[...] Po doniesieniach z USA o wystąpieniu choroby zastawkowej serca u pacjentów długotrwale stosujących leki hamujące łaknienie (szczególnie fenfluraminy z fenterminą) wstrzymane zostało stosowanie deksfenfluraminy. Nazwa leku Mechanizm działania leków Serotoninergiczny Adrenergiczny Dexfenfluramina (Isolipan) x - Fenfluramina [...]
[...] Co do długości treningu: ja nie ćwiczę na dużych ciężarach, bo dopiero zaczęłam. Nie chcę się od razu zajechać, a na pierwszym treningu tak sobie dałam do pieca, że później trzy dni chodzić nie mogłam Więc wolę powoli. Nie od razu Rzym... i tak dalej Co do HIITa mam pytanie: jakie posiłki mniej więcej powinnam jeść przed i po? i w jakim [...]
Ja się parę miechów na początku z udami yebalem :-( co kilka strzałów był dyskomfort przy poruszaniu się. Teraz jak poslady lecą to bijąc trzy razy week nawet nie wiem czy ostatni był w prawy czy lewy. Zero problemów.
flakonow takich ogolno dostepnych sa chyba trzy rodzaje, pewnie jakby byly te wyzsze to mozna by powiedziec ze odrazu widac ze xxx to ta sama baja co ec albo unichem jak boli to znaczy ze ma bolec bij enana on nie boli Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-04-22 23:25:49
nie sztuka zrobić wynik na tonie a właśnie na takiej ilośći, wszystko idzie, jak dopniesz dietę perfekt i trening 10kg na tym nie zrobisz ale z trzy kg za to jakościowego mięśnia. 1-6 meta 15mg 1-8 kreatyna mono nolva na pct.
[...] *łyżka oliwy z oliwek SZKOŁA ok 8-14 1 posiłek w szkole: cały kuferek (ok 250 g) makaronu z mąki durum, 2 jajka *między posiłkami-mutancik 1 miarka 2 posiłek w szkole: trzy kanapki pełnoziarniste z szynką, 1 jajko, 30g rodzynki PRZED TRENINGIEM ok 16:00 *Obiad-Pierś z kurczaka z ryżem brązowym i warzywami, *mutant mass jedna miarka *1 [...]
Może niejasno napisałem wcześniej, mam dwie możliwości ćwiczenia. Albo dwa razy w tygodniu na siłowni, albo trzy razy w domu. Nie mogę tego połączyć w żadnej konfiguracji. Dziennik żywieniowych wiem jak działa ale mam nadzieję że dam radę przytyć dzięki samymi treningami i intuicyjnym podbijaniem kaloryczność jedzenia. Np.dodatkowy posilek czy [...]
[...] czaje xD. Wszystkim dziękuję za pomoc. Na bice, trice rzeczywiście mniej serii, bo coś szybko mi sie męczą jak próbuje wykonać te 4. To może cztery serie na duże partie i trzy na mniejsze, chyba tak będzie najlepiej. A wolne ciezary to taka jakby forma ekhem, pokazania jakim sie jest pr0. Zauwazylem, ze wolnymi ciezarami bawią sie raczej ci [...]
No to jutro zaczynam. Lepiej powiedzieć, że wracam. Przez trzy dni dałem popalić, ale metabolizm podkręciłem Wstawię dietę: Posiłek 1: (po bieganiu na czczo) 3 jajka, 60g chleba razowego/graham/żytniego, 20g orzechów włoskich, 100g owoców. Posiłek 2: 50g płatków owsianych, 10g orzechów włoskich, 35g Gaspari IntraPro. Posiłek 3: 50g płatków [...]
ja tuńczyka robie tak: twareżek półtłusty pudełko tuńczyck w sosie własnym puszka garść słonecznika (łuskanego) trzy kromki razowca/ lub kotlety sojowe do pogryzania w trakcie mleko jako utrwalacz mozna doprawić jeśli ktoś lubi -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na [...]
Dzięki za odpowiedź. Czyli wystarczy, że nie będę dziennie przekraczał 3000 kalorii i ćwicząc trzy razy w tygodniu będę chudł? Może jeszcze ktoś się wypowie? Jakieś dodatkowe wskazówki, które mi pomogą?
super swietnie trzymaj tak dalej......... pokaz swoj trening brzucha ja osobiscie mam taki Tu dieta mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial waarstwe tluszczu nad miesniami brzucha cwiczenia na miesnie brzucha wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz [...]
[...] robisz dwa powtórzenia dochodzisz do momentu w którym np. robisz pięć i wymiękasz, wyobrażasz sobie, że Twój partner robi pięć i wymięka - i schodzisz w dół, cztery trzy dwa jeden. Suma powtórzeń 1-10-1 to 100. Czyli 10*10. Suma powtórzeń 1-5-1 to 25. Jak jesteś słaby w podciąganiu to rób sobie kilka serii np 1-4-1 1-4-1 1-3-1 i dbaj o [...]
Wg doktora Simeonsa człowiek posiada trzy rodzaje tłuszczu – tłuszcz strukturalny (amortyzuje narządy i stawy, chroni przed zimnem i urazami, magazynuje witaminy i czyni skórę elastyczną), tłuszcz zapasowy (rozmieszczona w całym ciele podręczna rezerwa energii) i występujący u ludzi otyłych tłuszcz zapasowy anormalny (to właśnie ten najbardziej [...]
Jak mialem 18 lat, a to bylo bardzo dawno temu, to schudlem 16 kg w trzy miesiace... Nikt mi diety nie ukladal, a wychodzilem codziennie pobiegac i zaczolem jesc regularne posilki. To wystarczylo... powodzenia,
pynia555/redukcja/start
