POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

z takim podejściem nie, bo będziesz go jeść po każdym treningu
odstępstwo - raz na jakiś czas

Raz na jakiś czas, ale nie codziennie czy po każdym treningu. Taki batonik nie ma w sobie nic wartościowego (no może oprócz smaku ), dlatego warto zachować umiar.

@bonku5 Nie, szukałem w innym kalkulatorze. Tabele mogą się różnić między sobą szczegółami, ale nie przejmowałbym się tym.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-08-01 09:18:45

Ww proste ogólnei są uważane za puste kalorie? bo coś czytałem że owoce też są uważane za puste kalorie i jedyne co majawartościowego to witaminy

Jak mają witaminy to nie mogą to byc puste kalorie. Poza tym to także minerały i wiele innych związków korzystnie wpływających na nasze organizmy.

jak mam zapotrzebowanie 1700 a jem ok 2600-2800 to jest git na masę? mam szczupłą sylwetkę.

Nikt ci tego nie powie, nie znamy twojego organizmu. Juz kilka stron wstecz mowilem ci jak masz ustalac bilans.

nie masz zapotrzebowania 1700 tyle źle wyliczyłeś bo tyle nawet dziewczyny nie jedzą. jak waga za szybko nie leci do góry to tak zostaw, a co do tych pustych kcal to jak coś ma jakieś makro nie jest już takie puste, pustymi kaloriami możesz nazywać sam cukier

Kalkulator na potreningu mi tak wyliczył, aby utrzymać wagę. mam 160cm wzrosty i 50kg waże

Ile juz trzymasz te 2800 kcal?

nie ustawiłeś aktywności, z największą wychodzi ok. 2600-2700kcal to lekki plus masz ale ja i tak bym trochę podbił z taką wagą