trzy

w jakim celu tak to rozpisujesz, ze jedna grupa jest trenowana raz a są co i trzy...? jaki jest Twój faktyczny staż? zadałbym jeszcze trzecie pytanie ale cóż... nawet nie będę pytał o zasadność stosowania saa... a chyba w Twoim przypadku jest to szczególnie widoczne...

[...] amerykanina Kendall Grove. Grove ma dwadzisćia dziewięć lat i mieszka na Hawajach. Jest weteranem światowego potentata mieszanych sztuk walki. W organizacji UFC stoczył trzynaście pojedynków. Wygrywał z takimi znakomitymi zawodnikami wszechstylowej walki wręcz jak m.in. Alan Belcher (7. zawodnik wagi średniej na świecie i obecnie jeden z [...]

temat bardzo ciekawy ale oczywiście ginek musiał wrzucić swoje trzy grosze...

[...] jest ok :( Nie bardzo zrozumiałam, czy muszę jeść mniej kalorii niż potrzebuję, czy tyle ile potrzebuję. :( No i aby tego było mało, w walentynki zjadłam kawałek pizzy i trzy pralinki i stwierdziłam, że muszę mocniej poćwiczyć tamtego i następnego dnia. No i dzisiaj już drugi dzień jak nie mogę ćwiczyć, w niedziele przesadziłam chyba i albo [...]

1.Klatka,biceps,przedramię(progres) Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie:12,10,8,6 wywal -wyciskanie hantli na skosie:12,10,8 jako trzecie -rozpietki na skosie:12,10,8 jako czwrate -wyciskanie na lawce plaskiej:12,10,8,6 jako pierwsze -przenosy hantla za glowe:12,10,8 wywal -rozpietki:12,10,8 jako drugie Biceps: -unoszenie hantli w siadzie [...]

[...] zmęczenie jest boskie. jak robiłam cardio na koniec ostatnie 5 minut naprawdę było dla mnie trudne. naprawdę. ale dałam radę i bardzo jestem z siebie dumna. a tatuaże mam trzy jak widać na moich grubych fotkach :) triskel na biodrze, i kokardki na udach, ukochane moje. nie mogę się doczekac kiedy będę wreszcie miec przyzwoite nogi. :D [...]

[...] więcej (przyjemności i biegania) nie myśle o czymś niewiadomoczym. chcę móc biegać bez zadyszki i bólu w klacie, bez kolki, albo raczej kolek. jak to zrobić? na razie nie mam więcej czasu niż te trzy dni kiedy jestem na siłce, możliwe, że uda mi sie dodatkowo coś w niedziele dodać. czuję, że rośnie mi wyrzymałość, ale chciałabym jej pomóc :)

jak to zrobić? na razie nie mam więcej czasu niż te trzy dni kiedy jestem na siłce, możliwe, że uda mi sie dodatkowo coś w niedziele dodać. czuję, że rośnie mi wyrzymałość, ale chciałabym jej pomóc :) to może dorzuć sobie treningi w domu, które może wykonywać bez obciążenia, te typu GPP tu masz cała masę wytrzymałościówek do wyboru [...]

[...] 19/13 E2 - 9/9/9/9/9/9 +5kg W - 8/8/8/8 +5kg G - 29/29/29/29/29/29 Z - 10 powtórzeń + kółko 15/15/15 Trening na 70 % dotyczył właściwie tylko dwóch ćwiczeń- E2 i W. Pierwsze trzy ćwiczenia tym razem bez dodatkowych kg, dla sprawdzenia osiągnięć tylko z ciężarem ciała. Jestem zadowolony, szczególnie z pompek. Jeszcze dwa treningi i 6. poziom. 8-) [...]

[...] sobie, że tak po prostu musi być i nie jesteś cienkim bolkiem :-P Ja od czasu do czasu tak robię. Co do wspólnego treningu musimy coś wykombinować. Raz, że LAfayowcy muszą trzymać się razem, dwa zawsze można coś podpatrzeć i skorygować, a trzy czysty fun. A nie siedzimy tylko w tych swoich dziennikach i gibiemy się na krzesłach ;-) No i po [...]

