świąt

No to wszystko fajnie. Ale ta teza z kazeiną wywraca świat do góry nogami. Nie wiem co o tym myśleć, bo przecież twaróg przed snem to rzecz tak oczywista jak pizza w piątek. Posiedzę tu trochę i poczytam co ciekawsze artykuły.

Składniki: 1,5 kg pierś z indyka 2 średnie kawałki białej kiełbasy cebula, kiszony ogórek( opcjonalnie) Marynata: 3-4 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy 2-3 łyżeczki musztardy Dijon 25 ml octu jabłkowego 2-3 przeciśnięte ząbki czosnku sól, pieprz, cząber, tymianek Przygotowanie: Piekarnik nagrzać do 170° C. Pierś z indyka rozkroić tak aby powstał [...]

[...] trening, nieparzyste przerwa (tak dla zobrazowania). Z praktyki wiem, że jeśli tak bym ustawił to i tak wylecą mi co jakiś czas dni przerw z powodu delegacji, wyjazdów, świąt, wyjść itp. czyli samo życie. W praktyce będzie to ćwiczenie co 2-3 dni. Z taką systematycznością chyba lepiej nie zakładać 2 dni wolnych w uik-end, hm? 2. Ciężary [...]

[...] że ten centymetr dwa to może być zwykły błąd pomiarowy, a nie realna zmiana. A jeśli chodzi o wagę to potrafię mieć dzień po dniu kilogram różnicy na czczo. W okresie świąt i wyjazdu weekendowego (w tych kilku dniach nie liczyłem kalorii, ale też zdecydowanie nie szalałem z jedzeniem) waga skoczyła do ponad 75 i już myślałem, że zacząłem [...]

Real wczoraj tez pewnie wyszedl bez gameplanu,bo przeciez dostal 4:1 od Borussii...;-) raczej wiadomo,ze egzekwowanie zalozen sprzed walki wyglada inaczej u JDS'a niz u Caina,GSP,Fitcha/kazdego innego zawodnika ze swietnymi zapasami... ma braki w parterze,to stara sie trzymac walke w stojce,a jak nie daje rady sie obronic przed (IMO) gwaltem jak w [...]

Wielu rzeczy nie ma :-] Świat się zmienia :-]

swiat sie zmienia, na szczescie pewni ludzie pozostaja niezmienni ;) nie wiem czy wypada zyczyc powodzenia.. jakos jestem o to spokojny ;)

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khamzat Chimaev o Kamaru Usmanie i Israelu Adesanyi: "Zamierzam zniszczyć ich obydwu" Khamzat Chimaev jest bardzo pewny siebie przed największą walką w swojej karierze. „Borz” nie czuje lęku przed nikim, nawet przed mistrzami Kamaru Usmanem i Israelem Adesanyą. Chimaev (10-0 MMA, 4-0 UFC) spotka się z byłym [...]

[...] przybyło mi prawie 2kg jak regularnie dorzucam do pieca w moim przypadku jest to litr mleka dodatkowo do diety i woreczek ryżu, wychodzi nawet więcej niz 500 ale do świąt mam zamiar zwiększyć to o kolejne 500 albo nawet 1000 i przejsc na ostrzejszy trening bo widze że rosne MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no [...]

Witam wszystkich serdecznie w piątek 21.30 tvn turbo "męski świat" reportaż z gali Colosseum - 16 minut (więcej nie mogłem ale to i tak rekord długości jednego felietonu w naszym programie) Wszystkich nastawionych sceptycznie mam nadzieję , że ten reportaż przekona , że chcemy propagować sporty walki. Jeli ktoś będzie wiedział o jakiś [...]

A ja slyszalem ze bieganie z obciazeniem na nogach i biodrach jest bardzo dobre. Tylko podobno kolana siadaja jednak dla odwaznych swiat nalezy

[...] raz wygoda; to coś ważnego, zwłaszcza z takimi ludźmi jak ja co się wielu rzeczy ,,nie chce'' SMAK: nie jest w smaku olśniewający, ale da się wypić tak w skali to 3/6 ROZPUSZCZALNOŚĆ: idealna 6/6 DZIAŁANIE: na mnie mało co działa pobudzająco - wziąłem do biegania i się nadało, ocena to 4+/6 Dzięki za próbkę, pozdrawiam i życzę pogodnych świąt

Genialne! :-) Też chciałem coś takiego zrobić ale padło na co innego ;) Wesołych Świąt!

To akurat art na zupelnie inny temat i nie ma tu praktycznie nic o dawkach oraz dlugosci stosowania testa. Oryginalny art jst stary jak swiat i tylko wspomina o zmniejszonej syntezie kolagenu, ale tutaj kluczem sa dawki i - przede wszystkim - dlugosc kuracji:) Test takze zageszcza strukture kosci i "naoliwia" stawy, a w takim cyklu jak [...]

ja proponuje zrobic w tym wrocku taka wigilie.n owieta zasiadamy pryz stole dzielimy sie oplatkiem sluchamy koled (eye of the tiger itd )rozdajemy prezenty i zegnamy sie do nastepnych swiat.brus sie przebieze za sw.mikolaja...

I tak piękny świat kiedyś otworzy oczy ich potomstwa na niezbyt piękną prawdę

Cooz-mi sporty walki ulozyly pare rzeczy w glowie, daly spokoj i pewnosc siebe, a takze troche inne spojrzenie na swiat.Uwypuklily pewne wartosci,ktorymi warto sie kierowac(mimo,iz nie trenuje sportu z otoczka i filozofia).Tak wiec powidzialbym ze warto.Wiekszosc walk wygrywa sie glowa(i nie chodzi o cios z banki ), co nie zmienia faktu, iz jesli [...]

Ja jak do tej pory musiałem tylko raz użyć tego co nauczyłem się na treningach... Szedłem do szkoły , jakiś koleś sie przypiedzielił z kumplem. Była krótka wymiana zdań on uderzył pierwszy złamał mi nos i rozciał łuk brwiowy i warge, czwarty cios już mu nie wszedł i ja zaatakowałem. O dziwo nie czułem bólu chociaż ze złamanego nosa niexle ciekła [...]

Do odważnych świat należy jak to mówią Będą badania, regularne posiłki podczas czasu działania insy to nic się nie powinno stać

Na początku organizm jest dziewiczy i zawsze wszystko idzie do przodu , po tym starcie świat treningowy nie jest już tak kolorowy . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam.