POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

chude ryby, polędwica wolowa/udziec/ligawa mają niemalże podobne, polędwiczka wieprzowa

czy odżywka białkowa z małą ilością kazeiny może być po treningu?

tak

To nie jest tak, że zasada 'nie łączenia dużej ilości tłuszczy i węgli w jednym posiłku' wynika z tego, że człowiek się szybciej i mocniej zalewa wodą i jest to jedyny negatywny wpływ takiego połączenia?
W sumie to też chciałem zapytać czy jest to w ogóle prawda, bo nawet nie jestem pewien, nigdy na sobie tego nie sprawdzałem.

no mniej więcej mi o to samo chodziło, że przy takim połączeniu szybciej się zalewa,czy to prawda?

fryto jest to prawda ale nie dokońca wiadomo zależy od człowieka i jego metabolizmu czy tego typu budowy, jednakże w większości na dłuższą mete jedzenie sporej ilości ww z fatem i białkiem wiąże sie z osłabieniem insulino odporności stąd może być efekt podlania

No czyli z tego co mówicie wynika, że lepiej nie łączyć w jednym posiłku dużej ilości węgli i tłuszczy, tylko jeść je oddzielnie.
Jeszcze jedno pytanie. Chodzi tutaj o połączenie różnych rodzajów paliw właśnie w jednym posiłku, czy w ogóle lepiej rozdzielać to na różne dni. Czyli np. w jednym dniu głównym źródłem energii są tłuszcze a w innym węgle. Czy wystarczy, że w ciągu dnia jem powiedzmy 2 posiłki głównie z tłuszczem i 2 głównie z węglami.

Jeszcze, żeby sprecyzować, bo się trochę zamotałem wyżej -> wystarczy nie łączyć węgli i tłuszczy w każdym posiłku, czy lepiej nie łączyć ich w czasie całego dnia?

Pytam, bo staram się mocno dbać o zachowanie wysokiej wrażliwości na insulinę. :)

Jeśli jesteś osobą trenującą, problem insulinoopornosci niespecjalnie bedzie Cie dotyczyl to raz.

wiadomo zależy od człowieka i jego metabolizmu czy tego typu budowy, jednakże w większości na dłuższą mete jedzenie sporej ilości ww z fatem i białkiem wiąże sie z osłabieniem insulino odporności stąd może być efekt podlania

Tutaj kwestia bardziej bedzie sie miałą do tłuszczu nasyconego/trans w połączniu z węglami prostymi - w głównej mierze rafinowanych. Nie ma potrzeby rozdzielac tluszczu i weglowodanow w racjonalnie ulozonej diecie.

spożywanie rafinowanych zawsze będzie wiązało sie z przybieraniem tkanki tluszczowej

a tak nawiasem dodając problem IO dotyczy kazdego w większym lub w mniejszym stopniu

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-07-07 19:18:26

dlaczego spożywanie tłuszczy rafinowanych zawsze będzie wiązało się z przybieraniem tkanki tłuszczowej nawet jak nie przekroczymy bilansu?