Trenuje dopiero 2 miesiące !! Cwicze po 4 dni w tygodniu: Poniedziałek - Klatka Wtorek - Plecy Czwartek - Barki Piątek - ręce i nogi 1. A fu! Rozloz trening na trzy dni w tygodniu: poniedzialek barki + nogi sroda plecy + biceps + przedramie piatek klatka + triceps + brzuch POZOSTALE DNI WOLNE - miesnie musza miec czas aby sie zregenerowac. Ktos [...]
[...] na "core"-brzuch. jesli juz wiemy o co chodzi,bierzemy sie za ciezsza odmiane full body-trening skrocony,minimalistyczny: na kazdej sesji musimy wykonac cos na trzy najwazniejsze strefy,ktore sa w najwiekszym stopniu odpowiedzialne,za rozwoj sily i masy miesniowej: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania [...]
[...] sekcje to to bardzo zaprocentuje bo będziesz mógł się skupić od razu na ćwiczeniach, a nie będziesz umierał i mało co wynosił. Zazwyczaj runda jedena ćwiczenia w parze trwa 3 min i dobrze mieć kondycję na te trzy minuty pracy żeby nie umierać tam tylko się przykładać na 110%. Zresztą jak chcesz boks traktować poważnie to bieganie jest podstawą.
własnie to legendy , jadłem wszytkie trzy , są dobre w smaku , nie jak mono , daj jakąs tam pompe ale nie wiem czego sie spodziewasz, ludzie mysle ze to jakies cuda a to w końcu kreatyna która z zołozenia ma dodatki polepszajace jej wchłanialnosć (tak jak tania glukoza) , ale to nei magiczny środek po kórym bóg wie co sie osiagnie. Polecam [...]
QUEBLO, popatrz na jego budowe, nie jest śilny? nie budowa świadczy o sile to raz a dwa, jak silny jest fizycznie to widac po płaczacej gębie po większości starć fizycznych z rywalami a trzy ze po prostu ma dobrą rzeźbę
mozesz podzielic ten trening tak zeby robic go tez trzy razy w tygodniu ale dana grupa miesniowa byla robiona tylko raz np 1dzien klatka, plecy, 3dzien biceps, triceps 5 dzien plecy nogi no i brzuch mozesz robic co treninig
[...] zapodać sobie np anapolon.."tak na wszelki wypadek"? Poza tym nawet jeżeli przytyjesz 10 kg lub więcej na jednym cyklu to prawie niemożliwe jest żebyś tą wage utrzymał - za bardzo podejdziesz wodą. Nawet zakładając że na dece przytyjesz 5 kg (po spadkach) czystego mięsnia - i to Ci zostanie - a serwując sobie mocne środki wskoczysz [...]
[...] właśnie z tymi rodzajami kreatyny. Wydaje mi się , że jeśli działanie chociaż po częsci pokrywa sie z tym co podaje producent byłby to doskonały suplement. Bez retencji wody i przyrostu zbędnej masy, czysta energia ... No cóż maże odezwie sie jakiś praktyk, albo ktoś przetestuje to na sobie, może sam to zrobie , ale to dopiero z trzy tygodnie.
Musisz sie zaopatrzyc w sumie w jakies 30000jm hcg (6 paczek). Trzy podasz podczas cyklu zakladajac, ze faktycznie polecisz 4 miechy. Bedziesz podawal co ok 6 tygodni 5000jm rozbite ta 2-3 inj co 2-3 dni. To mus, zarowno, zeby jajko sie nie skurczyly jak i ulatwi to odblok. Na koniec cyklu badasz e2 i prl. Ich wartosci sprowadzasz do widelek. [...]
za tyle co chce to nikt mu nie kupi to raz. dział nazywa się targowisko TO SIĘ TARGUJEMY!!!!!!! chyba :P to dwa. i chyba jak mam szansę kupić/wytargować cenę niższą od tych (2,70 moich:P) to chyba normalne jest że nie kupię u niego za te 3,50 co gadał pierwszy raz(trzeba być niepoważnym żeby kupować droższe jak ma się tańsze:p to trzy.......:P
[...] ilosc kalorii nie wplywa na fakt czy bedziecie tyli czy nie;> wszystko zalezy od sposobu przyjecia tych kalorii, a raczej formy. o czym mowie? o podzieleniu jedzenia na trzy grupy(co kazy z was ZAWSZE robi - kulturysci zboczencami sie zowia;>), czyli bialko, weglowodany i tluszcze. co powoduje tycie? dzialalnosc insuliny:) hormonu [...]
No to była by kolejna dobra walka do już dobrze zapowiadającej się gali ufc 108. W ogóle trzy walki na głównej karcie w hw podczas jednej gali to się nie zdarza. Chyba Dana planuje pobić znów rekord sprzedaży ppv.
[...] kilka takich sytuacji i jak powiedziałem panu niebieskiemu,że jasne otworzę bagażnik,schowek itd.,ale muszę dostać później uzasadnienie z prokuratury-w dwuch przypadkach na trzy zrezygnowali komentując "mundry się znalazł..." ) Natomiast jak Ci poprostu przetrzepią kieszenie na ulicy,nie muszą się potem z tego tłumaczyć (zazwyczaj [...]
[...] jest sportem walki uderzanym przy użyciu stóp i pięści więc cały trening jest raczej podporządkowany pod walkę a przynajmniej tak powinno być Zresztą trenując dwa albo trzy razy w tygodniu na cos więcej raczej czasu nie ma. Jeżeli interesuje cię nauka walki to zwróć uwagę na to jak często dany klub jeździ na zawody i w jakich formułach [...]
... dodam swoje trzy grosze to tej arcy-ciekawej dysputy .... u mnie po 6 tygodniowym cyklu ph z Ergopharma (4-AD i nor-4-AD => dawki przekraczane dwukrotnie w stosunku do zaleceń producenta) dodałem ok 6 kg wagowo (nic nie zeszło po zakończeniu cyklu) i np. (zeby sie nie rozpisywać) 10 kilo - ławce płaskiej na klatę .. nie wspominając juz o [...]
Lęk podczas walki.
