Witam i dzięki za odpowiedź. Mam trzy posiłki dziennie (czyli rano,po południui i wieczorem), no i po każdym z nich dwie godziny później piję gainera. Wracając do wcześniejszego problemu po takiej ilości suplementów nie powinno mi sie nic stać? Chodzi mi o to, żebym nie zniszczył sobie nerek, wątroby i trustki. A chciałbym na tym jechać przez [...]
[...] aby nie unosić odcinka lędźwiowego pleców) - i na koniec podnoszenie nóg wyprostowanych, na brzuch wiem strasznie mało i to mi zajmuje z rozgrzewką ok 20-30 min co te trzy dni ... a miedzy każdą seria daje sobie ok 1.5 min przerwy :D może mi ktoś doradzi czy robię dobrze czy też coś należy poprawić proszę o pomoc ... tak sobie ćwiczyłem [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,4 g/kg -węglowodany:4 g/kg -tłuszcz:g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE trzy cykle meta deka oma anavar susta 8. TRENING:4 dni / tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:luty przerwa 2 miesiące 11. [...]
[...] I tak w niedzielę poszedł siódmy strzał a dzisiaj zrobiłem badania i ku mojemu zdziwieniu okazało się że test grubo ponad normę. Czy to w ogóle jest możliwe? Dodam że trzy tygodnie przed ostatnim strzałem testa zmieniłem dietę z węglowej na tłuszczowa. W czwartek leci ostatni strzał HCG, z racji tego że estro jest w połowie widełek już bez [...]
Mialem usowana polowe lekotki jakies trzy lata temu. Trenuje bjj od niedawna ale jak narazie problemow z kolanem nie mialem. Czasami przy dzwigniach na nogi po trningu czuje lekki bol ale nic wiekszego nie bylo. Moj blad ze nie zadbalem o dokladna rehabilitacje kolana i nie odbudowalem do konca tkanki miesniowej. Moja rada: nie zaniedbaj tego bo [...]
Jaką tę dietę masz? To jest podstawa, jeżeli chcesz rosnąć, a coś w niej musi nie grać skoro gainer ma Ci zastępować trzy posiłki w ciągu dnia. Służy on jako uzupełnienie diety, jeżeli nie możesz z niej wyciągnąć wystarczającej liczby kalorii z normalnych posiłków. A i bez gainera ludzie wyciągają po 3500-4000 kalorii. Na noc to gainer się średnio [...]
Do autora - wejdź na bieganie.pl, tam siedzi paru niezłych łbów od biegania. Napisz konkretnie, co chcesz - bo przebiec 5 km, a wytrzymać kilkuminutową walkę na pełnej piździe to spora różnica. I w trzy miesiące, jak się przyłożysz, można zrobić sporo - bez krety, koksu i reszty gadżetów.
mój poprzedni cykl to zaczelam od oxandrolonu 10 mg dziennie w porcji na trzy dzielone do tego po dwoch tygodniach winstrol 10 mg dziennie tak przez 7 tygodni a po dwoch tygodniach zwiekszylam oxandrolon do 15 mg dziennie dwa tygodnie przed koncem cyklu provilon a na koncu nolvadex przez dwa tygodnie
6,5 roku judo, ale przez trzy lata nie miałem (właściwie jeszcze nie mam) z kim trenowac, a mam 17 lat. Trenowałem także w miedzyczasie Karate Tsunami 3 miesiące, byłem na kilku treningach taekwondo i na 6 godzinnym kursie Krav Magi. Po prostu chciałem zobaczyc jak te sztuki walki wygladają w pratyce. Pół roku cwiczylem na silce, trochę biegałem. [...]
Ok w takim razie w jakich odstępach mam jeść posiłki? Trzymałem sie zasady mniej ale czesciej (posiłek co trzy godzinki) i który mam tak jakby scalic? 1 z 2? czy 4 z 5?
zaczynalem od tego ze wazylem 57 kg i wyciskalem 30 kg na klate z pomoca kolegi w bicepsie mialem jakies 30cm,itp.cwicze juz 2 lata waze 74,w bicepsie mam 38, na klate biore 100 w ostatniej seri.przy wzroscie 174!! mysle ze jest nie jest zle,w tym miesiacu koncze cykl masowy i zaczynam rzezbe jakies trzy miechy!!pozdro!!
Hehe a moze lepiej poczekac na Green Tea Extract Olimpa i polaczyc to z jakims fatburnerkiem i jakims chitosankeim ??? I poprostu trzaszkac dobar diete i areobkow w trzy dupy ???
[...] nie wie co robić dlatego ja go w czołówce nigdy nie widziałem. Trochę dziwne, zważywszy że akurat poddany Cro Cop został tylko raz... Wylazł spod słonia Watermana, trzy razy pokonał parterowca Barnetta, Fedor też go nie poddał. Więc nie rozumiem jak on mógł nie wiedzieć co robić w parterze, skoro nikt go tam prawie nie dorwał. Nie [...]
Przykladowy dzien juz zaraz wrzuce,a co do lezenia to nie leze tylko staram sie jak najwiecej cwiczyc. Mam tu na mysli silownia 3 razy w tygodniu + w dni nietreningowe aeroby I własnie dlatego powinieneś dostarczać więcej kalorii. Siłownia trzy razy w tygodniu + aeroby w dni bez siłowni z takim marnym spożyciem dziennym kcal to jakaś kpina.
Witaj domer, wpisałem w wyszukiwarce Aspartam i znalazłem między innymi ten artykuł jeśli dobrze pamiętam na drugiej albo trzeciej pozycji. W sumie w internecie jest masę postów na forach o słodzikach. U mnie przyjmowanie (12 tygodni) Odnovitu zawierającego aspartam spowodowało krwawienie z nosa i zaburzenia powonienia. Trzy dni po odstawieniu [...]
no wiec kolego sam sie zasrałeś tym swoim gadanie o gównie nie mówimy o anemi tylko o problemach ze stawami skokowymi czyli odpowiednia dawka to 50 mg co trzy tygodnie ale jak już napisałem polece 100 mg tygodniowo zobaczymy czy coś zdziała. a no i jeszcze jedno deke w dawce 50 mg 1 ml to pewnie zrobili po to żeby życie utrudniać Zmieniony przez [...]