rower

[...] na kimś i się można bawić. to musisz odwiedzić BDG :-) hmm od czego by tu zacząć.. to tak. W sobotę startowałem w rajdzie Krajnia Adventure Team. Niestety w połowie etapu rowerowego czyli po ok 3h zmagań złapaliśmy, a właściwie ja złapałem panę w tylniej oponie roweru, powietrze mi zeszło do samej felgi i nie było opcji żeby jechać dalej. [...]

Jeśli do treningu aerobowego to to i to jest równie dobre. Rower zwykły ma te wady, że jak jest górka to nie pedałujesz i spada Ci tętno, przez co spalamy mniej kalorii w określonym czasie. Ale napisz do czego ten rower, bo jeśli do zyskania kondycji to wydaje mi się, że rower zwykły - większe pole do "manewrów" :)

8.04.2012 Trening: rano 22 przysiady rower - 10 minut - 5 km było 10 min z kilkoma sekundami ale nie pamiętam dokładnie Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 26. dzień suplementacji ) Glukozamina - 2 tabletki ( 5. dzień suplementacji z 30 ) ---------------------------------------------------------------------- 9.04.2012 Trening: rano 24 [...]

to dobrze bo ten bujak to do dupy niby rece cwiczy chooja tam cwiczy,najlepszy jest rower nic go niezastapi,no moze marszo-biegi,albo rower taki prawdziwy,ostatnio mi wujek zadzwonil ze u niego pod domem stoi fajny goral, ktos zostawil,pojechalem i mam juz 3 rowery w domu,jeden stacjonarny a dwa gorskie

tobie by sie przydal rower,ale pewnie bo 20 minutach by ci kwiatek dupa spuchla i hemnoroidy by popekaly na dupie,aeroby to podstawa,a ty ich nie robisz,jeszcze sie smiejesz jak ktos ma rower

ja mam rower stacjonarny W moim pokoju nawet haha Aero fakt faktem nie robie Do tego mam jescze moj rower w piwnicy i 4 w garazu takze odbij ode mnie

Biegi, biegi. Tutaj nie mam swojej maszyny, ale być może ją sprowadzę :-) e: a mam taką fajną szosówkę starą. Duży, dobry rower kupiony kiedyś w rowerowym za tyle ile kosztowała wymiana poszczególnych części + na flachę, bo właściciel 3 lata ( lub więcej ) się po rower nie zgłosił :-D Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-03 14:05:14

No, rower został, podbiegłem z 50 metrów bo sie wystraszyłem troche, nie widzieąłem ze one takie bojowe :-D Poźniej postał chwile, zaryczał i odszedł. Wróciłem po rower, ale atrakcje niezłe :D

Do tatara jest mi konieczny do szczęścia tatar pycha jest Dzisiaj 2 godziny na rowerze. Zdążyłam już zapomnieć, jaki rower jest boski. super Oświadczam,że kocham mojego prezydenta za te wszystkie ścieżki rowerowe wzdłuż i wszerz miasta nasz też odmienia miasto i mamy ścieżki rowerowo-spacerowe przez całe miasto

no widze, ze kolejna laska pięknie święta przeszla. gratulacje na długo planujesz regeneracja na wyzszych kcal? rower fajna rzecz sciezki sa ok tylko jak ludziska przed tv siedza... a rowerowo-spacerowe jak dla mnie to wielkie nieporozumienie

koleś w sklepie powiedział jasno "rower przypięty, to rower stracony" w sensie że jak zostawiasz go nie w polu swojego widzenia :>

tak się porobiłem, że nie wiem co zrobić...oglądać tv i leżeć, iść na siłkę, iść na rower czy na siłkę i rower %-)

[...] łokcie wzdłuż ciała- bardziej na tricepsy; 6m 4a. Plank 3x max 3x20sek 4b. Woodchoper 10*1odw; 10*2odw; 10*2odw 10*1odw; 10*1odw; 10*2odw aero 15min bieżania+ 15min rower+ rozciąganie /SFD/Images/2015/6/4/4a322ea931ce40f9b06b9c7bc272dbc7.jpg 05.06.2015 Dnt rower na powietrzu ponad 1h miska dzisiaj źle rozłożona, musiałam długo czekać [...]

auto mam i od wrzesnie raz tankowalem tyle jezdze%-) jak ktos lubi i sie tym pasjonuje to koszta nie sa duze. pomyslcie ile wydajecie rocznie na diete suple i towar. a taki rower jak sie o niego dba odpowiednio starczy na 10-20 lat a nawet cale zycie. dla mnie drogi rower to w granicach 8-10 tys.ale jak bym odpowiednio zarabial to i taki bym [...]

czesc:-) zamiast bieganie, gdy leje, co jest lepsze: rower stacjonarny, czy skakanka? ktos wie? :-) przysiady, wyskoki, pompki, syzyfki, rower, skakanka na zasadzie obwodu będzie Pani zadowolona%-) gwarantuję A gdzie burpees 8-)

czesc:-) zamiast bieganie, gdy leje, co jest lepsze: rower stacjonarny, czy skakanka? ktos wie? :-) przysiady, wyskoki, pompki, syzyfki, rower, skakanka na zasadzie obwodu będzie Pani zadowolona%-) gwarantuję ło matko....dzieki :-)

[...] Ograniczam gluten. TRENING Poniedziałek - siłowy dół+ Crossfit Wtorek - siłowy góra + aero Środa - Crossfit + aero Czwartek - siłowy dół+aero Piątek - wolne- ewentualnie- rower, bieganie, basen Sobota - siłowy góra + kettle Niedziela -wolne- ewentualnie- rower, bieganie, basen Siłowy dół: 1. Przysiad 2a. Przywodziciele 2b. Odwodziciele 3. RDL [...]

[...] 10. J.w. ale odwodzisz nogę w bok 25x 2kg/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 25x 2kg/ 25x 2kg/ 25x 2kg/ 25x cc 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc + 30 minut cardio 15 min. orbi, 15 min. rower 30 min. rower - nie zdążyłam przed pracą, zrobiłam wieczorem + brzuch z tygodnia 2 Komentarz: nic nowego i odkrywczego nie powiem. Trening szatan jak to dziewczyny [...]

[...] ręką - 4x 12-15 15x 7kg/ 15x 7kg/ 15x 7kg/ 10+5x 7kg 15x 6kg/ 15x 6kg/ 13x 6kg/ 15x 6kg 15x 4kg/ 15x 6kg/ 13x 6kg/ 15x 6kg + 35 minut cardio 25 min. orbi, 10 min. rower 10 min. pw, 10 min. orbi w tym interwały 30/30 x5, 10 min. rower 20 min. trucht na bieżni + pw Komentarz: Ciężko szło. Niby miejscowo większe obciążenia, ale bez mocy. [...]

[...] piłki lekarskiej x 15 Nie zdążyłam dziś zrobić obwodów - zamykali już siłkę :-( zrobię jutro po treningu :-)) + cardio 30 min Cardio było rano 45 min - 30 min bieg + 15 min rower 10 min rower + 20 min orbi 10 min power walk,10 min bieg,10 min orbi 1. Chciałam zacząć od 40kg ale okazało się,że zaciski ważą po 2,5 kg więc wyszło 45 %-) ale jakoś [...]