trzy

Miałem stycznosć z MSP Szamotuły, ale nadarzyła sielepsza oferta to z niej skorzystałem. Nie było źle w Szamotułach, baza treningowa jest dobra w szamotułach sa trzy płyty jak również w pobliskim Gąłowie 2 płyty na któzych trenowalismy. Co do butów to dawali 200zł i reszte było trzeba dokąłdać, 2 razy zdarzyło mi sie kupić vapory nike ale szybko [...]

Ja jutro na 8.50 i trzy lekcje PO , Godz.wych. i angol i do domu i barki i nogi zrobie

[...] w przypadku niemożności jego kontynuowania bez ryzyka kontuzji (odpadają martwe ciągi) Zdecydowanie najlepszym ćwiczeniem do "Tabaty" jest przysiad ze sztangą trzymaną z przodu. Jak łatwo zauważyć ćwiczenie to spełnia wszystkie powyżej wymienione wymogi. Jeżeli chodzi o ciężar uzyty w tym ćwiczeniu zaleciłbym zaczynać od 20% [...]

pobawi sie dwa,trzy dni i jej przejdzie %-) Zapytaj w spamie u dziewczyn

wszystkie narzekacie co trzy strony na swoich mężów. Trzeba było wcześniej mysleć a nie teraz płakać.

Więc pij już te trzy porcję, bo ja w przyszłym tygodniu mam wypłatę

[...] Nie odpowiedział na żaden zarzut nazywając argumenty epitetami. Zrobił dwa kiepskie kawałki (w tym jeden, który miał na celu storpedowanie mojej odpowiedzi - widocznie nie trzyma ciśnienia ) wyrównując ilość nagrywek w stosunku do mnie i nic ponadto. W dodatku zajęło mu to prawie trzy miesiące. Proponuję, by nagrał lub opublikował choćby jeden [...]

spokojnie, nauczysz się, wszystkie wartości masz w potreningu.pl i dzienniku który wypleniasz, za jakieś dwa tygodnie, czy trzy będziesz już sama pamiętać co ci daje najwięcej białka i tłuszczu. polecam przygotowywanie sobie planu na następny dzień, zamiast spisywania danego dnia co się zjadło.:-D

Tfaruk zbrzydł mi jakies trzy lata temu, leciał na kolację ED i w końcu powiedziałem dość %-)

Co do diety to zgadzam sie z poprzednikiem. Nie wiem jak u Ciebie wyszło że jedno jajo ma 12g b? Gdyż ma ok 6-7g b. Natomiast pamiętałbym o dużej ilości wody i innych płynów (broń Boże alkoholu)np. herbat ziołowych. Nie zgadzam się odnośnie polecania Tse. W pierwszych wypustach był ok. Teraz po prosty nie działa, coś zchrzanili ze składem. [...]

noo,kolanka padly:/ To może źle je robiłaś? Czasami - jak nie dopilnujesz - to zapominasz o tym żeby pierwszy ruch z dołu zacząć od świadomego spięcia pośladków. Ja w przemianie zrobiłam tyle jako tylko bonus - oprócz podstawowego treningu i do tego z rozwalonym na starcie kolanem.. Moj fizjo kazał mi zasuwać przysiady w oparciu o piłkę. I do [...]

[...] 3. Potem kolejne 10 i to samo.. I tak do wyprostu.. Trzy seryjki po 10-15 reps i dupa umiera. w oparciu o sciane?moj tez tak kazal. Corum,ja gibam kolanami na boki jak robie z ciezarem dlatego przestalam robic bo nie jestem w stanie ich utrzymac:/ jestem baaaardzo gietka w kazdym stawie cos w stylu baba-guma i mam problem z usztywnianiem stawow

noo,kolanka padly:/ To może źle je robiłaś? Czasami - jak nie dopilnujesz - to zapominasz o tym żeby pierwszy ruch z dołu zacząć od świadomego spięcia pośladków. Ja w przemianie zrobiłam tyle jako tylko bonus - oprócz podstawowego treningu i do tego z rozwalonym na starcie kolanem.. Moj fizjo kazał mi zasuwać przysiady w oparciu o piłkę. I do [...]

[...] zważyć -wrzucić film z ważenia-przed wejściem na wagę i na wadze. 2. czy 3s i słowa 3x121 są traktowane zamiennie nawet jak 3x121 zajmują niecałe 3s? jak będzie oceniane zatrzymanie na klatce Nie są-3 sekundy to trzy sekundy a wypowiadając te słowa w normalnym tempie-uzyskamy dokładnie 3 sekundy. 3. czy 3x121 musi być mówione przez ćwiczącego [...]

Luki, ale bez kitu, trzy sprawy których się nie rusza... Rodzina Dziewczyna Wyzywanie od lamusa

[...] U nas koty to i tak większość czasu na zewnątrz spędzają, więc mieszkanie to najwyżej na noc Z dachowcami to fajnie bo za darmo ale nie przewidzisz charakteru. Miałam też trzy koty w sumie w życiu i psa, jeden kot był niesamowity, super, dachowiec ale taki inteligentny, szkoda, że mój pies był za stary wtedy by go zaakceptować, kot chciał z [...]

[...] U nas koty to i tak większość czasu na zewnątrz spędzają, więc mieszkanie to najwyżej na noc Z dachowcami to fajnie bo za darmo ale nie przewidzisz charakteru. Miałam też trzy koty w sumie w życiu i psa, jeden kot był niesamowity, super, dachowiec ale taki inteligentny, szkoda, że mój pies był za stary wtedy by go zaakceptować, kot chciał z [...]

[...] Na początku niektórzy się szczycili, że oni to na budowie pracują, a nie byle gdzie. Tylko że po roku, taki agent ma 10zł/h (pensja 2500zł i 250h miesięcznie), a inni dwa, trzy razy więcej. Pracuję w nadzorze inwestorskim, ale w mikro firmie i wypłata w sumie śmieszna. Chciałabym zrobić uprawnienia. Ale najpierw muszę skończyć studia, które [...]

[...] co brałem, koncentracja, skupienie, siła, duże chęci;-) Jestem tak zadowolony że nie chce wyrabiać tolerancji, dlatego bede brał tylko do końca przyszłego tygodnia, akurat trzy porcje starego noxa którego kupiłem jakoś w lipcu. Zjazdów nie ma i to też plus, zjazdy miałem po Meso (wersja z geranium), dlatego odstawiłem po kilku treningach i tak [...]

BTW Transformers fajna bajka a efekt trzy de robi wrażenie. Tylko jakoś mgliście pamiętam zakończenie Na kaca najlepszy jest seks