Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co jesteś zaawansowany ćwicząc 4 dni %-) Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów Ułóż jakiś plan i daj go do oceny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co jesteś zaawansowany ćwicząc 4 dni %-) Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów Ułóż jakiś plan i daj go do oceny Zaawansowany nie jestem :-P, ale też ćwiczę 4x w tygodniu i robię FBW...
beton! Trenuje bez żadnego planu!!!"wczoraj klata, no.. to dziś biceps"-tak wyglądają moje treningi. TRZY lata w plecy. Czytając wasze posty mam doła, dbacie o dietę, konretne plany rozpisane i zaplanowane nawet na 3 miechy w przód!!!(też tak chcę). Tylko jest problem, nie wiem jaki plan będzie odpowiedni dla mnie-nie mam tyle czasu żeby [...]
[...] podał hiszpański dziennik sportowy "El Mundo Deportivo". Kontrakt nie został oficjalnie potwierdzony przez władze katalońskiego klubu. Hiszpański klub zamierza wstrzymać się z oficjalnymi deklaracjami na temat kontraktu Larssona do zakończenia finałów mistrzostw Europy w Portugalii. Szwed jest tam jednym z najbardziej skutecznych [...]
Właśnie sie obudziłem.... To był żart tylko widać nie wszyscy zauważyli na końcu trzy kropki, buźkę oraz zakładają że takie rzeczy są możliwe, wiec muszą je koniecznie sprostować.
Brak siłowni to pikuś, gorzej jak koronę załapiesz i zawiną takiego delikwenta na dwa, trzy tygodnie w izolatke i nawet nie będzie możliwości lotkę przyj**ać:-( Wtedy to już w ogóle była by lipa %-)
[...] imprezy: godz. 11:00. IV. Warunki uczestnictwa: Może wystartować każdy, kto: 1.- posiada aktualne zaświadczenie lekarskie uprawniające do startu w zawodach (ważne trzy miesiące od daty wystawienia); 2.- nie posiada zaświadczenia, startuje na własną odpowiedzialność po napisaniu oświadczenia w tej sprawie; 3.- wniesie wpisowe w [...]
Na profesjonalną siłownię nie mam co liczyć, za małe miasto. Od września będę miał możliwość chodzenia na siłownię w liceum ale nie wiem jak jest wyposażona. Chyba poczekam te 5 miesięcy i zobaczę jak tam jest, bo napewno taniej wyjdzie a trzy stówy na ulicy nie leżą :D. Dzięki panowie.
Ostatni z naszych reprezentantów Michał Salwa/Start Wrocław uplasował się na wysokim szóstym miejscu zaliczając podobnie jak Justyna i Sławomir Świtoński wszystkie trzy podejścia. Pierwsza próba zaliczona na ciężarze 156 kg, następnie 160 kg i ostatecznie w trzeciej próbie 163 kg w kategorii wagowej 107 kg.
[...] odnoszę wrażenie, że Eric potrafi dogodzić każdemu trenującemu sztuki walki. Pokazał on dużo technik z zakresu CSW, MMA jak i JKD nawet znalazł czas na sparingi. Oczywiście trzy dni a dla niektórych dwa nie pozwolą na zdobycie dużej wiedzy i umiejętności, ale na pewno pokażą kierunek, w jakim trzeba iść i ile jeszcze rozwoju przed nami. Ja [...]
czesc,jak bede bral No-bursta tylko w dni treningowe to cykl bedzie trwal 12 tyg.bo trening mam trzy razy w tygoniu-to czy to nie za dlugo? No i dede musial dokupic mono bo braknie 120g.A moze jeszcze jakas inna opcje zastosowac?
dobra rada- jedz chleb razowy i twoje kanapki urozmaicaj o inne potrewy zlożone gl z białka. jesli chcesz urosnąć to jedz codziennie o 19 po trzy - cztery jajko na miekko lub twardo.
"chcesz urosnąć to jedz codziennie o 19 po trzy - cztery jajko na miekko lub twardo."" eee?? i bede wielki jak byk? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
Witam.wyniki badań: Testosteron >1500ng/dl (trzy szczałki w góre) Modular 27 Metoda: ECLIA ng/dl * 0.0347= nmol/l Z.Ref. Mężczyźńi : 249.0-836.0 Uwagi: Oznaczenie wykonano dwukrotnie.Brak mozliwości rozc. Wskazana konsultacja z lekarzem. Co o tym sądzicie koledzy?
Pisał pan o 18.20 a pracujemy do 17. %-) Tego już nie zauważył %-) Zauważyłem, na forum mogę zrozumieć, że nikt nie odpisał, ale dzwoniłem koło 10 i 16 po kilka razy na trzy różne numery, więc telefony może aktywne, tylko, że nikt nie odbiera.
[...] kreatyna czy raczej troche wczesniej. I zgodnie z napiem na kreatynie (biore z faza nasycenia) po nasyceniu mam brac 6 kap. co daje 4.2g czy moge sobie rozbic to na 3rano i trzy po treningu czy raczej brac razem. I najwazniejsze moj trening konczy sie o 22:00 (niestety taka praca) wiec po trening umusialbym to brac przed samym snem razem z zma. [...]
