NP w ławce robiąc trzy single na ogół najlepszy jest drugi bądź trzeci - coś w tym jest.Nawet robiąc 6 serii siadów,ciągów czy wyciskania to pierwsza i druga zwykle szły jakoś ciężko, 3-5 seria już zdecydowanie lżej no i ostatnia troszkę ciężej bo już człowiek zmęczony nieco. ostatnia ciężka seria jest na 150kg. 3-4 min przed nią można zrobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze - odżywki a suplementy to różne rzeczy. dwa - nie są Ci potrzebne Trzy - do działu junior. Zbilansowaną dietę opartą o bilans kaloryczny jeśli chcesz dietę. Bo w tym wieku może Ci wystarczyć 10 wskazówek żywieniowych.
no wiesz, tak gdzie dwóch polaków tam trzy zaje....iste firmy. Osobiscie uzywam ALRI, Trec, Olimp, Now Food, Phd lub tez użyalem na przestrzeni miesiecy. Kompletna porazka okazały sie proteiny EAS, rozwalaly mi brzuch. Dobre firmy dla mnie to te które wymieniłem powyzej, warto tez zwrocic uwage na Gaspariego - Plasma Jet jest mocna, super pump [...]
[...] kalorii bez nadwyżki i bez niedoboru po prostu na 0. Oblicz zapotrzebowanie na liczbe kalorii biorąc pod uwage treningi rodzaj pracy itd... Tym treningiem + dieta jedź przez trzy miesiące czyli jak startniesz 1 września jedź do końca listopada. Wtedy zapodaj fotki - zmienimy trening i jeśli będzie potrzeba diete. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu [...]
500 gram monohydratu multipower czy inko kosztuje 90 zł a tyle samo gram universal 40 zł. te trzy wymienione to creapure z tym że universal ma jakby inne te kryształki, ciemniejsze niż te niemieckich firm. ostatnio tu na forum czytałem opinię że universal to nie 100% creapure a znaczek firmowy ma. że to mieszanka? a wiem po sobie że jakość [...]
[...] 4x 16,14,12,10 2wzniosy sztangielek bokiem 4x16 3.Tutaj 3-4 serie wznosów tyłem, tez dość dużo powtórzeń 3podciąganie sztangi do brody wzdłóz tułowia <---i tutaj dwie, trzy serie, jako dopompowanie całych barków, bo nie ma sensu dublowac ćwiczyć, a to byś robił mniej więcej, gdybyś potem jeszcze hantlami wyciskał PS.Barki lubią dużo [...]
[...] cykl w sam raz, propa trzeba bić co drugi dzień więc trochę j**ania jak na sam początek. Dawka okej , z czasem możesz zagęścić na e4d. HCG możesz także rozłożyć na dwie lub trzy iniekcje raz na 4-6tyg bite co 3 dzień. Przed cyklem badania obowiązkowo. Choć na Twoim miejscu pocwiczylbym jeszcze trochę z konkretną dieta bo w Twoim wieku to soku [...]
Jeszcze tydzien i bedzie moj stabek , jeszcze ze trzy tygodnie i se bede mogl na dmr trialstarze z mx compem husellfeltem dh4 mavicach d521 magurach hs 33 xt'ku z tylu ten drugi to moje mazenie do streetu . Wpawdzie ja go bede skladal i go bede musial oddac niestety bo to nie moja kasa , ale bede mogl sobie na nim jezdzic w zamian za zlozenie i [...]
[...] i kb bedzie prowadzony*****owo to proste i logiczne jak dla mnie ze pojdziesz na bjj a jak bjj i kb bedzie*****owo prowadzone to pojdziesz na boks przejdz sie zobacz obie trzy sekcje i zadecyduj a co do bjj raz w tygodniu-lepiej umiec niewiele z parteru niz nic aha dodalbym jeszcze ze miedzy boksem mt a kb sa drobne roznice czy to w postawie [...]
elite przegladlismy z kumplem ten twoj post o tanich i efektywnych cyklach i kolega stwierdzil ze skoro nie m1t tpo moze i tu sa trzy opcje ktora uwazasz za najleposza?? nie chodzi o super wielkie przyrosty masy raczej o jakosc miesa :D pozdr 1-6 50mg prop c2d czy 1-6 75mg prop c2d czy 1-6 50mg prop c2d +meta 15 mg dziennie
trzy miesiące po terminie to nie długo ja tez waliłem wprawdzie nie deke tylko enana z dwumiesiecznym przekroczeniem terminu i wszystko grało ból sam minie za pare dni Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-06-06 17:03:37
[...] wykorzystanie preparatu (30min do 2 godz) przed treningiem. Mysle jednak ze nic tak dobrze mamie nie zrobi jak zwiekszona ilosc rowerka a tabletki?? Najlepiej jest trzy razy dziennie rozrzucic po podlodze i.. pozbierac, bardzo dobrze sie spala tluszcz :))) Powaznie mowiac - nie ma sensu zwiekszac ilosci tabletek, lepiej zwiekszyc ilosc [...]
