[...] jestes tak bardzo zdecydowany na HST to probuj Mysle, ze to, iz nie bedziesz mogl cwiczyc nog nie zawala calego treningu. PAMIETAJ, ze jesli miales dluzsza przerwe to szczegolnie przestrzegaj zasad odpowiedniej rozgrzewki i rozwaznego doboru ciezaru. I temu niech Ci sluzy ten pierwszy tydzien, dwa czy nawet trzy tygodnie "rozruchu".
[...] przerwy zależy od celu treningu jak ci chyba wiadomo, od ogólnego wytrenowania/powrót oddechu i tętna do -powiedzmy normy/swego rodzaju ustabilizowanie/, a także od wytrzymałości/szybkości regeneracji twoich mięśni pomiędzy seriami- nie ma bowiem sensu zaczynać nową serię gdy zakładasz wykonać powiedzmy 8 powt. i nie możesz zmniejszyć [...]
[...] kiedys zrobiłam takie cudo: Pierś z kurczaka gotowaną,lekko podsmażamy(moze byc np.na masle)ale tez w woku np.razem z meksykańską papryczka i cebulą. W osobnym garnku dusimy trzy rodzaje papryki,gdy już jest miękka dodajemy pokrojone w dużą kostkę pomidory. Piersi z kurczaka kroimy w dosc szerokie paski,łaczymy z przygotowanymi wcześniej [...]
to zalezy co ile nakladasz tyle sie CZYMA<> ! polecam post podwieszony o samoopalaczach! super lektura samoopalacz powinno nakladac sie co dwa-trzy dni! wiadomo ze zawsze tam troche w kapieli schodzi itd/itp. ja to bym powiedziala ze trzyma sie tyle ile chcesz http://www.sfd.pl/Samoopalacz%2Djak_to_zrobic-t241025.html jzeli nie chcesz miec [...]
[...] osobiście na pewno czułbym taki posiłek na żołądku. Szczególnie w sytuacji, gdy przyzwyczajony jestem do treningu rano na czczo. Jeżeli Ty dobrze czujesz się jedząc posiłek trzy godziny przed treningiem, to śmiało. Podobnie gdy zjesz go godzinę przed treningiem. Zależy też od jego objętości. Po treningu z kolei zaleca się zjeść posiłek w miarę [...]
[...] brak, zawsze miałem problem z nabraniem masy (nawet przy 3500 kcal). 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj z trzy-cztery miesiące. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę będę układać całkowicie od nowa, lub [...]
[...] ponad normę, a powinien być dużo wyżej. Dorób jeszcze e2 to ci się napisze czy trzeba zbijać, czy nie, a hcg zaczynasz podawać 7dni po ostatnim "enanie" każda paczkę (3 paczki) dzielisz na 2 i bijesz co trzy dni, czyli 6x2500 e3d, dwa dni po hcg dajesz clomid + nolwadex, clomid się skończy dajesz samą nolwę po 20mg przez 3 dni i 10mg przez 4 dni
Fajna szkola.. gdzie nie pojdziesz to dostaniesz oklep, zastanow sie tylko nad tym jak chcesz dostac i ile czasu masz dojazdu hah zart, pojdz na dwie, trzy rozne sztuki i zobacz co Ci sie najbardziej podoba i gdzie jest Ci najlepiej.
[...] Serek wiejski, pierś z kurczaka i jajka. Do wyboru masz wiele elementów wieprzowiny, wołowina, indyk, różne rodzaje ryb, strączki, itp. Najlepiej jakbyś wkleił jeszcze trzy inne dni diety, aby zobaczyć jak wygląda urozmacenie. Po jednym dni zawsze będzie ono słabe. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona W [...]
[...] na większe. Wiadomo, że kulturystyka to sztuka iluzji. Gdyby na takim cyklu można było zrobić chociaż ze 3kg mięsa, a takich cykli w ciągu roku można zrobić spokojnie trzy, to po ok 3 latach ćwiczeń 80-cio kilogramowy indyk, stawałby się 110-cio kilogramowym dzikiem. A po kolejnym roku dobiegałby już do 120kg na żyle. Naprawdę uważasz, że [...]
Nie nastawiaj się na trenowanie codziennie. Musi być odpoczynek, ale dobrze będzie, jeżeli oprócz treningów siłowych dodasz jakąś wytrzymałościówkę (np. bieganie) i może jakichś pojedynczy trening gibkościowy (oczywiście nie licząc tych po treningach siłowych). Wtedy byś ćwiczył góra 6 dni w tygodniu (wliczając wytrzymałościówkę i gibkościowy). Z [...]
Polecam pompki robione w ten sposób, że ręce trzymamy na niskich podstawkach (stołeczkach), a nogi na jakimś wysokim krzesełku. Pozwala to na niskie opuszczanie klatki. Jest to analog wyciskania sztangi na ławce skośnej głową do góry. Patrząc na Wasze rekordy jestem w szoku. Mój rekord w zwykłych pompkach to 151 (w jednej serii oczywiście), a na [...]
Self emploJed
Dzień dobry. Przyszedłem tutaj bo podobno pomagacie w problemach ze sterydami? Tak, zgadza się, jak możemy ci pomóc? Trzy pięćdziesiąt mi brakuje.
Dzieki za rady! Odpusciłem sobie na trzy dni. (Tylko 30 min rozciągania zostawiłem) I jest o wiele lepiej. Swoją drogą przypuszczam, że miałem też trochę gorszą pracę organizmu przez te upały. Wielkie dzięki i - jak to określacie - sogi dla wszystkich. Pajchiw. Pajchiw
Problem w tym, że to osoba stawiająca tezę typu: "jajka źle wpływają na sprawy płciowe" powinna ową tezę poprzeć jakimś dowodem. Wszystkie trzy stwierdzenia to jakieś bzdury. O ile w przypadku jajek można zastanawiać się nad ilością spożywania żółtek (cholesterol; białek można jeść do bólu) tak pozostałe dwa to już w ogóle jakieś dziwy [...]
Powtorzylem badania prolaktyna zbita na 0,76 , gorzej z e2 bo wynik 168 . W miedzy czasie weszla meta , symex biore pół co trzy dni i tu pytanie czy to.wynik przez mete czy w tym symexie nie ma exe ? Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2018-03-20 16:55:46
[...] daj przed treningiem,mono po Tauryna 100 kap./500 mg vitalmax (brane z mono - po jedna kapsulke - bo cell pump ma tauryne)//z mono tauryny po dwie kapsułki(możesz trzy) Dekstroza Plus 1230 g vitalmax (do kazdej dawki kretki ok 25 g) a może jesli kupuje substancje pomocnicze do kretki to nie kupowac stacka tylko zwykly jablczan? co [...]
a ja mam nawet trzynaście
Trzy cykle a wymiary na to nie wskazują, zatem wniosek prosty, coś kuleje, najpewniej dieta, a Ty marnujesz kasę, towar i psujesz sobie zdrowie na darmo.
a moim zdaniem pociagnij propa jeszcze dwa a nawet trzy tygodnie podczas ktorych juz mozesz zaczac szamac clen. I bedziesz miec wiecej czasu zeby zrobic maly tapering. Ja bym propa wbijal 8 tygodni, z tym ze w osmym juz 50 e2d i tez w tym tygodniu ruszyl z kreatyna i clenem. Moim zdaniem lepiej na tym wyjdziesz jesli chodzi o odblokowanie i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
