mysle, ze b. dobrze jest oceniać jakiś uklad od strony zamierzeń- tzn. można wklejać współpracujące, można też je celowo oddzielać. nogi -jak wspomiał Whiten a ja zaznaczyłem wczesniej- warto czasmi dzielic w umiejętny sposób, podobnie i barki czy plecy. można nawet w takim układzie- wziąwszy pod uwagę prace jakiejś grupy przy treningu drugiej [...]
[...] Trening: 30min atlas, 30-40min rowerek. Godzina 23:30 Ostatni posiłek: Kefir albo twaróg. No i jak? Faktycznie - tak jak napisałem na początku - straciłem czas czy coś z tego będzie? Między posiłkami: Woda mineralna, kawa czarna bez cukru, owoce typu banan, jabłko czy pomarańcza. Dodatkowa aktywność: Praca [...]
1. Przytnę i mogę być spokojny ? Czy coś zleci tej nadwagi ? 3. No właśnie jak będe w okolicy zera, to ani nie urosnę ani nie pozbędę się brzucha ? 4. Czytałem czy ciągły dodatni bilans jest obciążający i szkodliwy dla organizmu, że uruchamia się coś takiego że człowiek czuje się ciągle głodny, ja już zaczynam odczuwać wieczny głód , wrąbię michę [...]
[...] śluzowej, gałki ocznej. Każdy z nas wydala z organizmu ok. 2 litrów wody – poprzez oddychanie, skórę, jelita a także przez nerki. Jeśli dodamy do tego aktywność fizyczną czy przebywanie w wysokich temperaturach to ilość wydalanej wody się zwiększa. Utracie wody z organizmu sprzyja też picie dużej ilości kawy, herbaty i innych napojów [...]
[...] kawy. Pij wtedy, kiedy masz ochotę lub ewentualnie przed aktywnością fizyczną, jak np. treningi, praca. Również wtedy, gdy jesteś zmęczony po nieprzespanej nocy, ciężkiej pracy, czy treningu. Wtedy kofeina jest w stanie postawić nas na nogi, poprawić koncentrację, skupienie i ogólną sprawność. /SFD/2018/6/12/c9dde7d121874026acf122b691b0233e.jpg
Gdyby zastanowić się jaki suplement jest najlepszy zarówno w celu kształtowania sylwetki, poprawy wytrzymałości, czy kondycji i regeneracji, to do głowy przychodzi głównie jeden z nich. Jest to kreatyna. Suplement ten ma trzy bardzo istotne właściwości: 1. Najbardziej anaboliczna o wszechstronnym działaniu-przydatna w każdej dyscyplinie sportu, w [...]
Witam Tak naprawdę specjalistą od hormonów jest endokrynolog, który skończył wieloletnie studia i ma ogromną wiedzę jak i doświadczenie w tym temacie. Dziwi mnie, że szukasz tutaj ekspertów od tej dziedziny. Pamietaj, że to tylko forum sportowe i nikt nie weźmie za Ciebie i Twoje zdrowie odpowiedzialności. Natomiast jeśli chodzi o same pytanie to [...]
Tuńczyk w puszce jest jedną z najbardziej popularnych ryb wśród stałych bywalców siłowni. Spotkać można się z opiniami, iż nie jest on zbyt smaczny, cena nie jest szczególnie atrakcyjna, zawiera metale ciężkie, a jednak występuje w wielu dietach. Fenomen jego prawdopodobnie wynika z tego, że puszkę można otworzyć i po prostu zjeść rybę, bez [...]
[...] a nie malych", wybacz, ale nie jest to ani pismo urzdedowe ani list milosny, stad ten brak duzych liter, poza tym nie zauwazylem jakoby panowala tu taka tendencja, oczywiscie mozemy zwracac sie do siebie nawet per "Pan", oczywiscie moge tez przystac na taka konwencje, jednakze strofowanie mnie, po czesci odbieram jako brak [...]
Trenując na siłowni, szukamy różnych sposobów na to, jak uzyskać lepsze efekty diety i ciężkiego wysiłku. Zakładając, że te dwa najważniejsze czynniki dopięte są do granic możliwości, możemy skupić się na suplementacji, która poprawi nasze wyniki. Jednym z takich suplementów jest beta-alanina. Jest ona aminokwasem będącym prekursorem karnozyny. [...]
