...
Napisał(a)
nie musisz jeść nic od razu po treningu, a ten normalny posiłek też nie musisz jeść DO godziny. nie wiem kiedy ludzie się nauczą że nie trzeba jeść z zegarkiem w ręku
...
Napisał(a)
ja jem te banany po treningu, bo smakują i podbijają kcal .A potem możesz iść się umyć i zjeść normalny posiłek potreningowy.
...
Napisał(a)
nie mówie że jest to coś złego że ktoś zje babany po treningu ale nie jest to żadnym wymogiem
...
Napisał(a)
czy aminokwasy typu Universal Nutrition - Uni-Liver - 500 tab. zastępują białko z posiłku? coś jak białko rozpuszczalne?
...
Napisał(a)
czy jest sens naładować się kaloriami raz na tydzień/dwa tygodnie na redukcji? chodzi mi o dzień w którym wykroczę poza moje zapotrzebowanie 3400 kcal
...
Napisał(a)
w zaleznosci od postępów/ bf i rozkladu diety BTW, mozesz wprowadzic cheat meal raz na tydzien lub nawet 2xtygodniowo
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
A ile wegli masz w dniu? Najlepiej sobie wejdz na LC i rob ladowania.
...
Napisał(a)
Jeżeli przez cały dzień zjadłem 1300kcal, a na kolacje wsunąłem 700. Moje zapotrzebowanie na dziś to 2200. Czy coś złego, że zjadłem tak dużą kolacje ? Po prostu nie chciałem miec dużego deficytu ;) ?
Dziennik Treningowy :) Gorąco zachęcam http://www.sfd.pl/[DT]_mArc97_Uderz_w_Tłuszcz_!-t960455.html
...
Napisał(a)
ty dalej nie byles u lekarza leczyc zaburzenia odzywiania? co rusz, co zjesz, to pytasz sie z obawą ze utyjesz 1g. Nie, nie ma znaczenia ile zjesz w posilku lub ile ich zjesz, jesli sie zgadzają z BTW i bilansem. mozesz nawet jeden duzy zjesc przed snem
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
Porady co do low carb
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Dieta na mase do korekty
Polecane artykuły