniej robilem np nogi na maszynie i nie za wiele odpoczynku i nie kontrolowalem oddechu (wbrew pozorom to bardzo wazne). Napompowalem krwi do nog a potem jak sobie kucnolem ze sztanga i zaczolem pchac to swiat stawal sie piekniejszy tzn widzialem [...]

kanarek i _PASZA_ trochę do was za daleko Teraz do EcstazY jeśli chodzi o ten sport to wiem że nie mam o nim pojęcia i nie chcę mieć zbyt dużego Jeśli chodzi o te 4kg to ja mówię to na serio jak znowu będę miał pierogi to wezmę 4 kg odłożę sobie i je zjem chyba, że nie będę miał ochoty, ale do wytrwałych świat należy EcstazY i jeszcze jedno [...]

[...] ponieważ mam aktywny tryb życia dosyć. Od rana masaż, czasami prowadzę tbc, potem swoje treningi, a czasami znowu jakiś masaż - non stop w ruchu. Planuje on nowego roku dziennik poprowadzić i po wakacjach sprawdzić wyniki. Dzięki wielkie ronie220 za ocenę. Pozdrawiam i wesołych świąt :) Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-12-21 14:08:18

Cieszę się, że moim tematem interesuje się kilka osób m. in. Ty blue_hope :) Wyniki mnie zadowalają. Mam nadzieję, że stagnacja nie przyjdzie w ogóle. Kaloryczność wg. wzoru z sfd obliczyłem na 2700 kcal. Jestem endo więc wszędzie gdzie były widełki np. intensywność treningu 5-10 kcal / min, efekt termiczny pożywienia 6-10% wybierałem te [...]

pitbullka, ja tatuaż odczytuję jako chęć wyróżnienia się CZYMŚ, z braku innych zalet ... U chłopaków trochę śmieszy .. u dziewczyn ciut mniej - bo one jak wiadomo zrobią wiele żeby zwiększyć zainteresowanie otoczenia swą osobą i dzięki temu świat jest fajniejszy Generalnie jestem starym koniem , niejedno widziałem, i powiem wam że w [...]

Białkomen - Żołnierz z elitarnego oddziału Hi Tec Nutrition... Wyposażony w pas z nabojami Tri-Creatine Malate kaliber 950 mg. Na wyposażeniu również pas z zapasowym zestawem suplementów typu: Creatine Powder 500g. i podwójnym zapasem Tri-Creatine Malate 200caps 950mg. ! Wyposażony w broń - Shaker "Elite Sport Nutrition" wykonany z najwyższej [...]

Akop, no teraz to Cię trochę ponisło ;) Zawodowcy to zły przykład? Profesjonaliści to zły przykład???!! Na kim się wzorować, na początkujących? Jestem ciekaw ile byś dał, aby być zawdowcem na poziomie top 10 mr olympia albo, żeby np. Jay Cutler wziął Cię pod swoje skrzydła. I prawdą jest, że "Nie ma argumentów za dietą", za to jest całe [...]

Na początku chciałem się przywitać. Jestem co prawda na forum bardzo długo ale miałem przerwę w pisaniu będąc ostatnmi czasy użytkownikiem nastawionym na tryb read-only :) Dobra a teraz do rzeczy. Jako osoba znająca Waldemara Nola osobiście(może nie tak dobrze i długo jak Adorator1), poczułem się niejako "zmuszony" do napisania kilku [...]

To zrob sobie z 2 tygodnie przerwy,to tylko treningi swiat sie nie skonczy,a duzo z formy nie stracisz i powinienes sie przez ten czas zregenerowac.Moze jest u ciebie w miescie klub morsa oni nigdy nie narzekaja na brak sily,podobno te kapiele w zimnej wodzie bardzo dobrze robia.

za to, ze poczulem sie urazony, ze pomimo zlozonych przeze mnie zyczen swiatecznych dogladales sie tam podszytego chęcią hejtu tonu. obrażam sie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-23 23:57:45 spoko przyjmuje to na klate, ale mysle dalej swoje. Wesolych rodzinnych Swiat Ci zycze. Pozdro

Polecam mandarynki, mozna poczuc przy nich magie swiat :)

Rafalsky89 Chcialbym zauwazyc, ze swiat jest ogromny i znajduje sie na nim mnostwo ludzi, a co za tym idzie wiele skrajnych przypadkow. Wyciagnij z tego wniosek Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-11-25 13:51:57

Dwa ostatnie pytania 1) Czy 5tys kcal na ladowaniu to norma? 2) czy jezeli przekroczylem tluszcze do 1g/kg swiat sie nie zawali? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-28 19:42:10

Wspaniała wiadomość!!!!!!! 8-O8-O8-O:-)) Niesamowicie ekscytuje mnie ta walka tym bardziej, że prawdopodobnie odbędzie się ona w limicie 154 funtów, czyli Cotto nie będzie wysuszony zbijaniem wagi jak to było w przypadku walki z Mannym gdzie zszedł do 145 funtów. Nie ma obecnie lepiej zapowiadającego się pojedynku w tym roku!!! Powiem szczerzę, że [...]

kazales babci oddawac za kwiaty? ja pyerdole, swiat na glowie staje ! %-)

tak tak łap się za krete ze stazem 2 msc.. i wieku 16 lat... :) Racja swiat na glowe sie przewrocil

Mieszanie pojęć. Nie można rozpoatrywać Bruca w porównaniu do tego co jest dzisiaj. To tak jakby zapytać "Czy T - 34 jest najlepszym czołgiem na świecie". No nie. Nie jest. Ale jakby świat wyglądał gdyby go nie było?

pudziany smieszni jestescie z tymi swoimi wypowiedziami. kto kogo rozwali. wezcie zalozcie swoj klub pod zlota ostryga i tam bedziecie miec swoj maly swiat pt. sterydy. bruce sie w grobie przewraca pewnie

stworzyl cos co do dnia dzisiejszego przetrwalo i jest uznane i trenowane wsrod wielu I tu masz całkowitą rację i jest to wielki wkład Bruca w świat Sztuk walki. Myślę, że nie ma wielkiego sensu kontynuować tej dyskusji. Oczywiście dopóki ktoś znowu nie odświeży

Tomasz1405 , Wy mnie zle zrozumieliscie . sory poprawiłem się " tymi 2 treningami to przesadzilem bo juz wiecej minelo niz 2 i idzie" To z tym " ze jescze tylko 2 treningi wytrzymam to napisalem na poczatku. ale bylo pare treningow i nie jest jednak tak zle . Możecie mi pomoc oczywiscie , slucham sie waszych rad . Ale jak czytalem innych posty [...]