POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Pabloo93

mariozlw

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi.

Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego.

liczysz wszystko

zawsze możesz też zamienić ryż na makaron durum/razowy, zamiast tych ~6g białka ma 12 na 100g

kocio2009

Pabloo93

mariozlw

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi.

Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego.

liczysz wszystko

Aha, spoko bo dużo osób pisało że się roślinnego nie liczy.

Kasza gryczana też ma 12g białka, więc też może być/
Top jak wprowadzę te 300g mięsa 200-2500 twarogu a reszte z kasz itp to będzie git?

Zmieniony przez - Pabloo93 w dniu 2013-07-23 18:26:41

I problem białka rozwiązany ;D.

bedzie dobrze jak tak zrobie ?? 300g mięsa + 200 twarogu a reszta z ww? sogi poleciały kocio mariozlw i maruszpruszek

mariozlw- czego białko obcinasz od biała Cię nie zaleje chyba .. ??

od wszystkiego cie może "zalać"
pablo - będzie dobrze, zawsze jeszcze możesz jakieś jaja zamiennie za coś dorzucić

To nie wiedziałem aa wsumie tak bo to kalorie we wszystkim są hah..

Pabloo. Nie jest ustalone ze musisz jesc tyle miesa a tyle twarogu. Twarog mozesz wgl. Wywalic jesli nie lubisz. Staraj sie szamac jak najwiecej miesa, ale wiadomo nie zawsze jest taka opcja to dobijasz czym innym. Twarog jest spoko jesli brakuje. Ale uwierz mi jak bd liczyl takze roslinne to i tych 250g twarogu nie bd potrzebowal. Pekulski te kcal które idą na "nadprogramowe" białko wole ładowac w węgle