rower

ratmonka, w Anglii też masz piękne tereny :-) Mój brat, od paru lat na Wyspach, przejechał na rowerze Route 72 - szlak rowerowy Hadriana: od wybrzeża do wybrzeża, wzdłuż muru Hadriana, wspaniała trasa @@-) Może kiedyś też uda mi się pojeździć rowerem po Wyspach. ---------------------------------------------------------------- 20.08.16 Rower [...]

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D Wiemy -Ronin jak krople deszczu,drąży ,drąży ........ Kiedy 1-wszy start w TRI ????|-)|-)

Ronin, rower był, ale bardziej turystycznie, cross z sawkami - w tym roku objechany Szlak orlich gniazd, Tatry do okoła w dwa dni, Wg endo w 2016r przejechane 1645km. We wrześniu nie jeździłam :-) Na przyszły rok planuję Wschód Polski i wybrzeże. Może uda się jeszcze w tym roku wykręcić Tatry w przeciwnym kierunku ;-) fanslaska, Jawor, spoko [...]

Na szczęście, nieszczęście nie mam szosy i panicznie boję się wody bez chloru :-D Im gorszy rower tym większy szacun także nie ma kłopotu, a jeśli idzie o chlor to możemy z Shadowem płynąć przed Tobą i sypać go do wody w dowolnej ilości ^^ Ale w tych wodach to zazwyczaj same chlory lub ex-chlory... więc nie będzie problemu :)

Roztrenowanie i po roztrenowaniu .... ---------------------------------------------------------------- 21.10.16 Rowerek stacjonarny /SFD/2016/11/3/fb58905d870e47f6ac17cd79630d77c1.jpg ---------------------------------------------------------------- 22.10.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 23.10.16 Rolki [...]

Co jak co, ale są pewne niepisane zasady - zazwyczaj Panie nie pytają, ile kosztował rower czy zegarek, a panowie, ile kosztowały te wszystkie buty i kiecki :) Peak'a naprawdę polecam. Pewnie będą jakieś promocje przed świętami.

[...] a mój ojciec pracuje normalnie. Chyba będziemy zmuszeni poszukać opiekunki, chyba że się zwolni miejsce w żłobku. Tydzień minął w sumie pierwszy taki od dawna, że zrobiłam tylko rower w poniedziałek. Mam dwie wymówki- okres i masakryczne temperatury pod 40 stopni. Po całym dniu z dzieckiem padam na ryj... niby od jutra ma już być lepiej.

Mało osób wróciło dotrenowania po przerwie - tylko stali bywalcy co ćwiczyli i w zamknięciu dalej trenują. lato to okres rower, basen, działka. Może wrócą jesienią. Ja mam zamiar takowy :D

[...] bedzie cheat meal, pizzaaaaa (na koszt firmy ) az tak zle nie bedzie bo mam ciezki dzien na silowni i jesli sie wyrobie i nogi nie odmowia posluszenstwa to bedzie tez rower tylko sie zastanawiam jak wliczyc ta pizze do bilansu, i czy mam zjesc mniej w ciagu dnia zeby kalorii a bardzo za duzo nie wyszlo ...hmmmm Zmieniony przez - lalus78 w [...]

[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 1godz spacer 45 min rower cwiczenia na rozciagniecie jutro wracam na silke Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-07-02 00:15:03 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-07-02 00:18:38

[...] kalorycznosc to czy by to zmarnowalo to co dotychczas osiagnelam? jestem uzalenziona od silki ale najgorsze to jedzenie, znajac moja mame to by sie zmartwila jakby zobaczyla ze ja tylko zielone warzywa i tak malo jem. brachol ma rower tyle ze jazda po miescie rowerem to zadna przyjemnos Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-07-21 13:06:35

[...] odpoczynku musze stwierdzic ze calkiem mi poszlo, diete trzymalam dopieta na ostatni guzik,chociaz nie wazylam produktow tylko ufalam swoje intuicjii, zero slodkiego itd. rower byl tez codziennnie a co najwazniejsze wakacje sie udaly. Znajomi stwierdzili ze schudlam chociaz ja tego nie widze oraz pomiary tez tego nie potwierdzaja, chyba [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ DZIEN 6 oczyszczanie Od jutra wprowadzenie nowych produktow juz myslalam ze ten dzien nie nastapi 30min rower w terenie a raczej walka z wiatrem, deszczem i prawie flakiem na tylne oponie. Obli a co sadzisz o przetworach, tzn jadlam jak bylam w Polsce salatke zrobione przez [...]

DZIEN NISKI 1600 kcal warzywa,ziola,zuple Mial byc trening nog ale od dwoch dni chodze snieta i nie moglam sie zmusic na trening dzisiaj @-| i co jest do mnie nie podobne to sobie odpuscilam, a co tam. Jutro dzien aerobow bo i windsurfing i rower w terenie ale zobaczymy jak forma %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a27fd2db10d4bf7b8ed9f4631ef4830.PNG

[...] MC jedna wielka masakra, 80 mnie przygniotlo,no coz przerwa pokazuje swoje reszta tez slabo ale nie najgorzej Ogolnie to mam zakwasy na calym ciele,szczegolnie rece mnie bola,jutro mial byc rower na caly dzien ale pogoda brzydka a wiec bedzie windsurfing chyba ze bede za bardzo obolala %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-02 00:55:08

[...] 10/10 5.brzuszki ze sztangielkami nad glowa z nogami na laweczce 3x10-4kg 6.wznosy kolan do klatki 4x8 Cardio 7 min bieg pod gorke 3min marsz pod gorke 5 min bieg 10min rower -1.klata slaba,ale dodam nastepnym razem -3.rozpieki na bramce bo mi sie to bardziej podoba,a normalych kolega musi mnie techniki nauczyc -4 12 byly wziete wiec nie [...]

[...] jakie to cwiczenie na plecy wiec zaproponowal "podciaganie" pomagal mi oczywiscie ,nawet szlo,bardzo mi sie podobalo tak sie podciagac z pomoca, moge to robic? CARDIO 10km rower w terenie Powiem jedno,czuje sie zmeczona strasznie, mam zakwasy po wcozraj,wiec sie zdziwilam ze dalam rade zrobic co zrobilam. Na rowerze mialam cofke a ze bylo to w [...]

[...] 25/30/35/40 5. odwrotne brzuszki 3x10 6. russian twist 3x10 - 6KG CARDIO Rower w terenie licznik mim przestal dzialac wiec nie wiem ile km ale bylo 42 min Obli bo ja rowerem po swoje wiosce jezdze,duze i male kolko, i bedzie OK jak na przyklada w tym tygodniu zrobie dodatkow0 male kolko, niz te ekstra 5 min. co mam dodac, bedzie mi tak [...]

[...] plus triceps Zero cardio bo czasu zabraklo,ale i mam takie akwasy w nogach ze i bym tak nie dala rady,nawet rozgrzewka byla idac a nie biegnac, sproboje dzisiaj wsiac na rower ale jak nogi beda dalej bardzo bolec to mam sie zmusic czy sobie odpuscic? znowu bylam balowac tyle ze bez alkoholu, troche niedospana dzisiaj ;-) Zmieniony przez - [...]