POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

bilans na 0 czyli taki na którym od pewnego czasu waga stoi w miejscu? pewnie waga z 2 kg wzrośnie ale mam nadzieję że jak wznowię treningi po przerwie to wypalę ten tłuszcz, który odłoży się podczas przerwy. myślę że jeszcze jutro sobie pyknę barki, bo pozostałe partie już zrobiłem i od czwartku do niedzieli (10 dni) zrobię sobie wolne, bo te nerwy mam już chyba ładnie popalone, skoro rano wstaję i cały dzień jestem że tak to nazwę zmęczony psychicznie.

Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-30 19:02:24

jak będziesz na zerowym to tłuszczu nie złapiesz tylko woda wejdzie, potem parę dni treningów i wszystko zjedzie

nic ci sie nie odlozy przez tydzien za zerowym bilansie. Nie panikuj. Redukcja etapami jest skuteczniejsza, niz dlugotrwale zajeżdzanie sie na deficycie i treningach

dzięki wielkie Kocio, zawsze to jakaś nowa rzecz której się nauczę. dotychczas przez prawie 4 lata nie miałem praktycznie wogóle przerw od siłowni, a to błąd bo gdy się ciągle trenuje to organizm się przyzwyczaja do treningów i nie ma już takich efektów. SOG obowiązkowy :) a możesz mi jeszcze przybliżyć termin "bilans zerowy"? chodzi o to aby mniej więcej waga stała w miejscu? i co powiesz o źródłach kalorii podczas tej przerwy. zejść z węgli i bazować bardziej na tłuszczach, czy jednak kaloria to kaloria? :)

edit. sog nie wejdzie bo bo już Ci go kiedyś przyznałem :)

Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-30 19:16:52

mnie tez temat zaciekawil jak to jest z kcal na zero podczas takiej przerwy.

siuemakno cyz krewetki mrożone sie nadajA? i jaki macie pomysł na sos do ryżu zeby nie był taki suchy

krewety moga byc jak najbardziej. przepisy na dobre sosy i dania masz w kuchnia SFD

jak jedziesz na tych 3200kcal to ja bym nawet zostawił tyle tylko zrobił przerwę od siłowni, utrzymuj białko na takim poziomie jak zawsze a reszte dostarczaj z czego co chcesz, nie patrz na rozkład t/ww. zrób luz

a powiecie mi jeszcze gdzie można dostac krewetki? w jakim hipermarkecie lub gdzieś??

w kazdym markecie. biedronka tez ma