rower

[...] tutaj lądować pod górkę, ale pozniej jest problem ze zjazdem, przy ktorym sie nie pedałuje wiec nie ma ruchu. Rower ma zbyt duża sprawność by wychodziły na nim takie rzeczy. Rower się nadaje na długie jazdy wtedy to ma sens, praktycznie co to jest 30km na rowerze w normalnym terenie, nikogo nie ruszy, a jak pobiegnie to większość odpada po 3km

dieta zero siłownia zero bieganie jest rower stoi 1. rozumiem 2. nie do końca rozumiem, ale dobra 3. nie rozumiem, skoro nie ma 2 4. tego NIE ROZUMIEM Ad1 ok Ad2 nie bywam Ad3 mozna biegać nie bywając na siłowni, czyż nie? Ad4 stacjonarny - stoi w kącie i się ciesz, ze nie napisałam: rower wisi

tez. i tez o głód mi chodzi BTW przywiozłam rower do Poznania Kiedy jedziemy na przejzdzkę weź małżonkę i pojedzimy na rajd Tylko mój rower to taki z tych prostych jest Nie taki jak Twój

____Przy jezdzie na rowerze miesnie dzialaja w zdecydowanie wiekszym zakresie niz przy biegu wiec to jest plus dla roweru.Roznica jest tez w procentowym udziale poszczegolnych miesni ale nie ma to raczej wiekszego znaczenia gdy trenujemy SW bo celem jest budowanie wydolnosci.Co wiecej mniej obciazane sa stawy skokowe,biodrowe i kolana,choc te [...]

Chłopczyku za rower do DH trzeba minimum 3k zł uzbierać i to na uzywany zeby bezpiecznie jeździł... wiesz w ogole co to jest DH?? kamień czy coś 20cm wysokości a rower przez to ma przejechać jak po maśle itp itd... więc TY nie przerobisz tego roweru bo byś musiał wszystko zmieniać! nic się w nim nie nadaje to jest rower dla dzieci którzy się [...]

ale ten rower z pierwszego linku to rower wyczynowy(dirt,dual)a ty napisałeś że jeździsz po mieście i w lesie chyba że chcesz poskakać to wtedy sie zastanowimy jaki rower dla ciebie wybrać,określ tylko swój typ jazdy jaką preferujesz.Co do krossów rób jak chcesz,ja bym krossa nie kupił.

Moja rada: udać się do DOBREGO SKLEPU rowerowego, porozmawiać z obsługą, wybrać rower z możliwością próbnej jazdy. w sklepach w ch*ja lecą, psuja sie non stop rowery a za naprawy kaza placic bo gwarancja tak naprawde to nic nie obejmuje. Przez te wszystke incydenty z rowerami w sklepach sam składam rowery i te sie juz nie psuja, i czlowiek tez sie [...]

[...] 45m:35s Średnia prędkość 8.7 km/h Max prędkość 11.4 km/h Tętno 136 / 158 Tak to wyglądało w długi weekend W sobotę byliśmy na weselu, w niedzielę koło 10 pchana nudą siadłam na rower i tak wyszło Poniedziałek lekki trucht. Stwierdzam, że bez muzyki biegam dużo wolniej, więc albo muza i bieg, albo rozkoszowanie się naturą i relaks

Flying, nie mówił i nie pytałam Terco, początki były kiepskie, ale już mam poukładane Najprościej jedno przyzwyczajenie zastąpić innym - spędzam teraz 2h dziennie czytając książkę na balkonie Co prawda przez te wyniki straciłam też trochę wenę do biegania, ale liczę że mi przejdzie w najbliższym czasie 20.08.11 Rower w terenie Dystans [...]

Hej dziewczyny i chłopaki Focha miałam przez miniony tydzień Egzystencjalno - sportowego, więc całkowicie odpuściłam jakikolwiek ruch poza rowerem do pracy. Dobrze mi to zrobiło, leki zadziałały wiec wypiski z ubiegłego tygodnia nie będą powalające 03.09.11 Rower w terenie: Dystans 50.01 km Czas trwania 2g:47m:45s Średnia prędkość [...]

