trzy

[...] na temat doboru przeciwników i ich stylach walki. Ali mówił tylko Angelo Dundee’emu: „chcę tej walki” i od razu organizowano pojedynki, trzykrotnie z niewygodnym Kenem Nortonem i trzykrotnie z Joe Frazierem. Ponadto walki z Brianem Londonem w i Henry’m Cooperem miały miejsce w Londynie, Ali udawał [...]

Ja zrobiłem błąd w pierwszej rozpisce, spędzam 4 dni w tygodniu na siłowni, a nie trzy. Co w takim wypadku polecacie zmienić?

[...] plecy. -Skupić się na pracy mięśni, nie na pierdołach. -Cięzary ale z poprawną techniką. Jednak wiosłowanie robiłbym nachwytem, podchwyt bardziej biceps angazuje. Nie wiadomo tez jak cały jego plan wygląda ale jeśli jest to plan dzielony to trzy podstawowe ćwiczeni - MC,drązek,wiosłowanie i plecy czuć MUSI jeśli technika i cięzar są dobre...

Jest szansa powalczyć, ale będzie ciężko. Patrzyłem na skład Grashoppers i jest tam kilka znanych nazwisk, do PUEFA przebili się z Intertoto gdzie wygrali pewnie cztery kolejne mecze. FK Moskwa w lidze bardzo nisko i można liczyć na pomoc Jopa , ale Rosjanie są w pełni sezonu (zresztą Szwajcarzy też już trzy kolejki zagrali tylko nasze kluby tracą [...]

Czas na rozstrzygnięcie :)) Niestety było wyjątkowo trudno bo trochę za szybko dodaliśmy ten konkurs nie tworząc do niego odpowiedniego regulaminu, ale na pocieszenie mogę Wam powiedzieć, że jeszcze dzisiaj ruszy kolejny podobny konkurs, ale z konkretnym regulaminem i tam liczę na równie pokaźną ilość zgłoszeń. Ciężko było wybrać jedną najlepszą [...]

Asiula nikt nie neguje Twojej wygranej :-) a przynajmniej ja nie neguję ;) Wszystkie trzy na nią zasłużyłyście :-)) pozdro

Witaj! Trzy lata temu pojawiłam się pierwszy raz na siłowni i tak jakoś zostało :) Uwielbiam ćwiczyć siłowo, lecz dopiero niedawno zrozumiałam, że bez odpowiedniej diety moje efekty nie będą wymierne do wysiłku jaki w to wkładam. Ponadto postanowiłam postawić sobie w końcu jakiś cel w moich wysiłkach. Chciałabym wystartować w zawodach fitness [...]

[...] i przy okazji zrobię to cardio, nie muszę iść na siłownie czy robić cardio po treningu siłowym. Bieganie na zewnątrz też do moich ulubionych zajęć nie należy. Wypróbowałem trzy maszyny do cardio w mieszkaniu: Stepper (miałem 2) + stosunkowo tani + zajmuje mało miejsca + przyjemnie się ćwiczy - przy każdym były jakieś problemy techniczne - [...]

[...] Gustafsson wydaje się być gotowy do kolejnego starcia w UFC. Szwed zapowiada, że wróci do Oktagonu jeszcze lepszy i silniejszy. Alexander Gustafsson (18-7 MMA, 10-7 UFC), trzykrotny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC, opublikował w mediach społecznościowych wiadomość, w której informuje kolegów po fachu o swoim powrocie. „The Mauler”, [...]

Cien robiłeś na jednym treningu ponad trzy tysiące siadów? Chyba chodziło Ci o 60 + 60 ;-)

[...] 3 x 8 4. Gironda Lateral Cable French 3 x 8 5. Perfect Curl 3 x 8 6. Incline DB Curl 3 x 8 7. Gironda Wrist Curl 3 x 20 Uwaga: Ćwiczenia 1 Zwierzęca siła, ostra rampa, trzymasz się zakresu 5 powtórzeń, nie atakujesz 3 ani 1 RM. Przerwy 60 sekund. Siła całego łancucha. Ćwiczenia 2 Stały ciężar, unikanie upadku mięśniowego . Totalne mind [...]

