Swieta ,i co po swietach ?!

Witam.

A wiec jak wiadomo w wtorek juz wigilia ,z tego powodu caly tydzien mam wolne w pracy i robie sobie jakies 10 dni wolnego od silowni ,po sylwestrze wznawiam treningi ,i teraz tak wiadomo ze w wigile nie mam zamiaru liczyc kalori w swieta tez byc moze ale co dalej ? Myslalem zeby sobie ustalic kalorycznosc na utrzymanie do 3 stycznia i tego sie trzymac zeby sie nie zalac a pozniej znow wejsc na deficyt ,ale czy jak teraz odrazu od wtorku zwieksze o 500+ kcal to nie wplynie to negatywnie na mnie ? Nie chcialbym sie zalac przez 10 dni i przytyc 4-5kg :P A wiec do doradzacie zeby zrobic ?

Ale sam przyznasz dosc sporo ,ale juz dzisiaj miska trzymana i zobaczymy przed sylwkiem jak bedzie waga :P

Jedz rozważnie, krzywdy sobie nie zrobisz jedzać kilka h, w rozwagą. Ustaw sobie okno jedzenia na czas wyjscia do rodziny i delektuj sie świetami.

No okno oczywiscie przedluze sobie ale maksymalnie do 8h z tym problemu nie powino raczej byc prawda ? Rozwage postaram sie rzecz jasna zachowac ale jak myslisz czy z dnia na dzien zwiekszenie kcal z deficytu na utrzymanie nie spowoduje wzrostu wagi i tym podobnym ? Czy nie zaleje sie ?

Nie nie spowoduje, bylebyś nie jadł od 24 do 1 bez limitu i co popadnie.

No pewnie ze nie , IF bedzie trzymany max 8godzin wyzerki i kalori mniej wiecej bede trzymal sproboje nie przekroczyc 3tys :P W noc wigilijna wiadomo troche to bedize inaczej i pewnie sie wypije upragnione piwko od pol roku ^^. Mam nadzieje ze do sylwestra nie zapuszcze sie ,a odpoczynek od silowni mega mi sie przyda bo juz mnie ciezary gniotly co na rozgrzewke bralem ..

odpuść na święta

No odpuszcze ale nie chce za mocno :P A jeszcz jedno jak myslicie trzymac bialko 2kg masy a reszta for fun czy golnie for fun i jak zjem 60 gram bialka nie przejmowac sie tym za bardz w swieta oczywiscie :)?

Panie odpuść, bo więcej sobie szkody narobisz tym ciągłym rozmyślaniem co i jak będziesz jadł, niż samym jedzeniem. Nie, nie musisz liczyc białka.

To sie nazywa choroba endomorfika przed zalaniem .. Kazdy endo pewnie wie o co mi chodzi :P Ale wiadomo swieta i bycie amatorem w kulturystyce nie moga przeszkodzi w jedzeniu. Po sylwku sie ruszy znow jeszcze spalacza zostalo troszke na dociecie bo wiadomo w przerwie go brac nie bede :P

Tylko że to, co uzbieramy w święta, zginie maksymalnie w tydzień powrotu na właściwe tor, więc naprawdę niewarto się stresować i przejmować tym na zapas.

No pewnie tak , jakos to bedzie trudno raz do roku trzeba !:)