Ale to nie ma znaczenia czy jest to redukcja czy masa, można jeść smacznie bez względu na cel. Smacznie tzn myślałem że czasami wpadnie coś słodkiego albo mały fast food hehe Małe pytanie na boku żeby nie zakładać tematu. Boje się o stawy tzn na starość nie chce chodzić połamany. A więc czy mogę zrobić po redukcji jakiś cykl na stawy typu 4flex [...]
Witam ponownie. Nie będę zakładać nowego tematu a chcę zapytać kilka rzeczy. Rok miałem bardzo ciężko gdyż był mój ślub. Potem szybko kupno mieszkania i remont i to trwało rok czyli kilka treningów opuszczonych jedzenie w biegu albo wcale i ani masy dobrej nie zrobiłem ani redukcji która planuje po urlopie zakończyć. A teraz już nie mam planów [...]
Kształtowanie sylwetki w większości przypadków wymaga on nas sporo poświęcenia od strony żywieniowej i treningowej. Będąc na diecie, często zastanawiamy się, czy wszystko idzie w dobrym kierunku. W tym celu możemy podpytać bardziej doświadczonych kolegów lub zrobić to w taki sposób jak Ty, czyli spytać na forum dyskusyjnym. Problem jednak w tym, [...]
[...] odpowiedź. Właśnie fakt różnicy w składzie sam zauważyłem, że właśnie Carbo ma w sobie więcej węglowodanów, a gainer ma jeszcze białko, jednak chciałem spytać o działanie czy zastosowanie. Czy węglowodany dostarczane z Carbo są wchłaniane w lepszy/gorszy sposób niż te z gainera? Czy właściwie jeden i drugi produkt można traktować bliźniaczo, [...]
No to jak w końcu,będzie można dostać się do marince ? Tak wogule to czy to jest możliwe ? Czy amerykanie przyjmują do marince. Jeśli tak to gdzie i jak można się dostać do marince ? Oczywiście po legi cudzoziemskiej,bo w ameryce są dużo leprze warunki i płace.
[...] sie do legii a stale trwasz z tym paradowaniem {biegiem} w domu. czemu nie chcesz biegac w zimie to dla legionisty pikus ,bedzie gorzej jak pojedziesz do dzibuti.wogole tlumaczy ci sie jak dziecku ,na zdrowy rozum wiadomo po co sa pompki , brzuszki, drazek ,biegi, i tego nie trzeba tlumaczyc .idac do legii przedewszystkim biegaj i to duzo,przy [...]
Tak czytam, czytam i tak sie przekonałem do tego ze kupię chyba z 5 op na wyrost :D troche to kosztuje no ale zdrowie jest jedno, poza tym kręcą mnie takie wynalazki ;) A nie wiecie jak z dostepnoscia we włoskich aptekach? Czy gdzie to tam jeszcze mozna kupić, chcą receptę? Czy da radę zagadac i kupic bez wiekszych problemow? Zmieniony przez - [...]
[...] dożylną :)) i wszystko było OK aż po chwili zauważyłem że część płynu nie poszła w żyłę tylko podskórnie(zrobiła się podskórna gula w okolicy kabli) i teraz zastanawiam się czy to przez to że za szybko wtłaczałem czy po prostu przebiłem żyłę(być może robiłem pod zbyt dużym kontem). Iniekcję dożylną się robi pod kątem 45* i po pomyślnym wbiciu w [...]
Można, ale trzeba wolniej podawać niz samego tad. Była o tym dyskusja parę stron wstecz. Mieszamy oba płyny z Solco i Tada czy wystarczy na przykład Solco wstrzyknąć do ampułki Tada i całość będzie w 2 ml? Naklejki na vialach macie równo naklejone czy zdarzają się też krzywe, nie starannie przyklejone %-) ? Moje wyglądają jakby je niewidomy [...]
[...] działa . Może i działa ale nic nie daje. Serio. To trzeba ładować dużo i często. Zalezy jeszcze jaki jest cel tego ładowania ale raz na tydzień wg mnie za rzadko. A po czym twierdzisz że nie działa jakieś badania czy po prostu tak od siebie bierzesz ? . JA osobiście to biorę na regenerację i na poprawę zdrowia . Poza tym tak naprawdę [...]
Przypadek beznadziejny.