[...] wieksza. Wiem ze talerze sa okragle - o to chodzi. By bylo chybotanie i ciagla kontrola klatki nad SCISKIEM SZTANGIELEK, KONTROLA ICH CHYBOTLIWOSCI i WYCISKIEM. Wszystkie trzy czynnosci ida z klaty, nie z łap. Powrót ten sam, te same zasady. Masz nieustannie przec nim. Sztangielki nigdy nie dotykają klatki. 0,5 cm nad. ps. Panowie - ja [...]

[...] w ostatniej rundzie.Walka wyrównana. Estrada poniósł też mocno kontrowersyjną porażkę z Walkerem,który jako pierwszy usadził Arreolę,powinien wygrać. Jako pierwszy zdobył trzy tytuły mistrza USA w wadze supercieżkiej,i podobno NIGDY,nigdy nie leżał na deskach(w karierz PRO na pewno,w amatorce też,ale podobno nawet w sparingach nigdy!) Estrada [...]

[...] mialem zglosic sie do specjalisty i tak zrobilem ta dziwna baba przeczytala tylko (nie patrzac na noge) karte informacj i dopisala mi leki przeciw obrzekowi biore tez zastrzyki przeciwko zakrzepowi krwi z tego wszytkiego nie wiem jaki to stopien a w karcie pisze tak "Skrecenie i naderwanie stawu skokowego" ALE O CO CHODZI ??? DZIS [...]

kiedyś na początku obli dałami rozkład do 70 ww.Teraz i tak jadę na oślep z rozkładem.Okazało się że muszę powtórzyć badanie i zrobić z 75 gram glukozy i trzy punktowy pomiar.

[...] we mnie wiadrem hehe przystawiał nóż do gardełka, było bardzo blisko rękoczynu (dodam jeszcze że na wf-ie 20 pompek nie potrafił zrobić-belki dostał na sztuke wiadomo wojsko)..wyrzucili go z armii jakieś trzy miesiące później za wypisywanie obelg na dowódcę kompanii kiedy miał służbę na BP (porucznik specjalnie grafologa z policji ściągnął hehe)

[...] jak sama nazwa wskazuje jest to miejsce, gdzie mozna sie porzadnie sciorac a tutaj... pomylka, to nie silownia tylko qwa jakas rewia mody. Chlopcy w adikach przynajmniej za trzy stowy, dresy z lyzwa, na wlosach pasemka, srodek zimy a oni jakby z Majorki wszyscy wrocili. Kazdy z nich co 10 min. wychodzi do szatni - mysle moze tam sie teraz wode [...]

witaj chivas: oto moje trzy grosze w temacie - jaka jest alternatywa dla prawidłowego odżywiania się kiedy praucjesz o 8 do 17 a do domu nie wracasz wcześniej niż o 19? tylko nie proponujcie żebym sobie przygotowywał do pracy np. wołowinkę z buraczkami, bo na to nikt nie ma czasu no nie jest to proste ,ale jesli wieczorem przygotujesz sobie np [...]

[...] jest systematyka, umiar i rozwaga. dlatego ja powiedzmy z jakims tam bagazem treningowym ale jednak zaczalem cyklik I i bardzo mi z nim dobrze. rozternuje sie ze trzy do szesc miesiecy i wskocze wyzej. bardzo dobra robota Michail i nie to zebym sie podlizywal. po zakonczeniu cyklu jak nie zapomne to napisze pare slow o ewentualnych [...]

[...] są dwie walki, był już emitowany w Australii. Poniżej link do wersji HD, niestety miejscami jest pixeloza, prawdopodobnie z powodu jednoprzebiegowuj kompersji. Ale i tak warto zobaczyć na trzy dni przed hamburgerami ;) Teraz rozumiem skąd przecieki na wikipedii. http://www.megaupload.com/?d=DF9J0X88 Na razie nie spojleruję, ale walki fajne.