SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

świąt

  • Wesołych Świąt Adam....

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 21:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki również życzę Tobie Przemek Wesołych Świąt i oczywiście Wam wszystkim też, ale będzie wyżera mniam mniam

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 22:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam zycze Wesolych Swiat i samych sukcesow w 2013 roku :)

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 11:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje, Tobie również życzę Wesołyc, obfitych w prezenty Świąt i fajnej zabawy sylwestrowej Hej

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 12:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Razem z Śnieżynką Fionką chcielibyśmy życzyć Wam Wesołych Świąt, super prezentów, dobrej formy przez cały rok i ciągłego progresu, a wraz z nim dużo zdrowia i kasy żeby zawsze starczało na suplementy ;-) http://imageshack.us/a/img16/9333/fionatrecjabi.jpg http://imageshack.us/a/img801/586/fionak.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 12:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi wszystko w czasie świat smakowało po 9 tygodniach redukcji :) a najbardziej sernik mojej mamy :)

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 15:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] – a propos sprzedaży sztangi, jest trochę hajsu, który powinien iść na inny cel, ale chyba pójdzie albo na odważnik, albo na sztangę olimpijską... – odpuściłem dzisiaj brzuch, bo i tak się spina przy innych ćwiczeniach, a robię nadgodziny i inne takie i czasu mało... byle do świąt, to się zregeneruję https://www.youtube.com/watch?v=mlSS71tT_Hs

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 20:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek: 5x5 A1: Seated Press (2x KB24) A2: Alternate Renegade Row (2x KB16) B1: Front Squat (2x KB28) B2: Swing (KB48) Windmill 2x5 (KB24) UWAGI: – dzisiaj miałem dzień wolny, więc pospałem trochę dłużej. Oprócz tego drzemka popołudniowa drzemka po solidnym obiedzie. Trening wszedł jak trzeba: ciężko, ale bez wypruwania flaków, została nawet [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 21:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    E nie martw się to pewnie dyspozycja dnia. Jak się wczoraj zajechałeś do dzisiaj nie mogło pójść dobrze ;-) Dyspozycja dnia to ulubiona wymówka polskich piłkarzy :) . Haha też prawda ;-) Tylko, że u nich dziwne zbiegi okoliczności się zdarzają ba zawsze mają słaby dzień i brak szczęścia jak jest mecz ;-) Trudno polemizować, choć ostatnio, nie [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 20:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Oczywiście bez treningu nie wytrzymałem :-D Wpierw solidna rozgrzewka i dogrzanie, a dalej zacząłem od turków: KB24, KB28, KB32, KB36, KB40. Wstałem nawet z Buldogiem w lewej ręcę. Wprawdzie odchyla mi nadgarstek i przy schodzeniu prawie mi uciekł, ale ze względu na ten szczególny dzień niech będzie zaliczony %-) Później przysiady z 2xKB32: miałem [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 18:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Nieraz - podziwiam postępy. To co napisałeś jest mądre i już było. Może w PTP? Napięcie - siła maksymalna - robisz na dużych ciężarach i odpoczywasz długo. Zmęczony mięsień traci zdolność do maksymalnego skurczu. Objętość - dużo ton na sesji - robisz jak największy tonaż na treningu (podnosisz ciężar X, Y razy). Ciężar powinien być ciężki, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 10:46:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Tydzień 6: Poniedziałek - rozgrzewka - TGU KB28, KB32, KB42 - przysiady 5x5 52,5kg - MP 2KB32 1,2,3,4,5 + 1,2,3,4 + 1,2,3,4(lewa 3). Qrrrr, zj**alem ostatnie powtórzenie lewą ręką w MP. Wszystko przez to, że już zamykali i się nie mogłem skoncentrować... ach, jakby to było mieć swoją małą salę, zestaw kettli, stojaki, sztanga, trochę [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 23:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawie sobie urozmaicasz :-) Wesołych świąt! http://antonoparin.com/www/wp-content/uploads/2015/01/IMG_4638_3models_snoflakes41.jpg

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-23 22:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] FI=0,66 W drugim cyklu w sesji objętości należy zwiększyć ilość powtórzeń w sesji. Bardzo mnie korci, by wskoczyć na cięższy odważnik. KB28 to dla lewej 73% maxa, dla prawej 70%, więc w sumie już się łapię. Na dobitkę spacer z dwoma kulkami po 36kg każda. Bylo kilka przerw a przedramiona spuchły jak u Papaja. Dobry trening na koniec świąt :)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-26 19:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak z ciekawości zapytam. Zauważyłeś jakieś zmiany w sylwetce przy tym treningu? Bo jednak sporo tego wychodzi. Na koniec roku waga schodziła poniżej 84kg i tak jakby coś się zaczynało dziać sylwetkowo. Było to raczej wynik ruchu w pracy niż samego treningu. Od Świąt nie dorabiam już fizycznie no i poluzowałem pasa przy stole, także w tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 09:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Sporo racji, Szajba, masz :-) Po kolei: Testy dramat. To nie był mój dzień i raz, że nie mogłem się zorganizować a dwa poległem z kretesem. Wystarczy napisać, że na trzy podejścia KB40 na lewą nie weszło ani jedno. Waga pokazywała różne wskazania, a wymiana baterii nic nie pomogła. W TGU nie mogłem załadować Bestii, a co dopiero z nią wstać. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 16:13:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    TTKC poczeka. Świat się nie zawali, wszak priorytety Ci się zmieniły! W jakich konkurencjach startujesz? Chcesz cisnąć wszystko na maksa, czy może skupić się na tym, gdzie masz możliwość zdobyć najwięcej punktów w klasyfikacji generalnej??

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-20 17:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyli fale będą :)Kettle, fale i Ty na wydmach! A tam nie wolno :-) Byłem nad Bałtykiem kilka lat w okresie od Świąt Wielkanocnych do prawie końca sierpnia. :-) Po 15 sierpnia życie zamierało w ośrodkach wczasowych i kończyła się robota.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-20 21:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Hehe no tak bym powiedział ;) faktycznie, czułem, że jest delikatny zapas. Nie miałem przy sobie nic, żeby dokładać, z resztą najlepiej jak pełna waga wchodzi, a nie jakieś dokładki. Wesołych Świąt! :)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-23 17:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota TEST DAY MP KB44 KB46 fail, fail, fail KB45 fail Udało się zaliczyć 44 na lewą (PR) i prawą. Weszło dość łatwo, więc miałem ochotę na więcej. Niestety na 3 próby, wszystkie spalone. Na koniec spróbowałem jeszcze 45, ale też nie weszło. Z balistyką wymiękłem - plan był taki, że jak zaliczę pressa 50% BW, to cisnę balistykę a że [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 12:40:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)