16.06.12 Bieg spokojny + rower w terenie BS Założenia 50 min BS ok 5:42 min/km Cel -> dobiegać tygodniowe km Łącznie: Dystans 8.93 km Czas trwania 50m:08s Średnia prędkość 5:37 min/km Max prędkość 4:44 min/km Tętno 147 / 156 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f0f39c5c2bb47bbaecc93fb51850626.JPG -śródstopie coraz bardziej intuicyjnie, puszczam tez [...]

[...] mi najlepiej %-) Rower: 22km, ok 50 min -przeżyłam dziś chwile grozy, ponieważ Garmin po ładowaniu po porannym treningu postanowił wyłączyć się na amen (stąd brak zapisu z roweru). Na szczęście pomógł soft reset, o którym przypomniałam sobie przeglądając neta. Posiłki: 1. mleko, banan, borówki, migdały 2. boczek, 3 jajka, kalarepa, truskawki 3. [...]

Ależ to zeby nie przeciazać nie oznacza konca sportu. Zawsze zostaje Ci pływanie i rower. A to już dużo. Np. uczestnictwo w zawodach MTB. Kup rower górski i trenuj. Masz aż 2 ligi amatorskie. Niestety lekkaatletyka jest szczególnie kontuzjogenna. Ciagle problemy ze ścięgnami, przyczepami, naderwaniami, kaletkami, torebkami, stawami i Bóg wie [...]

[...] 5.08 Trening na dworze 2 rundy walki z cieniem później 5x drążek 10X pompka z wybiciem 20x przysiad z wyskokiem 1 runda walki z cieniem 13 lub 14 rund w ok 20:18 dodatkowo rower ok 24km 6.08 Muay Thai -rozgrzewka -dziś motywem przewodnim był side step -partner idzie do przodu, ja schodze z ciosem sierpowym -j/w + kopniecie -bite 2,3 ciosy [...]

jutro na basen i może rower Nie może ! tylko na pewno rower Tyraj , tyraj powolutku do przodu

[...] 7.04.2011r. rozciąganie całe ciało. siłownia-F.B.W spining-1gpdz. 8.04.2011r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pływanie-1750m. 9.04.2011r. rozciąganie całe ciało. rower-szosa-41km. bieg-6km.spokojnie !!! czas:33:41sek.kcal-417 10.04.2011r. rower-szosa-52km. bieg-8,5km. czas-45:14sek.+(gimnastyka) 11.04.2011r. luz!!! ok.to tyle.

3.02.2012: Plan na dziś. -Rower 5 minut (rozgrzewka) -rozciąganie -Pompki na poręczach 3 serie po 6 -Pompki na krzesłach 3 z nogami wyrzej 3serie po 8 -Pompki na triceps 1 seria po 6 -Podciąganie podchwytem do połowy zwisu 3 serie po 6 -Przysiad na jednej nodze do połowy trzymając framugi 3 serie po 6 -Wyskoki z przysiadu 3 serie po 6 -Brzuszki 3 [...]

5.02.2012 Witam. Dzisiejszy dzień bez diety jak to niedziela z tym ,że nie zajadałem się . Wczorajsza impreza była straszna ,nie powiem ochotę na coś słodkiego ,cokolwiek była wielka ,potem uczucie głodu i w tym stanie 5 godzin .... ale dało się radę. Dzisiaj wykonałem trening siłowy: -Rower 5 minut (rozgrzewka) -rozciąganie -Pompki na poręczach [...]

13.02.2012 Witam przerwę w dzienniku zawdzięczam wyjazdem w Beskidy ,następnie poimprezowałęm i tak się złożyło ,że połowę tygodni spędziłem ani aktywnie oprócz środy i czwartku ani z dietą .Czuję się okropnie zlany ,gruby i bez werwy. Dzisiejszy trening słabo ,męczący ale jakoś moje wyniki siłowe nie zadowalają . Kurde czemu ja zawsze 2 tygodnie [...]

'Nóg nie będę ćwiczył ponieważ je mam aż nadto rozbudowane w stosunku do reszty ciała :) Rower robi swoje.' weź ludzi nie denerwuj rower robi swoje- haha powiedz mi ze rower rozbudowuje porzadnie miesnie nog to Cie wysmieje z miejsca bez trenowania nog nawet nie idz na silownie proste fbw na 4 cwiczenia zrog nogi klata plecy barki plecy nie po [...]