przed

[...] ale tylko po części bo teoretycznie masz rację że są one nam niepotrzebne w porze okołotreningowej jednak ja nigdy nie odczuwałem dyskomfortu jedzac posiłek z warzwami przed treningiem.. trenuje 90 min po posiłku... posiłek potreningowy to w 80% sałatka+mieso a wcale nie trzeba jeść góry warzyw żeby dostarczyć sobie wystarczającą ilość [...]

dałem 40gram przed treningiem, kopie aż miło. polecam ps. swędzą uszy :d:d:d Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-01-18 21:01:12

przed http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html po http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html wit. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html stawy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html

chcialbym dodac ze zakupilem juz do tego magnum 8000 4kg i mam białko whey gold standard ok 1,5kg . mam pytanie czy nielepiej wziosc te odzywki przed i po jednej firmy licze nacos mocnego pzdr i dzieki

GM codziennie rano porcja, przed treningiem porcja WF (wg odczuć) po treningu GM, kolagen z rana, białko/gainer wg braków w diecie.

a brac mozna przed snem rano oczywiscie na czczo ?

Kasza/Ryż + mięso przed treningiem , tak samo po treningu pzdr.

ryz/kasza/makaron/ziemnaki po treningu + chude mieso/ryba ryz/kasza/makaron/ + mieso/ryba + ciut warzyw i ew. ciut oliwy przed treningiem

jesc bezposrednio przed treningiem?Jesli czasem sobie wsune kasze bez miesa to bedzie to lepiej niz zwykle kanapki (szkola)?

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj ten temat. POsilek przedtreningowy ok 1,5-2h przed treningiem.

Ja jem zawsze Kasze + Piers przed treningiem a po Ryz + Piers dobrze?

brać przed treningiem? Bo gdzieś czytałem że tak się bierze KA.

mozesz brac rano i przed treningiem po 5g

to wrzuc przed lub po treningowo 5-10g

a ja mysle, ze tych produktow nie mozna porownac gdyz hp to nie przed treningowka jaka jest typowy saw. natomiast mozna je polaczyc:-D

A można połączyć Sawa z mono ? Bo zostało mi jeszcze sporo z wcześniejszego cyklu. tak,dt saw(10g) przed treningiem po treningu 5g mono dnt 5g mono

A jaka jest wasza opinia w sprawie dawkowania coluta+ mono chodzi mi o porcje clout...niektory pisza ze lepiej brac przed, niektorzy ze po treningu...

to zrob tak: DT przed treningiem CLOUT 1,5 porcji, po treningu clout 1,5 porcji DNT 5g mono

a czy napisalem ze smaruje sie smalcem przed snem i klade na piec? to moze podam co jem i jak cwicze pierwszy posilek jajecznica z 3 calych jaj torebka ryzu+(warzywa lub owoce) 2 posilek platki na mleku + wpc 3 posilek 3 lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego twarog poltlusty+warzywa 4 posilek 200g pstraga torebka ryzu 5 posilek 200g piersi z [...]

[...] na ostatni posilek ja polecam normalny posilek potreningowy od razu po treningu - czyli glukoza\maltodekstryny + troche fruktozy i wolnowchlanialne bialko ... i dodalbym przed pojciem spac jeszce porcje bialka wolnowchwlanialnego najlepiej jakis mix serwatka/bialko jaja Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna [...]