trzy

[...] skończył Musę Khamanaeva na gali ACB 90 w Moskwie. Diego Brandao po odejściu z UFC w 2016 roku dołączył do rosyjskiej organizacji Fight Nights Global dla której stoczył trzy walki wygrywając dwie. W ubiegłym roku stoczył dwie walki na galach japońskiej organizacji RIZIN. Pierwszą walkę na RIZIN 11 wygrał pokonując przez TKO w pierwszej [...]

[...] wzrosly obwody, sila i spadl fat troche, waga w miejscu. Staram sie faze pozytywna robic jak najszybciej, a negatywna wolniej.Tak cwicze 3 razy w tygodniu, do tego dwa/trzy treningi szermierki sredniowiecznej (intensywnosc jak w SW) i wszedzie jezdze rowerem. Miche pilnuje. Jakies sugestie co do planu? Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu [...]

[...] WYCIĄGU "ALLAHY" 4s 85kg-10-10-8+2-7+3 OCENA 8/10 Aeroby, założone było minimum 40 min, ale tak strasznie mi puchną uda że nie umie już nic zrobić . IV ćwiczenie, trzy ostatnie serie z obciążeniem na klatce (trzymając te 10kg za głową po 7pow nie dałem rady się podnieść ) Klateczka miała być dziś, ale tak się stało a nie inaczej że [...]

Cześć i czołem dzisiaj trochę luzu oprócz roweru ok 10 km. Mieszkam w górach więc można się zmęczyć. Albo w dół na łeb na szyję albo wyrypa pod górę. Rano na wadze całe kilo mniej 8-)8-)8-)8-)8-)Trzymam 1800 kcal i nie przekraczam 40 g ww. Coś ruszyło. Postaram się trzy siłownie i dwa baseny. Pozdrawiam wszystkie redukoleżanki.

Sorry wrzuciłam wczorajszą michę, muszę chować zrzuty do jakiegoś folderu, bo potem się robi bałagan. Ogólnie żarcie jest podobne, dwa lub trzy dni w tygodniu rybne i dużo warzyw głównie na surowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3e49fa25fbd49d295c25b13b569ac66.png

[...] Chociaż za rok skończy AWF na pewno u Was "pociągnęłaby" dużo fachowej wiedzy, głównie z zakresu zdrowej diety. A tu masz babo placek zyeba od Martuccy. Na dowód że nas jest trzy sztuki poślę jutro zdjęcie. Na szczęście nie mam więcej dzieci. Martucca więcej luzu bez "nerw". Dawno temu Bunia już wykumała, że my z buncem to mama i córka. Teraz [...]

[...] brzucha teraz doopa i nogi (uda) co też czuję, porteczki mają coraz większe luzy. Moje ulubione dresiki Kalenji wymieniłam na dwa rozmiary mniejsze. Na siłownię chodzę trzy razy w tygodniu i robię trening A i B areo orbitrek 1.MC 20x10//25x10/35x8/40x8/ 2.przyciąganie górnego do klaty 10x25/10x35/8x45 3.wiosło jedną ręką 8x10/10x10/10x8 [...]

[...] w wąskim uchwycie(dłoń przy dłoni)- to cwiczenie stawia na technike, sztanga łamana ciezary po 10kg po kazdej ze stron-maks. obciazenia do bólu. mozesz robic po 100powt trzy serie jak dasz rade. ma to pomoc ukrwic cala klatke, wymusic wzrost, stawiaj na technike i spinanie miesni piersowych w koncowej fazie, mozesz utrzymywac to MAKSYMALNE [...]

Dobry plan.Mam tylko kilka rad do ciebie.Jeżeli do tej pory nie łączyłeś treningu siłowego z kondycyjnym to rób to z głową i zaczynaj powoli.Zacznij od szybkiego marszu około 2 tygodni potem dodaj marszobiegi ,truchtanie a dopiero po takiej około miesięcznej adaptacji pełny bieg. Zwiększając dystans(w przeciągu roku) do około 5km max 6km i staraj [...]

