trzy

no, te izometryczne to za jakieś dwa/trzy dni wrzucę chyba... Ale ciekawe doświadczenie. Niby trenuję MuayThai a nie blokowałem prawie w ogóle lowkicków - chyba dlatego, że były to moje pierwsze walki w zawodach.

[...] starczy. Czy nasi zawodnicy coś dostają? I ile? Nie mam pojęcia. Sądzę, że to właściciele klubów – trenerzy powinni ich sponsorować. Załóżmy, że mam klub. Ktoś ode mnie walczy na gali zawodowej. Niech po takim turnieju zapisze się do mnie dziesięć osób, które pochodzą tylko trzy miesiące. Łatwo obliczyć ile przyniesie mi to przychodu...

@Pandarek tak , mam 12% BF ale jednak do pierwszego zdjęcia troszkę mi brakuje i widać to właśnie na brzuchu a myślę , że te dwa-trzy tygodnie to jest wystarczająca ilość czasu żeby to nadrobić. Od jutra zaczynam , czekam na dalsze propozycje i dzięki za te odpowiedzi które już dostałem.

[...] i winstrol, 10 tygodni, odblok clomid i proviron 8. TRENING: na siłownie jest to głownie trening siłowy: 1.Plecy,triceps 2. barki, nogi 3. Klatka,biceps. Do tego dochodzi trzy razy w tygodniu "obwodówka" na treningach mma, 9. CEL CYKLU: siła i dobrej jakości mięsnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: deka z winstrolem- [...]

Dziękuje za odpowiedź ;} SoG oczywiście... a co do treningu to ćwiczyłem kiedyś trzy dni : Pon - klata,tric, Śrd - bary, bic, Pt - nogi,plecy) ale zamieniłem to na 7 dniowy (każda partia mięśni w jeden dzień): Pon- klata, Wto- bic, Śrd- tric, Czw- bary i plecy, Pt - Nogi Sob- klata, Ndz- bic, Pon- tric... i robi się kółeczko ;] Każdy trening [...]

raz że nie napisałeś nic o sobie, dwa wartości odżywcze pobrałeś chyba z kosmosu, trzy dieta kiepska, węgle po treningu, ewentualnie w śniadaniu i przed treningiem, pozostałe posiłki białkowo-tłuszczowe. pzdr/

jeszcze chciałem sie upewnić po ostatnim strzale hcg 3 dni pózniej daje clomid ? i czy robić dawkę uderzeniową pierwsze dwa trzy dni po 100 mg potem 50 mg do końca i przez ile dni brać clomid przez 3 tyg ?

ok będę już wiedział dzięki :) No to edytuj, wykorzystaj wiedzę%-) jeszcze chciałem sie upewnić po ostatnim strzale hcg 3 dni pózniej daje clomid ? tak i czy robić dawkę uderzeniową pierwsze dwa trzy dni po 100 mg potem 50 mg do końca i przez ile dni brać clomid przez 3 tyg ? możesz

[...] nie jedz tego bialka bardzo duzo. co do twarogu to tak z pol kostki, ja tyle jem i jest git , jakbym wiecej zjadl to chyba bym pawia puscil o ile wiem to macie tam trzy posilki nie wiem o ktorej godzinie ale zalozmy ze : 7- sniadanie 15- obiad 19- kolacja moim zdaniem to strasznie malo tych posilkow jesli od 6 juz na nogach jestescie . [...]

5 dni to za dużo. Wystarczą trzy. Troche zle zestawienie partii miesniowych. Najlepsze by bylo FBW.

i przez 3 mini cykle nie będę zmieniał ilości serii stąd po trzy serie na większe grupy mięśniowe

[...] czterema 15-stakmi na stronie a trzema 20-tkami. Niby to i to 140kg ale różnica ogromna. Dość powiedzieć że 4 talerze po 15kg zrobiłem na 10 pow. z zapasem a po tygodniu trzy 20kg na pięć. JonQ-RHS - Oznaczenie w kg. I pamiętam jak kiedyś przyszedł typ z sąsiedniej siłowni i założył sobie na wyciskanie poziomo 3x20kg na strone i pytał się [...]

Wszystkie trzy są bardzo podobne, takie same wymiary, taki sam materiał, obojętnie który weźmiesz. Czemu akurat ten trzeci miałby się do kopania nie nadawać?

[...] miarke niestety folii juz jej nie maja - moglaby np uszkodzic opakowanie niestety rowniez nie spokalem sie z tym aby mozna bylo oddzielnie kupic sama miarke wiec widze trzy wyjscia kupic najmniejsza puszka z odzywka spytac w PBC czy przypadkiem nie maja popytac wsrod znajomych - ja np mam ich bardzo duzo na wiekszosci produktow masz [...]

[...] polaczenie suplementow - pomimo tego, ze na rynku pojawila sie D-Ryboza i inne "wynalazki". Tak ja napisalem Ci na priv'ie (hmmm... to chyba Tobie :P) te trzy suplementy dzialaja na innej zasadzie - znakomicie sie uzupelniaja. Jak wyglada to uzupelnienie w praktyce ? Otoz - kiedy "nafaszerowalem" sie animkami BCAA [...]

QUEBLO - to co, ja tylko piszę co bym chetnie zobaczyła- to są tacy zawodnicy,że jakoś mi to nie przeszkadza. trzy czy dwa razy??

[...] dla mnie. Ja szukam bardziej czegos gdzie moglbym ugruntowac swoje umiejetnosci. Cwiczylem na przestrzeni swojego krotkiego zycia: 1995- 97 judo 1998- 2002 kung -fu z tego trzy lata jako samouk (brak klubu) 2001- 2002 do teraz Thai - box uczyl mnie kolega ktory ma stopien mistrzowski w tej sztuce. 1998- do teraz T'ai chi, ktore mam zamiar [...]

Badania później w trakcie hcg rozumiem?i trzy dni po hcg combo clomid tamox

Podciaganie mozesz zastapic sciaganiem drazka wyciagu siedzac. Jak nie masz wyciagu gornego to krzeslo i/albo negatywy Masz trzy cwiczenia angazujace plecy - ostroznie dobieraj obciazenia. Pelne przysiady beda lepsze. Poza tym ok. Plusy jakie widze - zaczynasz od nog i robisz wszystko - tak trzymac MOC z Toba

miesnie brzucha? trzy miesiace? Chcesz go pod noz znowu podeslac? 3 miechy bezwysilkowe potem 3 miechy cwiczen takich jak basen ,pasy stymulany (fobre w rekonwalescencji po operacji). Jak nic nie bedzie po tych 6 miechach to zabierz sie za silownie, ale zaczynajac od zera. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.