Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
IwaN48pl
Panowie jak wygląda trening wysokiej intensywności przy IF ( chodzi mi o "wersje" jem/nie codziennie) ?
Spodobała mi się te metoda odżywiania i za miesiąc chciałbym jej spróbować, a nóż mi się spodoba ;)
co rozumiesz przez wysoką intensywność? O IF masz dział, jak i kilka tematów w dziale Nutrifarm i w badaniach naukowych.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3
Napisanych postów
127
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1570
Koniu151
kamil2004k
Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania.
Zupa mleczna:
Kasza jaglana 100g
Jeden banan
Kilka rodzynek i żurawiny
Szklanka mleka
Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo takim śniadaniem zniszczę sobie metabolizm, ma rację?
diety nie ocenia się po jednym posiłku, jak i nic nie piszesz o sobie więc ciężko cokolwiek powiedzieć.
Jestem świadomy, że po tym jednym posiłku nie da się ocenić całej diety, późniejsze posiłki w mojej diecie składają się z większej ilości białka i tłuszczu, tylko te śniadanie jest mocno węglowodanowe. Chodzi mi o potwierdzenie lub obalenie mitu czy śniadanie z samych węgli może źle działać na metabolizm?
Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
Witam, jakie źródła tłuszczy oprócz tych podstawowych jak :jaja,orzechy , oliwa z oliwek i olej lniany mogę dołączyć do diety. Jest to masówka na niskich weglach rzędu 70-140g . Zapotrzebowanie na tłuszcz to ok 200g/dzień. Czy sery tłuste ,'mięsa tłuste wchodzą w grę?
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29702
Fat-Hulk
1. Zakupiłem dzisiaj mąkę orkiszową typ 1900. Mógłbym od czasu do czasu naleśniki z niej zrobic? Bo mówi się, że pszenica to zło i w ogóle.
2. Warto włączyc sezam do diety? I kierowac się czymś szczególnym podczas kupowania go?
3. W jakim supermarkecie dostanę dobre jakościowo pieczywo?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tuńczyka jem może raz na tydzień lub rzadziej najczęściej jem makrele, ale o niej nic tam nie piszą i ona jest wędzona, a nie zamknięta w puszcze xd więc? Wypowie się ktoś? Raz na dzień 100g to to raczej nie są jakieś mega ilości. ;P Chyba ...
Szacuny
1
Napisanych postów
406
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5211
Koniu151
IwaN48pl
Panowie jak wygląda trening wysokiej intensywności przy IF ( chodzi mi o "wersje" jem/nie codziennie) ?
Spodobała mi się te metoda odżywiania i za miesiąc chciałbym jej spróbować, a nóż mi się spodoba ;)
co rozumiesz przez wysoką intensywność? O IF masz dział, jak i kilka tematów w dziale Nutrifarm i w badaniach naukowych.
Wiem wiem, że są artykuły i już kilka przeczytałem jednak jeszcze nie dotarłem do tego co chciałem czyli treningu przy IF
Generalnie chodzi mi o biegi interwałowe i treningi sportów walki. Z góry dziękuje za pomoc :P
Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-25 13:06:32
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Możesz robić interwały i trenować SW przy jednoczesnym stosowaniu IF. Grunt to dobre rozplanowanie okna jedzenia i dobór proporcji pomiędzy okresami czasu jem/nie jem (16/8, 14/10 etc.)