trzy

[...] Just Scrap Radio na BJPENN.com. „Miałem przeczucie, że ta walka się zbliża… Dla mnie lepiej byłoby, żebym stoczył ją jako pięciorundową walkę wieczoru. Jest dobrze, trzy rundy, będzie świetnie.” Kiedy walka została już zestawiona, Jairzinho Rozenstruik zaczął skupiać się bardziej na swojej obronie obaleń podczas obozu treningowego. Mówi [...]

[...] Łydka 42 cm Biceps 37,5 cm (- 0,5 cm) Przedramie 34 cm Prawie wszędzie poschodziło w wymiarach, ale na tym chyba redukcja polega %-) chociaz mogło by schodzić tylko w pasie }:-( Zostały trzy tygodnie redukcji i wtedy wstawię zdjęcia, abyście mogli ocenić jak sytuacja się przedstawia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/811d4e6a4e9d4118b3e46177eaf55104.png

A my właśnie zrobiliśmy w sekcji egzamin na stopnie w kicku. Jak ktoś chce pooglądać, to zapraszam tutaj: http://gizmo.fotosik.pl/albumy/81757.html Trzy piąteczki nam przybyły, parę 7 i 8 no i nawet jeden delikwent na 10 zdał Gizmo

raz dwa trzy próba mikrofonu

[...] bardzo podekscytowany, że mam go tutaj na pokładzie. Oto ten facet, który zawsze będzie wywoływał emocje. Nigdy nie widziałem go w nudnej walce. To było, ile? Dwa lub trzy lata odkąd walczył? Myślę, że dostaniemy całkowicie nowego AJ’a, ale jego styl walki jest czymś, co zawsze szanowałem i naprawdę lubiłem oglądać. Kiedy pozyskasz takiego [...]

z brzuchem walczyc mocno bede dopiero przed wakacjami- kwiecien, maj. teraz zmniejszylem ilosc ryzu. w dni treningowe 2 paczki nie treningowe jedna, jadlem trzy i wywalilo ostro. mam zaje biste tendencje do tycia i mam z tym nielada problem ale za to szybko rosne

[...] ćwiczenie 5x w tygodniu po 30-40 min. Tak by się dobrze spocić. Sylwetka? Jak będę miał taką jak Wy z rzeżba jak przy robieniu masy to będzie gites :) Co do łapki to 44 trzy tak wyprostowanej ręce.. Te dane i foty w profilu to juz nie aktualne, nieco przytyłem .. 173cm jeszcze 2 tyg temu 95kg 120 klatka 44 ręka (lewa 43) , duża talia :) A [...]

Przecież widać ile triceps na objętości zyskał, a jak powszechnie wiadomo co trzy głowy to nie jedna.

Zapraszamy Pulka .!!! będzie większa rywalizacja , ale zanim się zagłodzisz do 57 zapytaj czy aby napewno połączą te wagi, bo z tego co wiem, to jeśli są trzy osoby w kategori, to niestety nie ma czegoś takiego... a zapowiada się, że dziewczyn w 54 będzie ze 4 albo nawet i 5 jak wróci Ania Wójcik !!! albo odchudz się do 54 ...pzdr

[...] mistrza wagi półśredniej Chorwata Roberto Soldića (14-3) z Brazylijczykiem Viniciusem Bohrerem (16-6), który zadebiutuje w polskiej organizacji. Roberto Solidć ma za sobą trzy walki w KSW. W debiucie na gali KSW 41 pokonał Borysa Mańkowskiego odbierając mu tytuł mistrza wagi półśredniej. W drugiej walce na gali KSW 43 Chorwat stracił tytuł [...]

Wasil90...czyli uwazasz,ze jedna seryjka dociskania na 115%-120% bedzie lepsza niz trzy z mniejszym ciezarkiem...dociskanie robie na maszynie smitha bo tak jak juz wczesniej pisalem ma zabezpieczenia-ciezar dochodzi do okolo 10 cm.nad klatke- ...co do tych bareczkow zza karku to faktycznie mnie pobolewa po nich...myslisz,ze zamiast zza [...]

[...] Gdzieś czytałem, że duża objętość da chwilowa pompę, ale z punktu widzenia sprawności jaką wypracuję, nie ma to znaczenia. Mam już trochu lat i życia, zwłaszcza pracę, poza ćwiczeniami, więc n ie chcę się przeładować. Pamiętaj też, że progresje ciągnę do maksów, którymi jadę do skutku minimum trzy tygodnie, więc jest ciężko. Pozdrawiam.

Ja *******e myślałem,że to dział dla koksów,ale widzę,że się tu raczej zrobił dział dla aktorów porno albo pretendentów na takowych. Ruchacie po 3 razy dziennie,niektórzy jeszcze piszą,że po trzy godziny to chyba na nic korwa innego nie macie czasu nie wiem co się tu ostatnio dzieje...

hejo hejo! przesunął mi się trening, będzie trzy dni pod rząd, zaczynając od czwartku/ piątku/ zależy od zdarzeń losowych wieczorem wstawię miskę na dziś. generalnie okres mi się spóźnia i trochę się niepokoję, mam nadzieję, że na dniach dostanę. i moje pytanie do Pań Ekspertek - mogłabym już od przyszłego tygodnia rozpocząc redukcję z [...]

[...] jesli nie obetniesz jeszcze po 20-40gram,bo jest gdzie ale to zalezy od Ciebie i ile i kiedy! imo - jesli bedziesz widzial efekty - to nic bym nie zmienial przez tydzien,dwa trzy,miesiac nawet nie warto - do tego dojda czit mile (1x per week) jesli jednak nie bedzie efektu w postaci utraty fatu to niestety po kolejnych 2tygodniach ucial bym [...]

active sport 79zl za miecha a za trzy 200zl mozna ratami itp

[...] czeskiej nie jest daleko.Teraz PP ma byc w Mińsku maz.a to ładnych parę setek kilometrów więc nie wiadomo czy się to logistycznie ogarnie. Widzę,że wszyscy ostro się szykują do Strzegomia.Ja raczej planowalem taka formę jak w ubiegłym roku na eliminacjach w Warszawie(tzn na trzy tygodnie przed)ale widzę że trzeba bedzie przypiłowac dużo bardziej.

:-) Wczoraj trenowałem plecy: gruba berta 85kg 9x, 115kg 7x, 135kg 5x, następnie 58kg 63x - trzy oczka - nowy rekord :-) wiosłowanie wyciąg dolny 100kg 31x i na tym zakończyłem trening, głowa i plecy jeszcze h mnie bolały. Dzisiaj zakwas piekielny... http://www.youtube.com/watch?v=rb4ouL4UQak

[...] 6 (potreningowy) Ryż basmati 100g+150g piersi+ 5g oliwy i warzywa Posiłek 7 Ryż brązowy 100g z warzywami +5g oliwy przed pójściem spać. Suplementacja: Aktualnie używam trzy produkty firmy FitMax jest to BCAA+Glutamine, TriboUP, FLEXfit i bardzo je sobie chwale poza tym witaminy+minerały, omega 3, monohydrat kreatyny, carbo, aminokwasy [...]

[...] 2:1 Drużyna Actimela - Tłoki (M) 0:3 Spontanola - Kujawiak 0:3 Juve - Naftówa 1:2 Dream Team - Pędzące Gumiaki 0:3 Czwarta kolejka niewiele wniosła do układu tabeli. Wiodące trzy pozycje zachowały Kujawiak, Tłoki i Arsenal, które z kompletem zwycięstw przewodzą tabeli. Tuż za nimi, czycha Naftówa, a na piątym obecnie znajduje się Legia (która [...]