2-3 dni po ostatnim propie wchodzi hcg 8*2500 co 3 dni do tego exe dwa-trzy dni po tabsiie później 1/2 tabsa co 3 dni exe odstawiasz jak skończysz hcg provi wrzucaj 50 mg z rana do końca sermów nawet zrób badanie e2 i progesteronu oraz prolaktyny przed koncem hcg ( kilka dni) lh i fsh odpuść prl w normie lecz możesz wrzucić 1/2 tabsa co 7 dni [...]
[...] sobą ponad roczną przerwę od walk, ostatni pojedynek Rosjanin stoczył we wrześniu 2019r., na UFC 242 został znokautowany przez Curtisa Blaydesa. Wcześniej 39-latek zanotował trzy kolejne zwycięstwa pokonując Chase’a Shermana, Andreia Arlovskiego i Marcina Tyburę. Również Sakai w ostatniej walce doznał porażki przez nokaut, Brazylijczyk przegrał [...]
Po pierwsze to widzę że stawiasz na ilość a nie na jakość. Nie lepiej już przyłożyć się do pełnych pompek a nie machać jakieś półpompki - sorki ale to ćwiczenie raczej dla początkujących kobiet. Dwa - zamiast katować brzuch tak długimi seriami lepiej jest - moim zdaniem - zacząć ćwiczyć ABS II - zdecydowanie daje większy wycisk i lepsze efekty [...]
Jesli sie zdecyduje to wiem ze zadziała Bo ostatnie trzy strzały omki rozłozone na 6 tyg przyczyniły sie do powstania 13kg choc fakt ze podłego rodzaju masy Pomijając lajtowe ph i 2 mini cykle m1t 5-6 lat nie wkuwałem saa wiec zadziala i te 250mg
tak jak ci napisał arlite będzie najlepiej a z odblokowania to proponuje ci clomid trzy dni po ostatnim strzale pierwsze pięć dni po 100 mg.(dwie tabletki)a kolejne dziesięć dni po jednej i będzie wsio o.k.
[...] I tak: 1 Posiłek - 6:50 Śniadanie - 30Min. przed posiłkiem 6g TREC CREATINE 200 MESH - Płatki owsiane z mlekiem - 2 Jajka na twardo Plus orzechy np. włoskie, jajka mogą być trzy 2 Posiłek - 9:30 Posiłek w szkole - Chleb razowy + ser biały / tuńczyk / jajka / pomidor + jakiś owoc Owoc tylko rano i po treningu 3 Posiłek - 13:25 Posiłek w szkole - [...]
[...] (każda noga) Niedziela: Przedramię: -Uginanie nadgarstków podchwytem w podporze o kolana 5x20-25 -Uginanie nadgarstków nachwytem w podporze o kolana 4x10-15 Piszcie co źle, co dobrze na pewno wezmę do siebie i wprowadzę zmiany, dzięki. P.S. Dlatego 4 dni pod rząd, ponieważ w trzy pierwsze dni nie mam jak ćwiczyć dlatego tak to wygląda, pozdro.
[...] się jako 'wystarczająco' ? Ładowania: Mówisz o carb-loading days, tak ? Z tego co czytałem to trzeba robić dwa w tygodniu jeżeli węglodowany nie przekraczają 30g dziennie podczas pozostałych dni tygodnia. Ze względu na fakt, że ja ww przyjmuje przed i po treningach, stwierdziłem, że ładowanie powinno być okazjonalne - raz na dwa, trzy tygodnie.
Masz podłą lordozę, ktorą dodatkową tą idiotyczną dywanówką (obrażającą pana Weidera, bo on nie ma z tym nic wspólnego) pogarszasz, to raz. Dwa, oczywiście zgadzam się z Łukaszem Trzy, pewnie klasyka gatunku: głoduję i tracę kilogramy, a tłuszcz zostaje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-22 11:41:48
Chodzi o wydatek energetyczny, dodatkowe przyspieszanie metabolizmu oraz czas na regenerację. Po co rozkładać coś na pięć dni, skoro na tym poziomie w zupełności wystarczą trzy. Celem jest łapanie masy, a nie rzeźbienie, które rządzi się innymi prawami. Moderator w dziale OLIMP
[...] szerokosc ramion, czyli normalnie i zrob 8, na koncu zlap najwezej jak mozesz i zrob 8. Odczekaj 30 sekund i powtorz wszytko jeszce raz, potem 30 sek. i jeszcze raz. W sumie trzy serie.TO samo mozesz zrobic z tricepsami. Po takich seriach twoje lapy beda tak zmeczone ze nie bedziesz mogl nimi ruszac. Najlepiej by bylo jakbys trenowal swoje [...]
[...] byś zszedł jak nic ;) w najlepszym wypadku jakiś zawalik albo śmierć kliniczna :) heh... jeden znajomy ostatnio przywiózł guziki z Holandii i kumpel, wzrostu około 190cm, w łapce ponad 45cm, wziął tylko trzy - trzeba było go wynosić dosłownie z dyskoteki... no i oczywiście nie brał guzików pierwszy raz w życiu, jak nie trudno sie domyślić ;)
Przyjacielu z takim sprzetem niewiele mozna zrobić zwłascza na siłe . Jednak typowo siłowe cykle na pewno nie są dla Ciebie zrób sobie trening na mase a siła sama przyjdzie.(oczywiście do czasu) Jedynym problemem jest sprzęt sa trzy wyjścia 1) dokupisz sprzętu 2) zapiszesz sie na siłke 3) trening domatora (troche rozbudowany) pozdro
Ja nie mogę nawet pojedynczo dłużej niż trzy tyg.Grzechu też mówił,że orale mu nie służą.Kolega po trzech tygodniach wina 30mg rozyebał sobie wątrobę.Nie można uogólniać.
Dzięki za odpowiedź mam jeszcze jedna sprawę na chwilę obecna ciężko z czasem i chciałbym poćwiczyć tylko w domu, myślę o pompkach i brzuszkach po 25 minut trzy razy w tygodniu( na więcej brak czasu) czy może mi ktoś pomoc ułożyć jakiś sensowny plan pozdrawiam
omka
