cycor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

170

przeczytanych postów

2321

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2013 (01:59)

Data rejestracji 25.05.2013 (13:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny cześć, bardzo proszę o ocenę mojej dietki. waga 70 zapotrzebowanie około 3000 http://i44.tinypic.com/10r1cud.png	22	2013-08-24 15:14
Trening dla początkujących	Pytania dot. treningu cześć. 2 miesiące początku z siłownia robiłem fbw , później przez pół roku trening push-pull. zależy mi teraz na jak najbardziej złożonym,trudnym i efektywnym treningiem na wakacje. co sądzicie o tym przy moim stażu? i czy warto dorzucić 1x w	14	2013-06-19 14:00
Odżywki i suplementy	Ostra masa w wakacje - suple cześć, planuję w ponad 2 miesiące wakacji ruszyć po redukcji ostro z masą i proszę o pomoc w dobraniu suplementów. trening będzie na pewno ciężki i złożony z naciskiem na klatkę piersiową i brzuch (bo te mięśnie mam najmniej rozwinięte) + oczywiście	38	2013-06-16 23:30
Odżywki i suplementy	Carbo - syf? cześć, odwiedziłem forum mnbbc.com i tam ludzie piszą że carbo to syf, że skład nie jest nikomu potrzebny, że cukier jest nam w życiu zbędny i już lepiej nie pić tego wcale po treningu bo tylko szkodzi a carbo wymyślili marketingowcy a na forach	7	2013-06-20 10:22
Odżywki i suplementy	Vita-min Olimp + warzywa cześć, zastanawiam się czy jedząc dużo warzyw i dodatkowo kapsułkę vita-min z olimpu mogę coś przedawkować? najbardziej zastanawia mnie witamina a bo lubię wypić 1-2 razy w tygodniu sok z marchwii a w samej kapsułce z olimpu jest już 125% rda	5	2013-06-03 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie obciąłem za dużo kcal na redukcji? cześć, pół roku temu ważyłem jeszcze 60kg przy wzroście 173 co wprawiło mnie w kompleksy %-) i ostro przymasowałem do 73 kg, pod koniec tej masówki jadłem między 3300-3700 kcal. siła urosła wielokrotnie a wygląd sylwetki i mięśnie bardzo się	4	2013-05-28 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jedz wszystko aby urosnąć. cześć. ostatnio zainteresowałem się teorią niektórych kulturystów którzy sądzą że na masie nie ma się co szczypać z "zdrową żywnością" i jeść po prostu tak aby łatwo rosnąć i przekraczać zapotrzebowanie czyli pizza, chipsy i różne inne wysoko	21	2013-05-26 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Całe życie zmuszam się do jedzenia witam drogich forumowiczów. mój problem jest taki że nie lubię za dużo jeść. zmuszałem się, brałem np 2 ryże i 3 banany do szkoły, po nocy jadłem i przymasowałem z 60 do 73kg przy wzroście 173cm z czego jestem zadowolony. jadłem około 3500-3700kcal	5	2013-05-25 13:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Praca nad uwidocznieniem mięśni	2013-09-07 15:51
Trening dla początkujących	Praca nad uwidocznieniem mięśni	2013-09-07 15:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-07 01:23
Trening dla początkujących	Praca nad uwidocznieniem mięśni	2013-09-07 01:05
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-05 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-30 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-27 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-27 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-27 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-27 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-27 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-27 14:50
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-08-27 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-26 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-26 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-26 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-26 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-26 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-08-25 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-24 01:22
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-08-23 03:14
Trening dla zaawansowanych	"INSTRUKTAŻ DO MARTWEGO" - łokurva - S. Cypel - masakra!	2013-08-21 12:33
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-10 22:25
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-10 17:34
Ladies SFD	[ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60	2013-08-04 01:38
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-08-01 04:11
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-07-28 19:37
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-07-28 15:37
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-07-26 22:36
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-07-26 22:30