POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

na reducji mleko pijesz? nie polecam i to jeszcze rano lol

ja tylko z mlekiem piłem ale teraz z wodą mi bardziej smakują

Próbowałem z wodą wierz mi. Ale jakoś mi taki dziwny smak przypominały że mało nie rzygałem i wywalałem po kilku kęsach. A co to jest 100-150 ml mleka. Jak już to najlepiej z rana właśnie, tak mówił trener Hubert.

Hubert napewno? bynajmniej jeszcze niedawno byl przeciwnikiem mleka rano

Na pewno :) widziałem w dziennikach. Jak odradzał mleko to mówił że szklanka z rana jeszcze ujdzie

Jedzenie z rana to w ogóle kiepski pomysł. No, ale jak kto woli

Jestem na redukcji low carb, bf oscyluje w granicach 17-18% , jem wegle na sniadanie są to przedtreningowe weglowodany w postaci płatków owsianych, i mam pytanie czy po treningu silowym moge uuzpelnic wegle ryżem brażowym + cukrami prostymi np dzem ok 25-30g wegli w tym 25-30 g cukru? mieszam ryz brazowy z dżemem + pierś jako potreningowy posiłek na redukcji, dzieki za odp.

Spożywając mało węglowodanów w diecie staraj się je dostarczać z najlepszych źródeł a nie dżemu.

W takim razie 70g wegli z owsianych + potreningowo 70g wegli z ryzu brazowego bedzie okej na low carb- chodzi mi o żródlo dobrych ww.

Źródła ok.

W takim razie 70g wegli z owsianych + potreningowo 70g wegli z ryzu brazowego bedzie okej na low carb- chodzi mi o żródlo dobrych ww.

Źródła bym rotował i np. włączył do diety chociażby ziemniaki, czy kaszę jaglaną.