tydzien

Napisałem do olimpa w sprawie braku wyników za ostatni tydzień.

Pierwszym zestawem jadę już 3 tydzień ,więc aż tak świeży nie jestem ,po prostu chciałem się upewnić czy wszystko jest git ,ale ta jedna seria docelowa mnie jakoś nie zadowala ,więc zacznę stosować 2-3 ,a i w tych powtórzeniach mam w końcu dociskać pomiędzy 12-15 czy 10-12?? ,bo w twoich postach występuje też ta różnica , a jednak jest to 5-10kg [...]

Dobra to jeszcze z tydzień powalczę z wytycznymi jak dotychczas ,a później zacznę stosować to co podałeś powyżej ,rozumiem że wciąż jechać z jedną serią główną ,czy może dać z 2-3 ? ;-) A i może w tej wersji zamienić by RDL na MC ? ;-] Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-04-08 17:44:37

Ehh bo ja nie mam co robić tylko szukać ,dlaczego w tym planie nie ma MC ;-) Dobra koniec p******enia ,od jutro biorę się za to co podałeś i wracam za tydzień albo wcześniej heh i rozumiem że rozpiska ma dotyczyć ilości powtórzeń ,ciężaru itp? ,bo cała reszta jest chyba logiczna ;-] Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-04-08 22:24:32

Dobra trochę zwlekałem z dodaniem jakiegoś raporciku ,ale teraz znalazłem trochę czasu ,więc podam chociaż postępy w poszczególnych ćwiczeniach w 5 powtórzeniach ,odkąd zacząłem ćwiczyć planami tractora ,czyli minie już może z 8-10 miesięcy: Przysiady- (na początku)60kg-80kg(teraz) ,teraz już powoli idę do przodu ,ale zobaczmy Wyciskanie na [...]

Tydzień offu możesz zrobić, jak jest naprawdę źle

Helssing Tobie rośnie o centymetr co tydzien

Skończyłem mase i robie tydzien przerwy...od treningu a diety nie trzymam tylko w weekendy cos sie corva od życia nalezy

Siwy kompa jeszcze nie mam, ale mecze sie u siostry jakos dam rade jeszcze ten tydzien..

kurva dziewczynie okres sie juz tydzien spoznia, powoli sie zaczynam w****iac czyzby tabletki antykoncepcyjne zawiodly?! :/

Chociaż ćwiczysz Hels ja wczoraj znowu odpuściłem trening narazie wychodzi na to że ćwicze raz na tydzień Edit: Kurva jak przyjde to zaraz wszyscy uciekają Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-04-27 20:08:54

bzykałem ją tydzien temu

no nie trzeba się było uczyć przez 3 lata a nie przez ostatni tydzień. Przynajmniej tak uważa moja mama

kurva od jutra musze podziałać z oralem z polaka bo tydzień mi został

teraz to już pisemne na lajcie bardziej się obawiam ustnego polaka za tydzień no nie powiem, troche mnie zestresował ten polak i musiałem się napić Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-05 13:27:23 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-05 13:27:32

od 80 do 200 zł (bez zrywania plomby która jest podstawą gwarancji) orginały mozna łapać lajtowo za 60-100 zł na allegro, chyba że ktoś musi mieć gre co tydzień to wtedy przeróbka jest opłacalna

Masz tu odemnie mądrośc wschodu hehe- "kto sobie przeyebał sie kiedyś nawinie" spotkasz kolesia może za tydzień czy rok i mu sie zrewanżujesz i tyle

he ja dziś ostatni trening zrobiłem tydzień regeneracji i od następnej środy jadę z cyklem na supelach eheh cysiek rozpoczynasz w tym samym czasie ze mną?? pzdr.

moja jest przez cały tydzien i od 6:00 do 22:00 czesc wioluuuu

bylem chory losiu i nie symulowalem to ze od piatku czuje sie w miare normaleni nie znaczyło ze czułem sie dobrzez przez caly tydzien wiec ssaj jaja :O