POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

yhym :) Ostatnie juz (chyba ;p) pytania. Suplementacje planuje jedynie stosowac witaminami, o-3 oraz bialkiem wg. brakow w diecie.
1. Niezmiernie mnie kusi monohydrat kreatyny (jako, ze nigdy jeszcze go nie bralem) ale chyba przez pierwszy miesiac-dwa-trzy pewnie nie bedzie potrzeby jak wprowadze organizm pierwszy raz w zyciu stricte w stan anaboliczny?
2. Zostanie mi jeszcze pucha bcaa nieotwarta i czy ma sens stosowanie jej rowniez na masie (redukcje prawie cala z bcaa przelecialem), czy lepiej ja wlasnie sobie zostawic na okres wycinki?
3. I czy jako typowy endo ma uzasadnienie wlaczenie jakiegos lekkiego spalacza/pobudzacza pokroju tse przed treningiem, żeby jeszcze dodatkowo jakos przeciwdziałać otłuszczaniu?

1. mozesz dodać
2. bcaa na masie mozesz brac okolotreningowo, a jesli zalezy ci na kasie- zostaw na redukcje
3. pre-workout jak najbardziej, ewentaulnie termogenik

Ok, dziekuje serdecznie, bardzo mi pomoglas :) Pozdrawiam i zycze milego dnia :)

kopytka (kluski śląskie) na mące razowej mogą stanowić zamiennik dla ryżu i makaronu??
dodam że nie za bardzo lubię same ziemniaki a kopytka uwielbiam

Zmieniony przez - Conrado0009 w dniu 2013-05-30 17:47:00

czy można mieszać ziemniaki z ryżem na diecie redukcyjnej? Jestem totalnym fanem ziemniaka, wlasciwie to molgbym nie jesc nic innego zale zdaje sobie sprawe że nie jest on najlepszym możliwm źródłem ww. Przykładowo 50 gr ryżu i około 100 g ziemniaków

Moim zdaniem ziemniaki na redukcji są chyba najlepsze właśnie. Można się nieźle napchac dostarczając naprawdę niewiele kalorii. No i to jest warzywo, czyli odkwasza organizm.

czy można mieszać ziemniaki z ryżem na diecie redukcyjnej? Jestem totalnym fanem ziemniaka, wlasciwie to molgbym nie jesc nic innego zale zdaje sobie sprawe że nie jest on najlepszym możliwm źródłem ww.

Jak najbardziej. Ziemniaki i ryż to moim zdaniem najlepszy wybór, jeśli chodzi o źródło węglowodanów - u mnie królują na talerzu pieczone

No, pieczone to poezja . I ponawiam swoje pytanie: czy można włączyc do diety swojski smalec ze skwareczkami?

Pieczone ziemniaki robicie tylko w piekarniku? Próbował ktoś może owinąć w folię aluminiową i robić na patelni, tak jak na przykład rybę?

Właśnie czemu większość ludzi rezygnuje na diecie redukcyjnej z ziemniaków?
Mógłbym je jadać przed treningiem?
Mają mało ww więc to chyba dobrze na diecie redukcyjnej?