trzy

Ale 6 posiłków co trzy godziny to nie jest konieczność. Dostosuj jadłospis pod swój tryb życia. Możesz jeść 6 razy dziennie lub 3 razy. Najważniejsze żeby się zgadzał bilans kcal. Co do treningu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Trzeci dzień bez siłowni, będą spadki, oj. Jutro rano najprawdopodobniej to nadrobię. To się już nie nazywa silna wola tylko umartwianie, trzy dni bez siłki, straszne. ;-)

[...] wszystko zbieram, taki atawistyczny odruch, potem robię wino, po trzech latach czekania przelewam. A potem go nie wypijam ale satysfakcja z solidnie wykonanej roboty jest. A kółka niestety nie było, no ale dzisiaj wkopałem trzy krzaki borówki, 12 pomidorów koktajlowych i 10 porów. Kółko jutro. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-13 17:37:03

A ja sie czuje jakbym najbliższe trzy dni musiał pracować

Tu naleśniczka, zaraz wołowinkę, za chwile pół szklanki sosu %-) za chwile truskawki, ser, o, ktoś skrzydełka piecze, to jeeeeb ze trzy...no i sie kumuluje 8-)

ze trzy w sumie

ta i trzy paki w siadzie na szczypiorku i rzodkiewce,zglos to do ginesa

enedue rike fake torbe borbe i kosmake Jeden, dwa – Janek ma. Trzy, cztery – smaczne sery, pięć, sześć – chciał je zjeść, siedem, osiem – spotkał Zosię, dziewięć, dziesięć – schował w kieszeń wyliczanki Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-05-23 22:30:45

O tym tez myslalem ale to zalezy jak mi pojdzie za rok, bo chcialbym wystartowac w jakis amatorskich walkach, poznije jeszcze ze dwa,trzy llatka pocwicze i moge o tym pomyslec, narazie to moge co najwyzej reczniko podawac )

[...] witaminami, o-3 oraz bialkiem wg. brakow w diecie. 1. Niezmiernie mnie kusi monohydrat kreatyny (jako, ze nigdy jeszcze go nie bralem) ale chyba przez pierwszy miesiac-dwa-trzy pewnie nie bedzie potrzeby jak wprowadze organizm pierwszy raz w zyciu stricte w stan anaboliczny? 2. Zostanie mi jeszcze pucha bcaa nieotwarta i czy ma sens stosowanie [...]

trzy razy w tygodniu. Albo po treningu, albo w dni nietreningowe.

wiesz tylko...na poziomie 1.1 nie ma 4 serii. W 3 tygodniu tez powinny byc tylko trzy

2 raz w zyciu robiłem to co sie dziwie :D ale od poniedziałku poziom I.2 to po trzy serie co trening ćwiczenia B pozwoli mi się wczuć w to :)

[...] IV trening nr.5(37) 09.01.2012 B=7/7/7/7/7/7=42 A6=7/7/7/7/6/6=40 A2=7/7/5/7/7/7=40 C3=7/7/6/6/5/4=35 E2=7/7/7/7/7/7=42 F=9/9/9/9=36 G=10/10/10/10/10/10=60 (z przytrzymaniem 2sek) H=18/18/18/18/18/18=108 K2=18/18/18=54 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=24/24/24/24/24/24=142 Dziś nadszedł kryzys, i to widoczny w 3 ćwiczeniach. O [...]

U mnie się kierwa w budzie zaczął armagiedon... Plus minus trzy osoby dziennie pytają sie mnie czy mam załatwić metę... Sezon w pełni panowie

Ps: mam nadzieje ze robisz przysiady xD Co czwartki po trzy serie z dwunastoma powtórzeniami i to już z czterdziestoma kilogramami ;>>> Mi się tam podoba, jest za co chwycić. \-) Jeszcze resztka cycka została, ale powodzenia im nie wróżę;> ;-] ;-] ;-] Zmieniony przez - Athia w dniu 2013-01-05 23:04:55

Ziperon - redukcja i to już, nie wygląda to dobrze. Z redukcją się jednak troszkę sprężyłem i wchodzę na nią od środka lutego. Ostatni tydzień masy i z dwa- trzy tygodnie na zejście z kcal.

Odpocznie sobie kolega -up trzy dni.

[...] Gmitrzuk. Przed wyjazdem do Austrii zapowiadano, że podopieczni Jacka Zielińskiego zmierzą się z silnymi rywalami. Tymczasem w okresie 1-9 lipca piłkarze Legii rozegrają trzy towarzyskie spotkania - 2 lipca ze Slovanem Bratysława, 5 lipca z węgierskim Gyor ETO, a dwa dni później z Vestel Manisaspor z Turcji. Zdecydowanie mocniejsze drużyny [...]

[...] - Po pierwszej bramce dla Groclinu staraliśmy się zaatakować, przeważaliśmy, ale nic z tego nie wynikało, nie mieliśmy sytuacji bramkowej. W drugiej części gry mieliśmy trzy sytuacje, ale przeciwnik też bardzo ostro kontrował, było groźnie pod naszą bramką. Przed stratą drugiej bramki, mieliśmy idealną styuację do wyrównania, ale sędzia nie [...]