POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

póki co właśnie spożywam tran mollersa naturalny 5ml dziennie. Dzięki

Jezeli robie cheat day, to jest roznica czy zjem 5 czy 10 tys kalorii ?

Czy po prostu jesc ile chce ?

różnica jest zawsze, bo 5 tys kcal a 10 to jest spora różnica

Jest różnica.

czy jeśli trzymałem omega 3 gold olimp w opakowaniu w pokoju ( w którym panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc?

Mogły zjełczeć. Omega-3 są niestabilne. Ale czy ma to bezposrednio wplyw na "ostre sranie" to mi się nie wydaje

Pracuję fizycznie i potrzebuje zjeść w pracy 3 pożywne posiłki. Jednym z n ich jest pierś z kurczaka z ryżem i warzywamy, a 2 pozostałe to pieczywo razowe + nabiał. Spożywam za dużo węgli dziennie, więc czym zast ąpić kanapki, żeby dostać kopa i mieć siłę na 10h pracy ?

podpowiem ci; przerób na wersje płynną, np shakey ze surowych jajek + wiórki kokosowe + owoce, mówie ci, genialne, twaróg też możesz blenderować

Skerx

Jest różnica.

czy jeśli trzymałem omega 3 gold olimp w opakowaniu w pokoju ( w którym panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc?

Mogły zjełczeć. Omega-3 są niestabilne. Ale czy ma to bezposrednio wplyw na "ostre sranie" to mi się nie wydaje

to co mogło być ta przyczyną? ten problem wystapił już drugi raz. jedyne co zmieniłem w diecie to dodałem wafle ryżowe..ale je jadłem normalnie i było dobrze.. ale jak wezme omega 3 i ten żen-szen zaraz bierze mnie na bol brzucha i biegunke..podejrzewam, ze to to.. bo tak ogolnie bylo wszystko dobrze jak nie bralem tych supli.

Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-08-06 19:57:37

Zjadłem 6 tysiecy kalorii, czyli powiedzmy, że przybędzie ok. 750g tłuszczu... Tyle pracy nad sobą, wszystko rozwalone jednym głupim wybrykiem...

przede wszystkim odejmij od tego tyle ile zjadasz w normalny dzień, bo przecież zużyłeś część tego co zjadłeś

Cheat day'e są po to, aby zapomnieć o diecie, naładować się psychicznie i uzupełnić glikogen, tak rozsławiony na wszelkich forach o sporcie. Jeżeli ktokolwiek ma wyrzuty sumienia (oczywiście te, które wpływają negatywnie na stan psychiczny - męczenie się ze świadomością że stracono efekty itd.) to powinien sobie takie cheat daye odpuścić i robić reefedy co jakiś czas. Myślę, że każdy jakoś te cheat daye odczuwa w psychice - ale mnie one motywują do 3x intensywniejszej pracy przez kolejne dni i trzymania idealnej miski przed sobą ;)