Hehe no wlasnie ciezko sie przewaznie zmusic ale poki co trzymam sie postanowienia :-) Ostatnie dni ciagle pod znakiem niewyspania, niby nie bylo mniej niz 6-7h ale odczuwalam to strasznie. Wczoraj wypoczelam. Ladowanie wyszlo lepiej niz ostatnio, tylko wczoraj nie bardzo mialam czas jesc w ciagu dnia i na kolacje wyszlo mi ze 170g wegli.... ale [...]
Jeżeli nie musisz nie używaj żadnych sciągaczy ani pasków. Najlepiej ćwiczyć bez zbędnych cudów. Na małych ciężarach nie używaj też pasa, bo póżniej wychodzi słaby odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Wesołych świąt.
Przeciez gra w NFL nie jest przerywana na reklame. Zanim zawodnicy sie ponownie ustawią, skonsultują ze soba, omowia kolejna akcje i wznowią grę, troche czasu minie. Przerwa w grze jest traktowana przez telewizje jako idealna na reklamę. Taki dzisiejszy swiat, kazda okazja jest dobra na puszczenie reklam, w koncu to dla nich zarobek ogromny. A [...]
Mundur to tylko praca, trzeba się urodzić wiadomo kim, żeby być kojarzonym z tymi negatywnymi opiniami jakie krążą :) Tak to sobie tłumaczą mundurowi ? %-) Wesołych spokojnych świat Panowie !!
[...] czyli biegunka- ja się wykończę narazie nie biorę stoperanu może się obędzie bo znowu pomieszam sobie wszystko w metabolizmie, dziś wracam do normalnej diety nic ze świąt nie ruszam może wszystko wróci do normy- naprawdę nie ruszałam nic co było zakazane zero ciast sałatek z majonezem i innych potraw z majonezem- tylko mięsa ale może [...]
[...] dodatkowo chce robić badania krwi, a nie powinnam trenować 24h przed więc dni treningowych ubedzie. Ale zobacze co uda mi się wymyślić :-)) Bardzo dziękuję za paczkę z Activlab, bo doszła do mnie przed świętami ^^ Pozniei wrzuce też fotkę, co sobie wybrałam :-)) Dla wszystkich życzę wesołych świąt i nie sfiksowania od nadmiaru tego jedzenia %-)
Kami - %-) Antos - Do odważnych świat należy };-) Marian - no sorry, że Was zawiodłem. Proponuje samemu wpaść na trening do Antosia, ciekawe czy będziecie mieli tyle pary, by kręcić te filmiki. Ja ledwo trzymałem aparat w rękach, gdy nagrywałem chłopaków, a to był początek treningu #-P
Witam wszystkich ! Dzień treningowy - tydzień 5 Dziś trenowałem z Longerem i gościnnie wpadli Antos i Kami, tak jak wcześniej zapowiadaliśmy. Opiszę wszystko w komentarzu do treningu. 1. Wyprosty to-out (wstępne zmęczenie) http://www.youtube.com/watch?v=ak_RaKL3Yv0&feature=youtu.be 2. Superset: Hack-siady + uginanie jednonóż stojąc (wiem, że [...]
[...] tragedii, ale jeszcze tego minicuta pociągne 2-3tyg. Taki okres czasu to nic, a może coś się jeszcze poprawi i lepiej będę przygotowany do masy, którą mam zamiar ciągnąć do świąt kiedy to skwintuję ją sernikiem, ciastami, ciasteczkami i tymi innymi które w tym okresie zagradzają stół %-) 02.09.2017 Zaległa wypiska z wczoraj. Ogólnie dzień nudny [...]
W sumie to i tak wyjdzie w praniu, gdzie tam do świąt, po drodze się wszystko może wydarzyć co pokrzyżuje plany ;-) O tych świętach to tak o rzuciłem :-P Na razie do 17.09/24.09 lecę dalej to co jest.
Tomek, no wakacje to by się przydały, razem z urlopem, pomimo tego, że był dwa miechy temu %-) A do świąt to pewnie zleci, nawet nie zauważymy kiedy... Dziś u mnie słoneczko caly dzień i z tego co oglądałem pogodę to do niedzieli aż ma się utrzymać :-) 26.09.2017 Plecy day dziś. W pracy sporo do zrobienia więc dzień zleciał mega szybko - wolę tak [...]
empire szit choć nie powiem, fajnie być Rzeczypospolitą i mieć teren od zachodnich Niemiec do Rosji i od Inflant do Turcji + kolonie w Indiach nikt mi już nie mógł podskoczyć bo byłem najbogatszy, najsilniejszy, najlepiej rozwinięty, naj naj naj i wkroczyła nuda ja w Romka grałem tak żeby podbić cały świat, ale znudziło mi się na jakichś 80% [...]