[...] Teraz doszedł nam Tybura, Lewis i nawet jeżeli Francis przegra to cały czas jest wiele możliwości np Werdum vs Francis i prawie zapomniałem o Volkovie jest młody i ma trzy wygrane z rzędu do tego dobre warunki fizyczne. W HW ciężko o dobrych zawodników i imo nie ma takiej tragedii jeżeli chodzi o tą kategorię w UFC. Zmieniony przez - [...]

[...] stoi ale widać że tłuszczyk powoli "topnieje" szczególnie w okolicach sutków jest zmiana i na "boczkach" Waga spadła przez te pare dni dosłownie o ok 300gram Daję jako dowód kolejne foto z dziś Pożniej dam foto za dwa-trzy tygodnie.Pozdro /SFD/2017/1/13/ee80d5af0b0445d69aa683daf13f5af2.jpg Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu 2017-01-13 13:23:54

[...] i o 1 w nocy jak tak mi wypadnie i nic złego się nie dzieje:-) Tak mi się myślenie zmieniło,że teraz się stresuję jak nie dojem, a nie jak trochę przekroczę bilans%-) Nie zawsze możemy wszystko zaplanować, więc nie przejmuj się za bardzo godzinami i ilością posiłków w ciągu dnia tylko pilnuj by trzymać bilans,który został Ci wyznaczony :-))

Prawda jest taka ,że UFC mogło by podbić pensje zawodników do średniej 100k $ i by dużo nie stracili.mogliby dać i 500k$. Tyle tylko, że to jest biznes. Płacisz tyle, żeby ci się to opłacało. Spójrzmy prawdzie w oczy - czy Kawulskie przygarnęłyby do KSW człowieka z, powiedzmy federacji albańskiej, który swoim nazwiskiem w Polsce nikogo nie [...]

[...] miała techniką dowolną, wyruszyła na drugiej pozycji. Po przebiegnięciu 11,25 km wyszła na prowadzenie. W pięcioosobowej czołówce oprócz Polki znalazły się Szewczenko i trzy Rosjanki: Jewgienia Miedwiediewa, Olga Roczewa i Larysa Kurkina. Nasza zawodniczka zdołała jednak od nich odskoczyć i na 2,15 km przed metą prowadziła z przewagą 8,6 [...]

[...] na mecie dała Polce miejsce na podium w "generalce". Zawody w Bormio zakończyły zmagania o "Kryształową Kulę". Na finał Pucharu Świata składały się trzy biegi - piątkowy prolog, sobotni bieg ze startu wspólnego oraz niedzielny bieg pościgowy. Do klasyfikacji generalnej zaliczone zostały łączne wyniki tych trzech biegów, [...]

[...] trochę chaotyczny i nerwowy przy sytuacjach gdzie piłka przy serwie zostaje wybita z toru uderzając o taśme. W takich sytuacjach w tej chwili postępuje inaczej aniżeli dwa trzy lata. Temu kwestia motoryki to sprawa zupełnie indywidualna u mnie dwadzieścia kg masy ciała nie odbiło się tak bardzo na motoryce. wszystko zależy od człowieka i [...]

[...] Waga 108 kg tak wyglądałem kiedyś http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100531183856.jpg a tak teraz jak sie ulałem. http://photos_17.gamedesire.net/46207216.jpg Trening trzy razy w tygodniu, odstawiony alkohol,dieta nie mająca nic wspólnego ze sportowym stylem życia. Jutro lece z lajtowym treningiem pleców opartym o proste ćwiczenia : [...]

Ale starczyłoby 20g tylko w dni treningowe? A tak, żeby były trzy treningi w tygodniu? A,B,A => B,A,B? FBW

[...] trochę mnie szkolą i ćwiczą, żeby się rozruszać. Nieraz jest tak, że nie idę bo np. nie ma. Może podam moje podstawowe parametry Wzrost - 183cm Waga - około 93kg Wiek - za trzy tygodnie będzie 16 lat Zdjęcia są w tym temacie, który podam niżej http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN!-t416719-s169.html Aktualnie jem dobrze, ale [...]