Change the lifestyle and figure once and for all! ✬

Możesz teraz dojeść.

O tej porze wolę nie ryzykować z jedzeniem.. Słyszałam, że to złe. A generalnie jak patrzy się na mój dziennik, to idę w dobrą stronę czy niekoniecznie jest dobrze? :)

Złe? Wrzuć to między bajki. Wciągaj resztę

Jedzenie o tej porze nie wpłynie niekorzystnie na moją redukcję? :D

Nie.
Masz ciału dać tyle ile potrzebuje bez względu na porę.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-20 23:04:56

Zasada niejedzienia po godz. 18:00 jest juz stara i nieaktualna :)
Po treningu mozesz bez obaw zjesc normalny ale pelnowartosciowy posilek bez obaw o" boczki" :) Nawet z korzyscia dla organizmu, bedac glodna stresujesz go i doprowadzasz do wydzielania kortyzolu-hormonu stresu, ktory w wiekszych ilosciach moze byc odpowiedzialnt za odkladanie sie tluszczu w na abs-ie ;D
W innej sytuacji proponuje przynajmniej jakas salatka z indykiem skropionym oliwa z oliwek albo smaczna rybka ;) Smacznego

Wow, dziękuję wam lejdis! Mam głupie przekonania aczkolwiek powoli wszystkiego się uczę.

Postawię na 3 średnie marchewki, dawno nie jadłam i bardzo lubię. Myślicie, że będą odpowiednie?

Trzy marchewki za bardzo nie zmienią bilansu niestety... Nie bój się zjeść wartościowego posiłku. Ja jadam czasem i o 1 w nocy jak tak mi wypadnie i nic złego się nie dzieje Tak mi się myślenie zmieniło,że teraz się stresuję jak nie dojem, a nie jak trochę przekroczę bilans Nie zawsze możemy wszystko zaplanować, więc nie przejmuj się za bardzo godzinami i ilością posiłków w ciągu dnia tylko pilnuj by trzymać bilans,który został Ci wyznaczony

pelnowartosciowy posilek :) a marchewka to raczej do zapchania sie ;) Zjedz zeby w miare dopic do rozkladu B-WW-T. Albo postaraj sie od jutra bardziej kontrolowac i lepiej planowac miske na caly dzien :)

W każdym posiłku ma być i białko i tłuszcz i węgle. Samo mleko lub serek+warzywo to nie jest dobry posiłek.
Proszę tu:
https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html


Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-20 23:33:16