[...] to nie wklejam moze byc. i tak lezy tylko u mnie i sie marnuje bo ja mam oryginalne w moim samochodzie ps o czym ty mowisz. chyba to te stare radia na kasety mialem trzy radia z usa rok temu na sprzedaz i starsze lecz nikt nie narzekal i za kazde dostalem pozytywny komentarz. moje gg jak chcesz odezwij sie 1403898 Zmieniony przez - [...]
rozwiazanie numer jeden: kup sobie Jakies blistry z olimpu w mega capsach wysyp proch i napelnij tym co chcesz rowziazanie numer dwa: idz do apteki i zlec zakapsulkowanie prochu sprawa droga i nieoplacalna rozwizanie numer trzy: badz facet i przestan sie zalic na smak
[...] i niewielkie niedociągnięcia techniczne będą dopuszczane. 5. Każdemu zawodnikowi przysługują 3 podejścia. W wyjątkowych sytuacjach (źle założony ciężar) zawodnik może otrzymać dodatkowe podejście. 6. Zawodnik ma na wykonanie boju 60 sekund. Po upływie tego czasu podejście zostanie spalone. Trzy spalone podejścia oznaczają [...]
A jeśli będę robił poziom 1 trzy razy dziennie (czy koniecznie musi być 1 raz dziennie ) , dzień przerwy i tak w kółko to coś zmieni? i czy ma sens zwiększanie co tydzień ilości powtórzeń o 5 każdego z ćwiczeń poziomu nr 1?
olaboga, trzy razy czytałem, żeby zrozumieć ile masz tej mono jeżeli w granicach 250g zrób dłuższy, 50 dniowy cyklon hp+mono po jednej porcji każdego/ed bo to podstawaowa regule po cyklu na stackach ta? żryj jak człowiek bo ten 'gainer' wpisany w diete nie wróży przemyślanym jedzeniem... a o spadkach nie będzie mowy
Szkodzi najbardziej Twojemu portfelowi a znacznie lepszy efekt osiągnąłbyś wrzucając tą kasę komuś do kubka na rynku. Kup zapas na dwa-trzy miechy i wtedy może zobaczysz efekty.
Witaj. Trzy podstawowe czynniki w zdobywaniu masy miesniowej to odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Nie piszesz nic o pierwszym czynniku, czyli o swojej diecie. Zeby zdobywac kolejne kilogramy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, jaki uzyskujemy jedzac wiecej niz spalamy. Jesli masz z tym problemy, proponowalabym zakup odzywki [...]
ale wiem ze nie było to dobre połączenie, chcę zacząć nowy trening ale nie wiem czy 3 dniowy,4, czy moze 5: Jesli dysponujesz wolnym czasem, to cztery lub piec dni zawsze beda lepszym wyjsciem niz trzy, tutaj sie nie ma nad czym zastanawiac.
[...] w depilator IPL lub epilację laserem medycznym? W przypadku depilatora IPL inwestujesz około 2k PLN. Na początku naświetlasz miejsca owłosione co tydzień, a później raz na trzy miesiące. W przypadku lasera medycznego lecisz do salonu kosmetycznego i raz na 4-6 tygodni wydajesz jakieś 1500 PLN (tyle mniej więcej pewnie epilacja całego ciała). [...]
..w skrocie: rozciagac sie systematycznie,sukcesywnie,delikatnie,im mlodszy osobnik tym szybciej bedzie widac efekty.. Poza tym mozna sie rozciagac co 12 godzin. Rozciaganie rano (kilka wymachow noga w trzy strony swiata stojac w gore;) daje wieksza mozliwosc kopania wyzej bez wczesniejszej rozgrzewki=) (np.ulica!) pozdro..
[...] -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:174 -węglowodany:286 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5razy w tygodniu muay thai + trzy siłowni 9. CEL CYKLU:rzeźbienie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardzo duża 13. STAN ZDROWIA:bardzo [...]
Tragedia. Ja chcesz przymasować to ułóż sobie porządną dietę do raz. Dwa, ułóż porządny plan treningowy bo to co tu nam zaprezentowałeś woła o pomstę do nieba. Trzy, kreta na pewno nie jest dla Ciebie, bo ani nie masz diety ani nie masz stażu przy którym mógłbyś wykorzystać jej potencjał. Białko to uzupełnienie niedoborów z diety, więc jak nawet [...]
No własnie jezeli chodzi o moja diete to moze niejest ona specjalna ale staram sie dziennie zjesc przynajmniej :200 gram ryzu ,paczke makaronu ,wypic jedno mleko no zalezy od kasy jakis jogurcik czy kostka sera do tego jeszcze staram sie jesc co trzy godziny Putek
Znaczy faktycznie jest z allegro, ale czy aż taki tragiczny syf to nie wiem, kumpel przerobił trzy kilo jak już pisałem i żyje, nawet mu tam co nieco przyrosło:P Dlatego właśnie taka cena niska jest, bo mi po prostu na kasie zależy i muszę to opchnąć(ale wyznania szczere:P)
Możesz robić trzy razy w tygodniu. Jeżeli jesteś w stanie wykonać więcej to proponuje robić większe skoki np co dwa powtórzenia zamiast co jedno. Jeżeli nie dasz rady zrobić piramidki to rób drabinkę 1,2,3,4,..max,1,2,3,...itd Możesz dodatkowo wykonywać tą samą metodą pike pushups naprzemiennie z supermenami [...]
Ja teraz nie trenuje poniewaz szukam klubu w samraz dla siebie, ale sadze, ze juz za dwa trzy tygodnie... A przedtem to 3 razy w tyg. i jeszcze wieczorkiem powtorka co wazniejszych ruchow i godzinka T'ai chi. I sadze, ze to calkowicie wystarczy, jesli ma czlowiek zamiar cwiczyc 24h to moze odrazu wyjechac do Wu- Tang albo shaolin. Zreszta zbyt [...]
[...] problem, bo to trzeba zawsze dobierac skladniki, bawic sie z tym zarciem i czasem zjesc cos na co sie akurat nie ma ochoty... staz na silce mialem nie wielki, troche ponad trzy miesiace, ale efekty byly jak dla mnie zadowalajace, 10 kg wagi do przodu, a wyciskanie z 35 do 70... to chyba nienajgorzej, nie? pozniej mialem problemy z cisnieniem, [...]