[...] Na parkiecie wreszcie (po raz pierwszy od 23 grudnia) pojawił się Cezary Trybański. Polak grał przez 10 minut (dotychczas dłużej grał tylko 17 listopada - 20 minut), ale w tym czasie nie zdobył punktu. Dwa razy rzucał na kosz rywali, miał dwie zbiórki (jedną w obronie i jedną w ataku), popełnił także trzy przewinienia. ..And JUSTICE for ALL..

NBA: Trzy minuty Trybańskiego Zespół Cezarego Trybańskiego Memphis Grizzlies przegrał z Denver Nuggets 78:93. Była to 33. porażka drużyny z Memphis w obecnym sezonie. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] dorzucił trzecie miejsce w klasyfikacji najskuteczniejszych graczy w historii ligi. Michael Jordan już dwukrotnie rezygnował z zawodowej koszykówki, ale nie mógł długo wytrzymać bez NBA i powracał na boisko. Udział w tegorocznym, 52. Meczu Gwiazd Wschód - Zachód był jednak ostatnim już jego występem w All Star Game. Jordan zdobył w Atlancie [...]

[...] pola i aż 47-procentową zza linii trzech punktów. W sezonie 2000-01 został wybrany najlepszym (MVP) zawodnikiem drużyny. (...)Polak jest szczególnie skuteczny w rzutach za trzy punkty (27 celnych w ostatnim sezonie) i z linii rzutów osobistych (71,7 procent celnych). Razem z MSU dwukrotnie wystąpił w mistrzostwach NCAA, w których grają 64 [...]

[...] 60:57. Była to piąta wygrana "Srebrnych Gwiazd" w tym sezonie koszykarskiej ligi WNBA. Polska środkowa grała przez 31 minut, trafiając sześć z 12 rzutów z gry oraz trzy z czterech rzutów wolnych. Zapisała też na swoim koncie siedem zbiórek, w tym pięć w obronie. Najlepszą zawodniczką drużyny z San Antonio była Marie Ferdinand, [...]

[...] przez nowojorczyków z numerem 30. w drugiej rundzie tegorocznego draftu, spędził na parkiecie 29 minut i w tym czasie zdobył 17 punktów. Z gry trafił 7 z 13 rzutów (raz za trzy punkty) i wykorzystał dwie z trzech prób z linii rzutów wolnych كل واحد حيا [...]

[...] lidera mistrz Włoch zmienił Liverpool FC, który w rankingu za okres 1 sierpnia 2005 - 31 lipca 2006 zajmuje trzecie miejsce. W czołowej "350" sklasyfikowano trzy polskie drużyny. Najwyżej - na 292. pozycji jest Zagłębie Lubin. Duży awans - o 139 miejsc - zanotowała Legia Warszawa. Sporą niespodzianką jest obecność w czołowej [...]

Inter :Milan 2:1 bardzo dobry mecz,milan praktycznie prócz tego gola z wolnego Pirlo nie zagrażał Interowi,Ibra miał trzy dogodne sytuacje ale spudłował w tym raz zaliczył poprzeczke,ale obrona Interu niesamowita,swietnie grali.FORZA NERAZZURI

Jose Mourinho został trenerem piłkarzy Interu Mediolan. Portugalski szkoleniowiec podpisał w poniedziałek trzyletni kontrakt, poinformował włoski klub. Mourinho zastąpi Roberto Manciniego, który został zwolniony przez mediolański klub w minionym tygodniu. Inter zdobył trzy tytuły mistrza Włoch z rzędu. Jako szkoleniowiec Portugalczyk odnotował [...]

Wielki szacunek należy się dla Interu i dla "The Special One", kapitalne spotkanie w wykonaniu Mediolańczyków, mimo że przegrywali 0:1 to pokazali swoje cojones i wbili trzy gole "wielkiej barcelonie", która w tym spotkaniu nic ze swej wielkości nie pokazała, oby w rewanżu Inter utrzymał awans

'78' powiadacie,no to i ja dołożę trzy grosze od siebie Kasia,jest bardzo atrakcyjną niewiastą,jej aparycja jest kompatybilna ze wzorem dzisiejszego modelingu kobiecego i w tej 'szacie' jest jej optymalnie dobrze imo! Edit: Fotki nie oddają w pełni tego jak wygląda de facto a jest duuuużo lepiej Kasia i jak mówiłem tylko 'ujędrnianie' żadnego [...]