POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

A jak myslisz? ;D

sadasa

Siema. Jak mam przerwe 2 dniową (sobota, niedziela) od treningów moge sobie wtedy troche odpuscic diete czy wtedy tez musze się jej w 100% trzymac?

trzymasz zdrową diete tylko w dni treningowe? jedno nie wyklucza drugiego. nie trenujesz, ale to nie znaczy ze masz robic śmietnik z żołądka.

kocio2009

sadasa

Siema. Jak mam przerwe 2 dniową (sobota, niedziela) od treningów moge sobie wtedy troche odpuscic diete czy wtedy tez musze się jej w 100% trzymac?

trzymasz zdrową diete tylko w dni treningowe? jedno nie wyklucza drugiego. nie trenujesz, ale to nie znaczy ze masz robic śmietnik z żołądka.

juz smietnik, odrazuu smietnik... Chodzi mi o to ze np jak mam jesc te 350 węgli to zjem 300 to czy mozna w 2 dni odpoczynku sobie odpuscic te 50 węgli lub czegos innego(węgli, tłuszczy)? Nie koniecznie w ilosci 50 tylko mniejszej...

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-06-30 17:12:42

dieta to nie apteka, pewne male odchylenia są OK. wieksze- czesto- to sie nazywa rotacja

Dlaczego niby bialy ser to slaby produkt (bialko)?

Białko te długo sie przyswaja, dlatego jest dobre na noc, ale w ciagu dnia nie jest to dobra opcja. Po drugie ma mniej aminokwasów niż mięso.

Ale chyba lepiej zjesc w ciagu np. ryz polany takim zmiksowanych serem niz jakies kanapki z szynka i zoltym serem?

nie. lepiej zjesc jaja, rybe lub mieso+ zdrowe tluszcze+ ww tam, gdzie je masz w bilansie

Produkt musi byc tani.

gdzie można w miare tanio kupić mozarelle?(tzn gdzie wy kupujecie)